Varför är alla jag känner deprimerade?

Jag kryssade runt på Facebook nyligen och märkte något annat. Vanligtvis kände jag mig översvämmad av # välsignade bilder av vänner i bikini som ser gladare ut än Oprah som äter bröd. Men inte idag. Det fanns inga bilder på stranden eller inte så ödmjuka skryter om deras senaste kampanjer. Dagens statusuppdatering nr 1: depression.

Det verkade plötsligt som om mina vänner plötsligt blev förlamade av depression och ångest. Och det här var inte bara Facebook-vänner heller. Verkliga människor i mitt verkliga liv började prata med mig om deras psykiska problem. Och ärligt talat, det hände också för mig: Jag började precis med behandling och var bara några månader från ett recept från Zoloft. Vad som hade hänt? Varför verkar det plötsligt som så många årtusenden har att göra med depression?

Jag är långt ifrån den första personen som märker denna trend. Jean Twenge, Ph.D., publicerad Generation Me , en bok som handlar om ökningen av depression och ångest under årtusenden, enligt 2014. Enligt Twenge upplevde endast 1-2 procent av människor födda före 1915 en allvarlig depression under sina liv. Nu är det numret upp till 15-20 procent av populationen. En undersökning som jämförde studenter från 1937 till 2007 visade att moderna studenter var det sju gånger mer benägna att vara deprimerad .

Och naturligtvis finns det alla människor som inte erkänner depression. Twenge genomförde en undersökning som jämförde tonåringar från 2010-talet till 1980-talet. Tonåringarna från 2010 var 38 procent mer benägna att ha problem med att komma ihåg saker, 78 procent mer benägna att ha sömnproblem och dubbelt så mycket att ha besökt en professionell om deras mentala hälsoproblem . Det låter kanske inte så mycket, men problem med att komma ihåg, sova och söka professionell hjälp är alla stora tecken på depression. Men när tonåringarna frågades, & ldquo; Är du deprimerad? & Rdquo; siffrorna från 80- och 2010-talet var praktiskt taget desamma. Unga människor har känt vanliga symtom på depression utan att inse eller erkänna att de har problem.

Du kanske gillar

Hur tyngdlyftning fungerade när antidepressiva inte gjorde det

Varför händer det här? Visst, världen är lite galen just nu, men vi lever också i en tid med extremt privilegium. Människor har oöverträffad tillgång till teknik, årtusenden har aldrig haft att göra med utkastet, och vi har tillgång till den ära som är Netflix. Hur kunde vi vara så olyckliga?

Det finns flera orsaker. Om du är någon som tycker att samtida teknik är en skada på det moderna livet kan experter stödja den känslan: A studie publicerad iPLOS Onefann att det att gå på Facebook fick användare att känna sig mindre nöjda med sitt dagliga liv och mindre glada från ögonblick till stund. I grund och botten gjorde inloggning på Facebook dem ganska omedelbart sorgliga. Annan studie från University of Pittsburgh School of Medicine fann att ju mer ungdomar använde sociala medier, desto mer deprimerade blev de. Det är bara två avmångastudier som säger att Facebook är djävulen, och det lämnar ingenting annat än sorg i kölvattnet.

brock lesnars fru

Det är inte chockerande att tänka att att ständigt titta på bilder av andra människor som har kul medan du sitter i en skitläge (talar av erfarenhet) skulle ha en negativ inverkan på din mentala hälsa. Men inte alla bevis klandrar sociala medier. En studie genomförd vid UC San Diego fann positiva effekter av Facebook : Genom att kämpa igenom tusentals inlägg från 2009-2012 fann forskare att positivitet sprids mer i sociala medier än negativitet. Ett lyckligt meddelande från en vän fick andra att skriva sina egna positiva meddelanden och lämnade användarna lyckligare än tidigare.

I slutändan tror jag att det är troligt att sociala medier får dig att känna dig ledsen när du redan är ledsen och får dig att må bra när du vill må bra. Du vet hur du söker efter ledsna låtar när du är hjärtskär? Tja, när vi är på dåligt humör ser vi på Instagram efter en perfekt tonad tjej som får oss att känna oss underlägsna och ge oss en anledning att känna oss som skräp.

Andra experter tror att sociala medier bara är ett av många problem i det moderna livet som orsakar tusenårig sorg. Twenge skyller delvis på ökningen av ensamhet för ökningen av depression: Eftersom människor ofta stannar ensamma långt in i 20- och 30-talen ökar sannolikheten för ensamhet och isolering, säger hon.

Men enligt min mening är människor som gifter sig sent långt ifrån det största problemet. Ja, årtusenden och yngre människor upplever mer isolering än tidigare generationer. Jag jobbar hemifrån, så om jag ser någon förutom min man och en handlare Joe & rsquo; s kontorist, har jag haft en ganska social vecka. Men tanken att helt enkelt vara singel leder anklagelsen för depression och ångest känns fel. Det faktum att kvinnor inte känner behov av att gifta sig direkt från skolan är ett tecken på framsteg. Ja, att vara singel kan vara stressande, men mycket mindre stressande än att bli pressad till äktenskap när du inte är redo.

Terapeut Alison Crosthwait har en annan hypotes. Hon säger att besattheten med materiella saker är en viktig del av problemet. & ldquo; Materialism är en rak väg att känna sig tom, & rdquo; förklarar hon. Eftersom många årtusenden är besatta av att skaffa den senaste iPhone eller bokstavligen följa med Kardashians, gjorde det många av oss ojordade och ouppfyllda.

ben afflecks längd

Stefan Taylor, grundaren av ADHD-chef , som arbetat mycket med deprimerad och orolig ungdom, håller med om att alla dessa saker bidrar till olyckan. Han tillägger att den superkonkurrenskraftiga spelekonomin inte hjälper saker heller. & ldquo; Du kan behöva skrapa och klä dig ut ur en svår ekonomisk situation, & rdquo; Taylor säger om tusenåriga ekonomiska utsikter. EnligtForbes39 procent av arbetarna i åldrarna 18-24 arbetade som ett sidjobb medan 44 procent av de anställda i åldrarna 35-44 år hade en sidokänsla förutom att arbeta heltid .

Även om ökningen av snabb-pseudo-sysselsättningsappar som Uber, TaskRabbit och Fiverr kan verka som en välsignelse för barn som bara vill tjäna extra pengar, är det faktiskt ett tecken på svåra ekonomiska tider. Yngre generationer tjänar inte tillräckligt med ett enda jobb (och sitter ofta med tusentals dollar i studielån). Så de måste spendera sina lediga stunder på att köra människor runt för att ha råd med hyra (i en lägenhet som de sannolikt delar med en rumskompis). Andra årtusenden har blivit så besatta av ägodelar, de måste arbeta dygnet runt för att ha råd med det goda livet. & Rdquo; Hur som helst är det inte en bra situation.

Så efter att ha granskat experternas arbete och tagit in alla studier kan jag bara komma till en slutsats: Allt i världen är hemskt och depression kommer att stiga för alltid tills vi lever i en värld av Eeyores.

OK, det kan vara lite mycket, men om allting om det moderna livet till synes bidrar till en ökning av depression, vad ska vi göra? Det kanske inte är så hemskt - inte alla är överens om att depression tar över.

I deras bok Förlusten av sorg , Allan Horwitz och Jerome Wakefield motbevisar påståenden om stigande depression. De föreslår att tillväxten av diagnostiserad psykisk sjukdom faktiskt inte beror på en ökning av deprimerade människor, snarare att terapeuter har kopplat av definitionen av depression. 1980 ville forskare mäta depression lättare och mer tillförlitligt. Så istället för att baseras på fall av extrem oordning, utvidgades kriterierna till att omfatta människor med mindre allvarliga symtom .

Horwitz och Wakefield hävdar att detta nya system leder till vanlig sorg att ibland diagnostiseras som en psykisk sjukdom, eller medicinsk sorg. & Rdquo; I grund och botten är ökningen av depression bara ett stort fall av feldiagnoser.

Oavsett om depressionsvågen är verklig eller överdriven, finns det något bra i uppkomsten av psykisk sjukdom: Som en kultur börjar vi bli mer accepterande för dem som lider av depression. Människor är inte lika utestängda eller kallas 'galna' och rdquo; för att hantera psykisk sjukdom som de var. Det blir mer bara en sak som många av oss har att göra med.

rachael taylor pojkvän

Så varför är vi alla deprimerade? Ingen vet det riktigt. De flesta är överens om att ta en paus från sociala medier, betona mindre om arbete och hitta mer IRL-mänsklig koppling kan hjälpa till att lindra sorg. Men det är inte alltid möjligt och kanske inte hjälper människor som för närvarande kämpar.

Fortfarande, med människor som söker mentalvård i större antal och känner sig bekväma med att dela sin smärta, finns det hopp. Visst, jag var deprimerad och de flesta av mina vänner också. Men det håller inte för alltid. Och snart nog kommer mitt Facebook-flöde att bli # välsignat igen.