Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Gif av Dana Davenport
Det var gymnasiet där jag lärde mig att jag har en rädd-undvikande bilaga stil.
Ursprungligen utvecklad av John Bowlby, är kopplingsteori en psykologisk modell som försöker beskriva dynamiken i långsiktiga och kortvariga interpersonella relationer.
Bowlby trodde att tillhörighet var resultatet av evolutionära tryck - Att stanna nära din mamma när du är under stress eller i närheten av ett hot var ett sätt att öka dina chanser att överleva.
Mary Ainsworth vidareutvecklade denna teori på 1960-talet och konstruerade en metod för att undersöka spädbarnsfästen. Hon identifierade tre huvudsakliga fästtyper (säker, orolig undvikande och orolig resistent). Sedan dess har hennes klassificeringsteori utvidgats till att omfatta fyra typer (säker, orolig, undvikande och rädd-undvikande).
Namnen varierar något, men definitionerna står : Säkert anslutna individer känner sig bekväma med att lita på andra ängsliga individer vill lita på andra men tvivlar på deras självvärde; undvikande individer är helt oberoende och känner sig obekväma att förlita sig på andra.
Och sedan finns det rädd-undvikande, den jag relaterar mest till. Det är en blandning av undvikande och orolig, vilket innebär att jag känner mig obekväm att förlita mig på andra trots en önskan om nära relationer.
Jag har naturligtvis svårt att uttrycka känslor
Jag hade inte den bästa barndomen på något sätt. När jag växte upp i ett strikt kristent hushåll där det inte fanns någon debatt eller diskussion kände jag mig alltid kvävd. Vi gjorde helt enkelt som vi fick veta och fraser som 'Jag är inte din vän!' och 'Vågar du inte gråta annars ger jag dig något att gråta om!' kastades ofta.
I mina föräldrars ögon var goda barn lydiga till ett fel. Vi uppmuntrades inte till att upptäcka oss själva utan till deras bild eftersom det var bibliskt. Känslomässiga reaktioner sågs ner på.
Innan min diagnos med borderline personlighetsstörning (BPD) innebar detta att jag skulle förbli så avlägsen som möjligt för att skydda mig själv. Jag kunde aldrig förklara mina känslor av rädsla för att störa människor eller inte bli förstådda. Jag valde istället att tappa upp mina känslor och tankar tills det ledde till en oundviklig explosion eller förstörelse av relationer.
Lägg till allt detta till det faktum att jag är en introvert med ångest och depression, och det är ingen överraskning att jag kämpar med underhåll och kommunikation i alla relationer - familjär, personlig och vänlig.
Dessa dagar klarar jag mig dock bättre. Sedan min BPD-diagnos är jag medveten om mina triggers och har börjat sätta hälsosamma gränser på plats. Jag har turen att ha en grupp stödjande vänner som förstår mig och min diagnos när jag arbetar med att läka mina barndomstraum.
Men vänskap förstörs fortfarande på grund av min oförmåga att uttrycka känslor.
Jag känner mig fortfarande orolig, ibland till och med sjuk, för känslomässiga kommentarer eller när jag svarar på komplimanger. Det finns människor som är missnöjda eftersom jag verkar som en tik. Jag är inte en varm person att vara med, och jag är en trubbig texter - så under tiden har jag vänt mig till GIF.
freya gudinna av
GIF är ett användbart verktyg när jag försöker förmedla känslor som jag kämpar för att uttrycka
Utbredd användning av emojis kan ha utlöste prat kring tanken att de är ett nytt språk, men jag tror att korta videoklipp och GIF är mer kraftfulla eftersom de kan förmedla en mycket specifik känsla av intimitet.
Om jag vill visa någon att jag uppskattar deras kommentarer eller vänliga ord använder jag antingen en GIF av Dwight från 'The Office' tackar eller a tårögda Michael Scott från samma show.
Nyligen har tekniken gått framåt på ett sätt som stöder GIF som höjdpunkten i den digitala kulturen, och formar hur vi kommunicerar, interagerar och navigerar i denna värld. Detta stöder ytterligare mina ansträngningar att bli en varmare och mer känslomässigt säker person.
Till skillnad från stillbilder, emojis eller text lägger GIF-bilder till ett djup av kommunikation och lager av information till lätt delbara bilder. Människor använder ofta en enda GIF för att uttrycka en mängd olika känslor som också kan avslöja deras tro, intressen, identitet och humör. Det faktum att de flesta klipp kommer från popkultur gör dem ännu mer relaterade.
Förra året den mest populära GIF var av Cardi B. Under sitt gästspel i 'The Tonight Show Starring Jimmy Fallon' släppte hon ut ett reaktionärt 'okurrr' - ett ögonblick som har varit i resonans med och använts av miljontals människor sedan dess.
Det faktum att GIF har blivit så inbäddade i vår kultur har också stöttat tillväxten av Tick tack , 2017-appen för sociala medier 2017 som används för att skapa och dela korta läppsynkroniserings-, komedi- och talangvideor.
Ta till exempel viralen TikTok av den sorgliga flickan som dansar , som har förvandlats till ett meme folk använder för att diskutera en många ämnen , inklusive psykisk hälsa, arbete och pengar. Eller kombucha flicka , som människor använder för att representera sina tankeprocesser när de tittar på sig själva i spegeln eller beslutar om de ska gå ut.
Du måste antagligen bara spendera 5 sekunder på Twitter innan en GIF eller viral TikTok passerar skärmen.
Keke Palmer nyligen släppt varor baserat på ett viralt klipp av sig själv från en 'Vanity Fair' -intervju. I klippet , tittar hon på en bild av Amerikas 46: e vice president, som hon svarar på: ”Jag hatar att säga det. Jag hoppas att jag inte låter löjligt. Jag vet inte vem den här mannen är ... Jag menar, han kan gå på gatan och jag skulle inte veta något. Ledsen för den här mannen. ”
Klippet har gjort rundor nyligen med många människor textning det med olika uttalanden som ändrar sammanhanget medan de fortfarande inkapslar stämningen.
På grund av GIF-karaktärerna kan du titta på dem en gång med det ursprungliga ljudet och sedan titta på dem igen på tyst men ändå kunna förstå vad som sägs.
GIF hjälper mig också att ansluta och prata lätt om BPD
Ibland, när jag vill öppna mig, oroar jag mig för att få ner humöret. Därifrån uppstår skuld som jag inte ger tillräckligt med tillbaka till de människor jag bryr mig om. Tack vare GIF och virala meme-videor är detta inte längre ett problem.
Nyligen gjorde en tweet av mig med ett populärt klipp inbäddat i det.
tecken på att en gift man är kär i dig
Tweet
Tweeten berörde BPD och de relationer jag hade brutit på grund av min oförmåga att kontrollera mina känslor vid den tiden. Även om BPD är ett seriöst ämne, ett som ibland ger mig skam och frustration, tillät denna GIF mig att offentligt dela mina känslor med ett humoristiskt snurr, på ett sätt som andra personer med BPD kunde relatera till.
Med tanke på hur stigmatiserad BPD är, både i medicinsk gemenskap och i samhälle , det var trevligt att veta att jag kunde dela detta ögonblick i solidaritet med andra människor jag aldrig hade träffat. Det var också katartiskt att öppna upp om något extremt personligt utan att behöva öppna upp.
Det finns inget mer upplyftande än ett självförnekande meme du kan relatera till, särskilt när det blir hundratals eller tusentals gillanden. Dessa siffror hjälper mig att se att jag inte är ensam utan snarare en del av ett större samhälle och samtidigt låter mig skratta åt en tuff situation.
Det är gratis att inte längre känna att jag inte är äkta med min tillgivenhet
I ett kort klipp kan jag förmedla mycket mer information än jag kunde om jag bara försökte med ord.
Tack vare detta nya digitala språk försöker jag inte uttrycka mig till nackdel för mig själv. Jag kan öppna upp och ge den känslomässiga intimitet som krävs för att upprätthålla relationer, tillgodose andras behov samtidigt som jag tar saker långsamt.
GIF: s avgör skulden utan att jag känner mig konstig eller falsk, och för det känner jag turen att ha dessa verktyg till mitt förfogande.
