Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Hamburgare är smaskiga (OK,verkligen smaskigt). Vårt enda nötkött? Det finns så mycket mer att göra med malet kött än att forma det till patties för att smälla på en grill.
Oavsett om du använder den magra sorten eller går till den saftigare versionen med 30 procent fett, prova dessa recept för några seriöst kreativa sätt att packa i ditt protein.
james toback fru
1. Taco-skålar med sötpotatisnudlar
Medan många tacoskålar är beroende av ost för att ge smak och rikedom, låter den här färskheten i köttet och grönsakerna tala för sig själv. Bonus: Det är glutenfritt!
2. Grekiska köttbullar med Tzatziki-sås
Detta är ingen grekisk myt - köttbullar kan vara så snabba och smaka så bra! Marken är smaksatt med kryddor, men det som verkligen tar dessa köttbullar till en annan nivå är den uppfriskande, gurkafyllda yoghurt-tzatziki för dunking.
3. asiatiska salladsomslag
Krispiga, krispiga och hälsosamma, dessa läckra omslag är fyllda med asiatiska smaker och redo att rulla på nolltid.
4. One-Pot Chili Mac
Nötkött ökar protein- och kaliumprofilen i en annars oproportionerligt kolhydratrik maträtt. Kryddat med kummin, paprika och chilipulver, det här är mac och ost med lite seriös spunk.
satans pengaspel
5. Thai nötkött sallad
Denna thailändska sallad är lätt nog att piska upp på en hektisk veckodag och läcker nog att ta med till din nästa potluck. Den kryddiga jordnötssåsen ihop med den krispiga slaven är en riktig hit.
6. Hemlagad hamburgarehjälpare
En nötköttstroganoff som inte kräver grädde av svampkonserverad soppa eller skivor av gräddfil? Registrera oss! Den här gjorda hamburgerhjälparen från grunden sparar tid, städning och onödiga konserveringsmedel.
7. Enchilada fyllda sötpotatis
Sked enchiladablandningen direkt i spuddarna för en super enkel proteinpackad middag.
8. Quinoa och koreansk skål med 15 minuter
Under den tid det tar för quinoa att laga mat, bruna köttet och låt det absorbera smakerna från den enkla sojasesamsås. Med alla komponenter som förbereds samtidigt, kommer denna maträtt i ett ögonblick, vilket gör den perfekt för hektiska vardagar.
kate hudson wiki
9. Fylld pepparsoppa
Detta nötkött och hackad veggiesoppa är i grunden en fylld peppar som vänds inifrån och ut. Det kan se ut som många ingredienser, men det handlar om att lägga dem i en enda kruka och låta dem simma. Det är hanterbart, eller hur?
10. Lazy Girl Lasagne
Med bara sju ingredienser, inklusive delvis skummad ricotta och magert köttfärs, kommer denna no-nonsense lasagne garanterat att träffa platsen när du vill ha varm, ostliknande, köttig och fortfarande näringsrik komfort.
11. Sundried Tomato and Herb Meatloaf
Soltorkade tomater ger nötköttet mycket mer koncentrerad smak i denna annars raka köttfärslimpa. De används till och med i den snygga glasyren för ett alternativ med mindre socker än ketchup. Låter som middag för oss!
