Varför kanske du vill ta bort din fitnessapp, även om den fungerar

Jag hade behärskat konsten att göra uppmärksamhet. Jag nickar, lutar mig framåt och öppnar ögonen med intresse, men världen känns suddig, nästan under vattnet, som om alla talade i vuxna trombonrösterJordnötter. Siffror var det enda jag uppmärksammade längre, och de staplade orörligt ovanpå varandra och bildade en pyramid.

& ldquo; Hundra för havregryn, & rdquo; Jag tänker, bläddrar igenom mitt mentala register över varje kalori som jag har stött på sedan jag vaknade. & ldquo; Hundra för grekisk yoghurt, kanske 50 för hallon & hellip; låt oss säga 300 totalt, inklusive det där honungsregn. & rdquo;

har vin diesel en fru

Jag skulle sedan börja planera vad jag skulle äta till lunch och ta hänsyn till varje variabel:Tränar jag idag? Kommer jag att gå hem eller ta tunnelbanan?Jag har alltid föredragit lätta middagar, men de blev ett spel för att gissa hur lågt jag kunde limbo för att hålla mig under min kalorilock.

Det började i början av sommaren. Jag kände mig inte som bäst; medan jag inte precis hade lagt på mig att gå i viloläge den vintern, bar jag 10 kilo som jag kände att jag kunde klara mig utan. Visioner av morgonlöpningar längs Charles River och milslånga promenader till Trader Joe & rsquo; s dansade i mitt huvud, och jag såg fram emot att trimma ner lite och känna mig friskare totalt sett.

Så jag valde ett nummer - 125 kilo rimligt för min kropp - och blev fast besluten att komma dit.

Låt det sägas att näring och motion inte är nytt för mig. På grundskolan blev jag vegetarian över natten efter att ha läst om hur kött produceras. Det fick mig att välja medvetet och tänka på den stora bilden av min kost. Jag fick möjlighet att lära mig mer om mat och hämtade en kopia avNäringsåtgärdtidningen och bläddrar ivrigt igenom rapporter om sockerintag och FDA-regler. (Helt normalt läsmaterial för en mellanstadie, eller hur)? Inom några dagar efter att jag packat upp mina väskor som nybörjare i Stanford fick jag reda på en major som heter Human Biology, och det var det: Jag skrev på fyra års studier om makronäringsämnen och folkhälsa.

Du skulle tro att en hälsofanatiker inte skulle behöva hjälp i viktminskningsavdelningen. Om du har skrivit oräkneliga välundersökta artiklar om allt från stegräknare till fördelarna med vitamin B12, borde du förmodligen veta vad som består av en hälsosam kost.

Du kanske gillar

Varför du inte borde lita på kaloriantalet

Men att använda en kaloriräknare var bara så tilltalande. Den hårda och snabba logiken med siffror kändes mycket mer vetenskaplig än att bara välja sallader över smörgåsar och korsa fingrarna för att det skulle fungera. Med ett system som detta - jag valde MyFitnessPal bland de otaliga tillgängliga alternativen - får du ett antal kalorier som du får träffa på en dag, en knapp som låter dig lägga till dem och en påminnelse om att stoppa när du kommer till noll. Lätt.

Jag tyckte att känslan av att spåra alla mina drag verkligen tillfredsställande. Och att spela in alla mina måltider och snacks, sedan se deras näringsvärde i svartvita siffror, var ett verkligt effektivt verktyg som hjälpte mig att göra bättre val överlag. Genom att använda appen insåg jag att min morgonhavremjöl inte behövde sex olika pålägg, att att ta en gratis bagel på jobbet inte riktigt tillfredsställande för att motivera kalorierna & hellip; och att pommes frites blir väldigt snabbt. (Ditto för de gratis marker som frånvaro försvinner innan dina tacos anländer.)

Inom några månader förlorade jag den vikt jag ville ha. Jag åt smartare portioner och konsumerade mindre socker, och jag var en proffs för att balansera mitt protein-, fett- och kolhydratintag. Även med en examen i näring var det appen som förde denna kunskap till mina dagliga val.

Mat är inte matematik. Mat är kemi, mat är bränsle, mat är styrka.

Men spelet att ständigt stanna under 1400 kalorier låste upp en del av mig själv som jag inte vill uppmuntra. Det är samma del som får mig att rensa ut lådor och obsessivt organisera vad som är kvar. Det känns ett starkt drag mot rät vinkel och helt tomma bänkskivor. Det är en del av mig som skapar strikta scheman och känner sig utom kontroll när livet kommer i vägen för dem.

Beräkningarna förtärde mig. Det fanns dagar då jag inte var uppmärksam på jobbet eller att jag inte hoppade på sociala möten eftersom jag inte kunde offra kalorierna i min dagbok. Utöver det tog livet en komplicerad vändning: Jag skadade knäet när jag körde och var tvungen att byta gymsessioner för sjukgymnastik. Samtidigt började mitt långsiktiga förhållande med min levande pojkvän ta ett emotionellt slut. Medan mina problem med mat inte på något sätt orsakade slutet på mitt förhållande, är det säkert att säga att samma tråd av ångest vävde igenom båda, och det var skrämmande att veta att jag var tvungen att hitta ett nytt hem, en ny livsstil, och en ny relation med mig själv & hellip; alla på samma gång.

Jag bestämde mig för att använda den tuffa övergången som en ny start. Jag flyttade in i en ny lägenhet, lade mitt gymmedlemskap i väntan och fokuserade på hur jag kände mig, snarare än hur jag spårade. Jag kom tillbaka i kontakt med vad min kropp behövde och ville, snarare än att leva vid en numerisk gräns. Efter en månad med datafritt liv accepterade jag att kaloriräkningen inte passar min personlighet under lång tid.

Och otroligt nog höll jag tyngden bort ändå. Genom fitnessspårning lärde jag mig den otroligt värdefulla färdigheten att verkligenförståelseserveringsstorlekar (jag ser dig och dina jättekoppar, Yogurtland). Men jag körde mig också in i ångestfyllda mentala beräkningar (valnötter är inte kul att äta när du räknar upp halvor). Jag skulle låta mig komma till en punkt där jag skulle vara arg på mig själv om jag gick till och med en kalori över gränsen. Jag kände mig inte frisk när jag trampade bort på elliptiken tills skärmen träffade ett magiskt tal som skulle & ldquo; tjäna & rdquo; ett mellanmål på eftermiddagen.

Även om jag fortfarande tror att en matdagbok har sina fördelar, rekommenderar jag inte den som ett långsiktigt beteende. När du har lärt dig hur siffrorna ser ut och hur du effektivt kan fylla dina kostbehov är du kanske redo att ta bort appen helt.

han säger att han älskar mig

Mat är inte matematik. Mat är kemi, mat är bränsle, mat är styrka. Ja, vi konsumerar ofta för många kalorier, men det ger oss inte ett alternativ att behandla mat som enbart kalorier. En kalori är en kalori, men vissa kalorier kommer i form av protein, en del av socker. Hundra kalorier banan ger din kropp välbehövliga fibrer och kalium, och 350 kalorier bagel är, ja & hellip; inte mycket av någonting, näringsmässigt. (Men de smakar säkert bra ibland). Först när vi verkligen förstår matens värde och syfte kommer vi att utveckla en positiv relation med den.

Dessa dagar förlitar jag mig på min yogapraxis för att hålla mig aktiv och vara i linje med min kropp. Att använda fysiska, snarare än mentala, ledtrådar har hjälpt mig att leda mig till hälsosamma val utan att kräva beräkningar. Igår balanserade jag i kråka för första gången, och när jag svävade upp på armarna och kände mig kraftfull kände jag en känsla av prestation som en kaloriräknande app aldrig kunde spela in.