Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Menstruation är en vacker sak, en månatlig chans att känna igen kvinnokroppens styrka och livscirkeln.Eller- det kan vara en skit resa ner i värk, smärta och humörsvängning. För många kvinnor är det också en tid för hemsk huvudvärk.
Visst, menstruation är ett mirakel och kroppen är ett under, men periodvärk suger. Handla om 60 procent av kvinnorna har menstruationsmigrän någon gång i livet, så om du har ont i huvudet under den speciella tiden på månaden är du inte ensam.
För att försöka få din menstruation lite mindre, här är några sätt att behandla menstruationshuvudvärk.
Hormoner och huvudvärk: Hur är det?
Som med de flesta saker period relaterade, är hormoner att skylla på. Innan din period ökar östrogen- och progesteronnivåerna. Sedan kommer dessa nivåer att krascha ner som en signal till livmodern att låta slemhinnan gå.
Detta östrogenfall kan utlösa huvudvärk. Eftersom preventivmedel reglerar denna hormonella berg-och dalbana, kan det för vissa människor minska periodvärk. För många förvärrar p-piller huvudvärk.
brett ratner flickvän
Om du har en NuvaRing är huvudvärk under perioder ännu vanligare.
Pro typ:Om du redan är benägen för migrän, du bör inte använda NuvaRing , eftersom det ökar dina chanser för blodproppar och fortsatt huvudvärk.
Om du har hormonellt p-piller baserat på preventivmedel kan det ibland bli av med huvudvärk om du hoppar över placeboveckan (främst för att den blir av med din menstruation!).
Om du märkte att din huvudvärk blev mycket värre efter att du startat hormonell preventivmedel, prata med din läkare. Du kan behöva byta piller eller din preventivmetod för att hålla huvudvärk i schack.
4 typer av huvudvärk (men det finns mer än 1)
Även om hormoner är en bakgrundsorsak till alla tidiga huvudvärk, finns det fyra typer av menstruationshjärnsmärta som alla är lite annorlunda.
1. PMS-huvudvärk
Som du kanske har dragit slutsatsen från titeln uppstår PMS-huvudvärkinnandin menstruation. Detta beror delvis på förändringen av hormoner och minskning av serotonin som kan uppstå under PMS.
Med PMS-huvudvärk kan du också få kramper, humörsvängningar, extrem trötthet och önskan att lura alla omkring dig. Vanligtvis är dessa huvudvärk mild till måttlig och kan behandlas med OTC-smärtstillande medel.
Om din PMS orsakar extrem depression, hemsk huvudvärk eller stör ditt liv kan du ha Premenstruell dysforisk störning . Det är i grunden PMS men ännu värre och du bör prata med din läkare för att få symptomlindring.
vad man ska sätta på en läkande tatuering
2. Hormonell huvudvärk
Om din huvudvärk uppträder redan i början av din menstruation är det förmodligen en hormonell huvudvärk. När det östrogen bestämmer sig för att tappa, börjar ditt huvud värka.
Du kan känna att du har ett tätt band runt din hand eller en allmän känsla av tryck i huvudet.
Som med de flesta periodproblem kan du också känna kramper, trötthet och humörsvängningar som en tillbehör till din hormonella huvudvärk. Dessa huvudvärk är vanligtvis lindriga till måttliga och behandlas mestadels med god gammal ibuprofen eller Tylenol.
3. Menstruationsmigrän
Menstruationsmigrän är exakt samma som en hormonell huvudvärk ... förutom att det är mycket värre. Menstruationsmigrän har samma symtom som vanliga migrän , även om du vanligtvis inte får en aura.
Även om dessa också orsakas av en minskning av hormonerna, kan migrän åtföljas av illamående, kräkningar, ljuskänslighet, ångest och nacksmärta.
För att veta om din migrän är menstruerad eller inte, håll koll på din huvudvärk. Om de alltid faller i tid med din menstruation är de hormonella. Om de händer slumpmässigt, kanske de inte är kopplade till menstruation.
Med migrän är det bäst att behandla dem tidigt. Så om du vet att migrän är på väg när moster Flo stannar, börja ta ibuprofen eller ordinera migränmedicin några dagar innan din menstruation träffar. Detta kan inte stoppa migrän, men det bör minska smärtan.
4. Lågt järn huvudvärk
Om din huvudvärk kommer i slutet eller strax efter din menstruation kan du skada av brist på järn. Alla tappar lite järn under sin period och för vissa kvinnor kan det göra dem lite anemiska.
En studie hittades låga järnnivåer kan utlösa migrän . Så i slutet av din cykel, när järn vanligtvis är det lägsta, riskerar du att få hemsk menstruationshuvudvärk.
Dessa smärtor med låg järnhalt kan kännas som spänningshuvudvärk och kan komma med låg energi, yrsel och kalla händer och fötter.
Innan du börjar ta järntillskott, kontakta en läkare för att vara säker på att lågt järn är orsaken till din smärta. Även om du förmodligen inte kommer OD från att ta järntabletter, kan det ta egna problem att ta för mycket järn.
Så, om du får en sen eller efter huvudvärk, prova grundläggande OTC-smärtstillande medel och boka en tid med din läkare.
Hur man kan stoppa smärtan
Skulle det inte vara häftigt om det fanns en lätt sak att ta bort alla dessa hemska periodssymtom? Ja, det skulle vara coolt, men det finns inte. Det finns dock några sätt att lindra smärtan.
Hjälp i pillerform
Den första attacklinjen för dessa fruktansvärda huvudvärk under din period är grundläggande smärtstillande medel. NSAID, aspirin och paracetamol är dina bästa satsningar.
Om du lider av migrän finns det viss forskning som stöder användning triptaner .
Även om triptaner är tillgängliga OTC i Storbritannien och Tyskland , de är fortfarande receptbelagda endast i USA. Men om dina migrän inte svarar på OTC-behandling kan du fråga din läkare om att prova en triptan.
tecken på sann kärlek från en man
I vissa fall kan hormonbehandling lindra huvudvärk. Även om det är komplicerat att ändra ditt östrogen kan din läkare föreslå att du ska prova.
Hjälp i icke-pillerform
Om du inte vill ta medicin eller om du redan har fått tillräckligt med ibuprofen för att lindra kramperna på en häst, finns det några hemmetoder att prova.
- Koffein. Ja, koffein kan hjälpa huvudvärk. Men drick inte en kruka med kaffe först på morgonen. En liten mängd koffein kan hjälpa, men att haför mycketkoffein kan göra saker värre.
Det bästa du kan göra är att ta en kopp kaffe eller lite choklad och se om det hjälper. Och ja, vi ger dig en anledning att ha choklad på din period. På så sätt kommer du inte att känna dig som någon stereotyp damtecknad film, utan en informerad person som gör det bästa för sin hälsa. - Hydrat. Se till att dricka mycket vatten när huvudvärk uppstår. Ibland förvärras huvudvärk av enkel uttorkning och en kopp agua kan ge lättnad.
- Sova. Försök att hålla ett bra sömnschema så att du inte sover för mycket eller för lite under din period. En god natts sömn hjälper till att lindra spänningar i kroppen och spänningar i huvudet!
- koppla av. Meditation eller andra avslappningstekniker kan lindra stressen vid periodvärk och hjälpa till att lindra smärtan själv. Prova en meditationsapp eller lägg dig tyst i några minuter och fokusera på din andning. Dina avslappnade muskler och ökat syreintag hjälper till att lugna huvudet.
När ska jag träffa en läkare
Nervös att besöka läkare med menstruationsvärk bara för att få svar på”Det är bara en del av att vara kvinna. Det blir 500 dollar. '?
För att undvika en onödig resa, om din menstruationshuvudvärk är mild, finns det förmodligen inte mycket en läkare kan göra för att hjälpa till. Men om du har extrem illamående, kräkningar eller om du inte kan gå till jobbet för att du har så mycket smärta, måste du se ditt läkare.
Dessa huvudvärk kan ha en annan allvarligare bakomliggande orsak. Även om det bara är huvudvärk, kan läkaren ordinera något för dina allvarliga symtom.
Allt som allt, med lite försök och fel bör du kunna få din månatliga huvudvärk under kontroll. Vid tveksamhet, kontakta din läkare. De kan hjälpa dig att räkna ut en behandlingsplan som fungerar.
