Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det stämmer: mat bara smakar bättre i en skål ! Det är därför vi äter de flesta av våra måltider av dem. Från frukost till middag och söta till salta, det finns ingen måltid eller smak som en skål inte rymmer - även när du tittar på vad du äter. Dessa 11 Whole30-skålrecept är bra för alla tider på dagen och i flera Hela30-vänliga sätt.
1. Äggrulle i en skål med krämig chilisås
Vi erkänner: Vi var nervösa när vi såg & ldquo; crack slaw & rdquo; ingår i detta recept. Men lyckligtvis är det bara ett smeknamn, inte ett namn baserat på dess beroendeframkallande egenskaper (även om det är ganska flippin & läckert). Med en hel del 14 ingredienser, inklusive skafferihäftklamrar som salt - långt över vår norm - är det inte den enklaste veckomiddagen, men det är perfekt för nätter när du letar efter en paus från enkelt protein och grönsaker.
2. Kornfri & ldquo; havregryn & rdquo;
Det är alltför lätt att överdriva det på ägg när du gör Hela30. Om detta låter bekant uppmanar vi dig att springa till köket och göra detta havrefria & havremjöl. & Rdquo; Äpplen, dadlar, chiafrön, mandlar och kokosnöt pulseras i en matberedare (eller höghastighetsblandare) tills de är korniga och toppade med mandelsmör och din valmutter. Hej, ägg. Hej, smakfylld himmel.
3. Chile-kalkfisk-taco-skålar med citruscrema
De bästa fisktacosna faller alltid ifrån varandra. Vi säger att hoppa över den fuktiga tortillan och stapla de goda grejerna i en skål. Börja med att marinera fisken i solida 2-6 timmar - tålamod är en dygd? - blanda ihop hemlagad crema medan citrusen suger in i den flagnande fisken; förbered kål, salsa och guac; och grilla eller steka fisken när den är klar. Allt som finns kvar är att fylla din skål (och din mage).
roman reigns nettoförmögenhet 2018
4. Paleo sötpotatis frukostskål
Till sist! Vi trodde inte att det var möjligt, men vi hittade en hel30-måltid med minimala ingredienser. (Och med minimal menar vi tre.) Gör sötpotatisgröt genom att lägga rostad potatis, mandelsmör och mandelmjölk till en livsmedelsprocessor eller mixer, blanda ingredienserna ordentligt och fyll på vad du vill.
5. Epic Whole30 Poke Bowl
Har du någonsin gjort din egen punkskål? De är inte bara galna lätta att göra, men de är billigare än att köpa ut (och de smakar mycket bättre också). Vi älskar crunchen från gurka, mango och tång och den proteinrika blandningen av tonfisk och lax (varför välja en?). Men den bästa delen är definitivt såsen, en rik blandning av cocoaminos, rödpepparflingor, sesamolja och ingefära.
6. Pesto blomkål ris frukost skålar
Ibland är butiksköp helt enkelt bättre. Men så är inte fallet när det gäller pesto. Hemlagad pesto är nästan alltid godare, och du kan piska upp den på några minuter. Denna Whole30-pesto använder grönkål, citron, vitlök, mandel, havssalt, olivolja och näringsjäst för att skapa en tjock pasta-liknande sås som du vill lägga på varje måltid. Men innan du slänger på allt, ge den här fylliga frukostskålen en chans.
7. Burrito-skål med hela 30 chips
Vad skulle vi göra utan blomkålris? Med denna Burrito-skål Whole30 kan du njuta av allt om burritos - ja, inklusive det perfekt kryddade riset - på ett lågkolhydratligt, superhälsosamt sätt. Detta recept använder grillad kyckling, men ersätt gärna biff, räkor, lax eller något annat Whole30-vänligt protein. Det kräver också hemlagad guac och salsa, men att köpa butiksköp är helt bra (se bara till att de är Whole30-kompatibla).
8. Hela 30 thailändska frukostskålen
Du behöver inte vända dig till take-away för att njuta av lite allvarligt fantastisk thailändsk mat. Denna frukostsallad har en av de mest tillfredsställande dressingarna som vi någonsin har ätit - tack till stor del för currypulver och cashewnötsmör - och är så full av färger att vi faktiskt kan smaka på regnbågen. För extra protein, toppa med ett stekt ägg, tärnad avokado eller grillad kyckling.
9. Grillade tropiska kycklingskålar
Blir det bättre än semester i en skål? Vi tror inte det. Den här tropiska kycklingskålen kanske inte är lika himmelsk som en arbetsfri vecka och utsikt över stranden, men den blir ganska nära. Tangy, söt, krämig, krispig och packad med protein, det här är definitivt vårt nya tillfälle för när de måndagsbluesna träffar.
10. Plantain Buddha Bowl With Cilantro Avocado Sauce
Buddha buddha buddha buddha rockin & rsquo; överallt. Den som har gjort Whole30 vet att frukost kan vara tuff. Men den här frukostskålen kombinerar några klassiska ingredienser, som avokado och bacon, med nya smaker, som bananer och gurkmeja, vilket gör det mycket mer spännande än ett annat vanligt, hårdkokt ägg. Japp, de här recepten gör det rätt - och de avblåsande effekterna av att göra Whole30 kan få oss att känna oss ganska snäva också.
11. Slow Cooker Mango Jalapeño Pulled Pork Taco Bowls
Vi sparade den längsta ingredienslistan för sist. Men lita på oss, det är värt varje nypa, hugga, pressa och sauté (för att inte tala om det finns massor av dubbla föremål där). Det är säkert att säga att detta inte är den bästa måltiden att försöka när du redan är hängande, men det är en underbar måltid för när du planerar i förväg. (Psst & hellip; Att använda en långsam spis för fläsket gör det enklare.) Vi älskar det saftiga fläskköttet, den söta ananasen och hjärtan som det citrusinfunderade blomkålriset ger.
