Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Titta bara runt: Vår kultur förvirrar idén att vara 'fett', & rdquo; som bevisas av regeringens initiativ , viktminskningsmodeller och dagliga samtal.
Med tanke på en sådan överväldigande fart utmanas denna rådande stigma sällan, men forskning tyder på att vi har varit för trångsynta med våra syn på vikt . I motsats till vad många tror är det kanske inte ohälsosamt att vara fet i sig. I själva verket kan det till och med erbjuda hälsofördelar - & ldquo; fett & rdquo; och & ldquo; hälsa & rdquo; är inte nödvändigtvis korrelerade på det sätt som vi alla har fått tro på. Läs vidare för att lära dig varför det är dags att ta ett nytt perspektiv på vikten.
En kort historia av fetma
Överviktiga människor hånades inte alltid , och förklaringen till detta kommer ner till ett viktigt biologiskt faktum: Vi lagrar fett av en anledning. Fettförvaring gynnade tidiga människor eftersom de potentiella farorna med att bli överviktiga var ingenting jämfört med den mycket verkliga risken för svält. Jägare-samlare garanterades aldrig sin nästa måltid.
Även efter jordbrukets födelse och uppkomsten av en komplex civilisation fruktade få människor att bli överviktiga. Faktiskt, över hela världen och under större delen av mänsklighetens historia var det att vara fet tecken på framgång och rikedom som visade att du hade råd med tillräckligt med mat för att lägga till de extra punden. Eftersom livsmedelsförsörjningen ökade i vissa områden i slutet av 1800-talet och början av 1900-talet, vilket gjorde det mindre & ldquo; imponerande & rdquo; att ha råd att äta gott, övervikt stigmatiserades gradvis och blev så småningom ses som en hälsorisk .
långdistansförhållande sexspel
Nyare studier har hävdat att de negativa hälsoeffekterna av att bära extra vikt kan ha varit överdrivna.
Våra förbjudna har dock kanske inte det sista ordet om hälsoriskerna (eller bristen på dem) med fetthet. Nyare studier har argumenterade att de negativa hälsoeffekterna av att bära extra vikt kan har blivit överblåsta Är fetmaepidemin överdriven? Ja . Basham, P. och Luik, J. BMJ, 2 februari 2008; 336 (7638): 244. Dessutom är det 'fett' & rdquo; kan vara bra för dig Är fetmaepidemin överdriven? Ja . Basham, P. och Liège, J. BMJ, 2 februari 2008; 336 (7638): 244.
Fatacy of Fatness
& ldquo; Övervikt, & rdquo; som term, är tvetydig. Medan mått på & ldquo; fetthet & rdquo; har förändrats över tiden är det mest populära måttet för närvarande Body Mass Index Scale (BMI) —som är notoriskt opålitliga . BMI beräknas genom att dividera en persons vikt med hans eller hennes längd, vilket innebär att mätvärdet inte skiljer mellan fett och mager vävnad (dvs. muskler). Det är ett ganska grovt mått på att bestämma fetthet som egentligen bara är användbart när man letar efter statistiska trender i populationer (vilket är vad det är designades ursprungligen att göra). BMI var ursprungligen inte avsett för att bestämma individens hälsa.
Ta ett annat exempel: Jag är överviktig med Amerikanska standarder och överviktiga av Japanska standarder . Ska det oroa mig? Jag låter dig bestämma - här är ett foto:
Verkar jag vara i ett fysiskt tillstånd som borde väcka oro för min hälsa? Svaret, tror jag (och hoppas!) Du kommer att hålla med, är nej. (På samma sätt, låt oss inte glömma så många NFL-mottagare kvalificerar sig som överviktiga också . För mer fotobevis om BMI: s brister, kolla in Illustrerade BMI-kategorier projekt.)
Det är tydligt att BMI är i sig bristfälligt som ett mått på hälsa. Tröskeln för fara för övervikt är förmodligen långt bortom vad BMI-indikatorer innebär, och att risken fortfarande är beroende av ett antal andra hälsofaktorer som ligger utanför vikten ensam, såsom fysisk aktivitet , genetik , och andra livsstilsfaktorer . Dessutom, även om någon ser tunn ut, kan de förstöra sin kropp på andra sätt, till exempel att de inte tränar eller äter en diet med dålig näring. För att uttrycka det på ett annat sätt är fetthet (som ett hälsoproblem) ett gissningsspel.
Fördelarna med att vara fet
Per definition står jag bland den gruppen människor som faller under den breda paraplybeteckningen 'fett' - fyllig, bär några extra kilo, kurviga, stora urben - vad du än vill kalla det. Enligt de flesta människors normer borde jag vara orolig för min hälsa. Men jag är inte, till stor del på grund av ny forskning.
Studie efter studie drar slutsatsen att det som påverkar hälsan mest är fysisk aktivitet och näring - inte kroppsvikt.
Studera efter studie avslutar det det som påverkar hälsan mest är fysisk aktivitet och näring - inte kroppsvikt. En studie fann till och med att övervikt men inte överviktigt (definierat som BMI mellan 25 och 30) är förknippat med längre livslängd än att ha en kliniskt normal vikt (BMI mellan 18,5 och 25). Detta fungerar som ytterligare bevis för att en & ldquo; normal & rdquo; BMI betyder inte nödvändigtvis bättre hälsa .
Det är sant att det finns studier det där innebörd till hitta exakt motsatta resultat. Men om något, dessa motsägelser visar det det är praktiskt taget omöjligt att slutgiltigt bevisa att övervikt är dåligt för människors hälsa .
Faktum är att vara överviktig kanskeBraför oss . Flera studier ha hittades att överflödigt fett ger välbehövlig energi under sjukdom. Och en person med lågt kroppsfett är mer än fyra gånger mer sannolikt att dö av hjärtsjukdomar som en överviktig patient med samma diagnos.
Slutsatsen är enkel: Inte bara är resultaten om de förmodade hälsoriskerna med fett ofullständiga, de baseras till stor del på ett mätsystem som är sorgligt otillräckligt. Förmodligen är detta exaktVarförresultaten är så otvetydiga - eftersom BMI är (i viss mån) godtyckligt. Du kan argumentera tills du är blå i ansiktet att övervikt leder till en ökad risk för dödlighet, men det betyder inte att en person med ett BMI på 25,1 är mer benägna att dö än en annan person med ett BMI på 24,9. Statistiska generaliseringar definierar inte en persons hälsa.
DeVerkligFarorna med att vara överviktiga
Baserat på dessa uppgifter verkar det som att den största frågan för överviktiga människor inte är deras vikt utan socialt stigma . Vi upprätthåller en kulturell förakt för överviktiga människor som bär allvarlig förgreningar .
Den största frågan för överviktiga människor är inte deras vikt utan sociala stigma.
Till exempel är överviktiga människor det mindre sannolikt att anställas än traditionellt & attraktiva sökande & rdquo; och utsätts för diskriminering på arbetsplatsen, även om dedolanda jobbet. De kommer sannolikt också att möta mer förhållandesvårigheter och även hån av läkare och sjuksköterskor på grund av stigma. Fet stigma kan också vara ett hinder för överviktiga personer som vill gå på gym och träna menrädsla att bli gjort narr avför deras fysiska utseende. Prata om kontraproduktiv.
Att överge stigmatiseringen kring fetthet skulle utan tvekan möjliggöra för fler och fler människor att hitta sin egen version av vad som är 'hälsosamt och lyckligt & rdquo; betyder för dem —Utan rädsla för skam eller stigmatisering.
Takeaway
Perfekt hälsa är en komplett myt. Vi finns alla på ett spektrum från de mest till de minst friska bland oss, och dessa beteckningar påverkas av ett stort antal faktorer, från genetik, till näring, till kondition, till socioekonomi. Det finns inget avgörande bevis för att helt enkelt övervikt innebär att en persons hälsa är i trubbel.
Perfekt hälsa är en komplett myt.
Det är förmodligen viktigare att vara uppmärksam på ens hälsovanor än en vikt. Äter du bra? Tränar du regelbundet? Dessa frågor är viktigare än siffran på skalan, vilket ibland bara är en distraktion. När andra faktorer som näring och fysisk aktivitet har en mycket mer direkt effekt på hälsan, är fixering av viktminskning en dålig insats. Det är bättre att fokusera på de grundläggande faktorer som påverkar hälsan direkt .
Mitt BMI är 26. Tekniskt betyder det att jag är & rdquo; överviktig. & Rdquo; Lider min hälsa på grund av min vikt? Inte på något sätt som stör mig. Jag äter mycket god mat och tränar regelbundet enligt de flesta människors standarder. Jag har större saker att oroa mig för än vad nästan två århundraden & rsquo; gammal mätform säger om min hälsa.
Det gör vi alla.
vinod khanna första fru
