Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Design av Lauren Park
Inom skönhetsindustrin och på sociala medier är det så mycket betoning på att köpa produkter. I själva verket så finns det ett namn på det - skönhetsdrag - vilket i grund och botten innebär att visa upp en shoppingrunda med nyligen köpta produkter.
Men produkter löser inte alla våra hudproblem. Om du tappas ut med en 15-stegs hudvårdsrutin och fortfarande befinner dig förlorad, här är andra obefläckade sätt att ta hand om din hud.
Vattumannen kvinna förhållande
1. Begränsa din tid i solen
Ja, använd solskyddsmedel men för den icke-produktdelen av det: det är dags att spela gömställe.
En uppskattad 90 procent av hudens åldrande orsakas av solen , speciellt för människor med ljusare hud (!), och för att inte tala om den ännu skrämmare risken för hudcancer. Med tanke på att det är ett ganska stort antal är det bäst att begränsa din sol exponering eller söka skugga när du umgås.
Glöm inte att skydda dina ögon där du inte kan applicera solskyddsmedel också! Klyvning skyddar inte precis dina ögon och om du insisterar på att utföra peeringövningen kan du sluta utveckla fler linjer och rynkor runt ögat och pannområdet.
2. Sov på en silkes- eller satin örngott
Medan du kan inte gnugga en rynka i huden , duburkorsaka dem medan du sover! Om du är en sidosovare kan du kasta ansiktet i din kudde och lägga friktion mellan huden och tyget. Detta skapar veck som kan leda till rynkor eftersom vi sover under en längre tid.
Men om du sover på en silkesduk, gör tyget att din hud kan 'glida', vilket minimerar risken för rynkor. Det är också bra för att förhindra krusigt hår!
3. Drick vatten
Även om dricksvatten inte direkt återfuktar huden, hjälper det alla kroppssystem att fungera bättre.
Det hjälper levern att eliminera gifter från kroppen, minskar svullnader, hjälper till med njurfunktion (vilket i sin tur hjälper mörka ringar att se ljusare ut) och kan till och med hjälpa hudåkommor som psoriasis och eksem.
Hur kan du se om du inte dricker tillräckligt med vatten? Kolla din kissa! Om det är en djup nyans av bärnsten är det dags att dricka upp. Limonadens färg är målet.
4. Att välja bort socker
Ibland tar huden lite tid att fånga upp hur vi kände eller vad vi åt förra veckan. Om din energikälla främst är tillsatt socker och raffinerade kolhydrater, kan du börja se effekterna av det på din hud .
När allt kommer omkring, för mycket av en sak belastar kroppen och huden. För mycket exfolierande syror kan ta bort hudens skyddande barriär, precis som för mycket socker kan orsaka en kraftig ökning av insulin (hormonet som produceras av bukspottkörteln som reglerar mängden socker i blodet) och inflammation.
Denna process producerar ett enzym som fäster vid kollagenfibrer som bryter ner dem och får dem att förlora styrka och flexibilitet.
Om du märker att din hud blir mer sårbar för solskador, förlust av elasticitet, akneproduktion och fler ankomster för rynkor och linjer, kolla in dig själv: vad driver din kost och kan du ta tillbaka kontrollen?
Att ta itu med stress kan till exempel hjälpa till att återuppliva hjärnans energi du behöver för att skapa hemlagade måltider. Studier visar att din akne och / eller rosacea blir bättre eller sämre baserat på vad du äter, så det kan också vara dietrelaterat.
Insulinflod kan sätta dina oljekörtlar i överdrivning, vilket skapar en grogrund för akne att bildas. Lyckligtvis finns det produkter som motverkar det - så om socker och raffinerade kolhydrater är häftklammer för din kost, ät bort och lita på produkter istället!
5. Välj inte och rör inte ditt ansikte
Även om det är frestande att pressa en finne, kan du skapa mycket mer varaktig skada på huden än att omedelbar tillfredsställelse är värt. För det första finns det en typ av akne som kallas acne mechanica, som orsakas av friktion från att röra ansiktet och trycka olja och bakterier tillbaka i porerna.
För det andra kan plockning och klämning resultera i ett ärr eller en brun fläck som kallas postinflammatorisk hyperpigmentering. Du kanske föredrar att hantera ärrbildning framför akne, men det är inte ett antingen eller ett scenario. Du kan leva utan båda!
6. Dusch och tvätta ansiktet med ljummet vatten (inte varmt!)
Talg (olja) i vår hud har en vaxliknande konsistens och använder varmt vatten för att tvätta ansiktet eller duschen med i huvudsak 'smälter' oljan som avskalar huden för mycket nödvändig fukt.
Lunken är bäst eftersom den låter våra oljor värmas upp lite och möjliggör en ordentlig rengöring utan att helt ta bort den. Fortsätt att massera huden i en hel minut för att få ut det mesta av din rengöringsmedel!
7. Tvätta dina sminkborstar
Förutom gammal smink ackumuleras naturligtvis bakterier, olja, damm och svett på våra sminkborstar. Om inte rengörs regelbundet smutsas allt detta skräp i huvudsak runt ansiktet under varje sminkapplikation. Detta kan orsaka inflammation, igensatta porer och akne.
Det är bästa praxis att rengöra dina sminkborstar varje vecka!
8. Hitta sätt att hantera stress
När vi är stressade eller oroliga släpper våra kroppar ut ett hormon som kallas kortisol. Detta hormon aktiverar vår flykt- eller kamprespons (vilket är bra!) Men konstant stress håller detta svar på trött överdrift (ja, en dålig sak).
rött hår komiker
Specifikt för vår hud kan ökade nivåer av kortisol få oss att förlora vår glöd genom att minska hudens förmåga att behålla fukt och uppmuntra en överproduktion av oljor.
Om det inte räckte kan du märka rodnad eller svullnad i ansiktet när du känner dig orolig eller orolig. Detta är ett resultat av ökat blodflöde, såsom vidgade blodkärl precis under hudytan.
9. Träning
Vi vet alla att det är bra att få svett på hela kroppen, men det har också vissa hudfördelar.
När vi rör oss cirkulerar vi vårt blod som transporterar syre och näringsämnen till alla våra celler. Detta ger inte bara en omedelbar glöd, men det hjälper också vår hud att reparera sig själv snabbare.
En annan fördel att träna är att det hjälper till att minska stress och i sin tur minska kortisolnivåerna.
10. Undvik att vara runt cigarett rök
När tobak värms upp via cigaretter - eller till och med, ja, vaping - frigör det fria radikaler som skadar hudcellernas DNA. Detta resulterar i nedbrytning av kollagen och elastin.
Det samlar också blodkärl som tömmer huden av synnerligen nödvändigt syre, vitaminer och näringsämnen. När den pusten av giftig rök utandas träffar den huden i ansiktet och kan orsaka pormaskar, särskilt runt munnen och kinderna.
Med tiden leder detta till accelererat åldrande, uttorkning, mörka cirklar, trasiga blodkärl och en övergripande matt look. Studier indikerar också att rökare läker långsammare än icke-rökare. Det betyder att när du får en finn kan det ta längre tid att läka vilket kan leda till postinflammatorisk hyperpigmentering.
11. Sömn
Skönhetssömn är den verkliga affären! Medan vi slumrar läker våra kroppar och regenererar celler.
Sömn minskar stresshormonet kortisol vilket är ansvarig för missfärgning av huden, tunnare hud och hudbristningar . För de goda sakerna ökar sömnen också sömnhormonet melatonin som fungerar som en antioxidant för att bekämpa fina linjer, rynkor och hudcancer.
Under snoozing producerar vi också nytt kollagen som hjälper oss att hålla ansiktet knubbigt och skrynklfritt.
hur man vet om han är kär i dig
Sist men inte minst producerar vi en stor mängd humant tillväxthormon medan vi sover vilket hjälper till att reparera de skador vi stöter på dagligen.
Dana Murray är en licensierad estetiker från södra Kalifornien med en passion för hudvårdsvetenskap. Hon har använt sin kunskap för att blogga om hud- och bysthudmyter på henne Instagram sedan 2016.
