Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Den största väggen du slår på ketodieten (eller de flesta dieter för den delen) är att hitta motivationen att laga alla dina måltider. Visst, du tillåter alla dina drömmars bacon, skottsäkert kaffe och så vidare. mycket. ost., men ingen av dessa saker är uppenbara val som utlöser idéer för enkla måltider när man följer en ganska strikt dietplan. Det är där vår älskade Crock-Pot spelar in. Dessa 13 keto Crock-Pot-recept kommer att ha din fettrika måltid med lågt kolhydratinnehåll redo för dig när du kommer hem från en lång arbetsdag.
1. Roast Beef
Har du en improviserad middagsfest? Du kommer att kunna hitta alla dessa ingredienser - några av dem du kanske redan har i ditt kök - på ett ögonblick. Efter att du helt enkelt strimlat de flesta ingredienserna (nej, inte biffen) i mixern kan du förbereda resten av festens favoriter (ahem, bubblande) medan köttet kokar ner i den hemlagade såsen.
2. Krämig spenat kronärtskocksoppa
Om du har kronärtskockhjärtan, även de konserverade, har du fått dig en all-star soppa. Med kycklingbuljong, tung grädde, spenat, kronärtskockor, kryddor och gräddeost kommer du att slurpa på nolltid, eftersom receptet bara tar 5 minuter förberedelse och 35 minuter tillagning & rsquo ;. Var noga med att dike mjölet som bloggaren föreslår för att få detta till keto-standarder.
3. Vitlök parmesan kycklingvingar
En speldag utan vingar runt är som en födelsedag utan tårta. Varför bry sig? Detta lågkolhydratrecept kräver minimal ansträngning tack vare din pålitliga Crock-Pot. Tips: När de nästan är klara i spisen (ungefär timme tre), stek dem i ugnen på ett bakplåt för att nå maximal krispighet. Förbered dig sedan på gott fingerslick.
4. Slow-Cooker Vitlök Parmesan Spaghetti Squash
Varför ja, spagetti squash sladdad i vitlök och parmesan är så bra som det låter. Allt du behöver är smör, vitlök, tung grädde, nyligen riven parmesan, persilja för garnering och en till två pund spagetti squash - beroende på vem som följer med dig.
5. Hälsosam långkokt kyckling Chile Verde
Här är din chans att skaka upp traditionen och sedan äta den. Denna chili verde, en maträtt som vanligtvis kräver fläsk, använder istället kycklinglår och den håller sig själv. Du måste plocka upp tomatillos, poblano paprika, jalapeños (om du vill ta med värmen), vitlök, gröna chili, koriander, lime, gul lök och kycklingbuljong med låg natriumhalt. Om du hoppar över fläsket blir denna maträtt lite lättare medan den fortfarande är full av protein.
rachael taylor bikini
6. Crock-Pot lågkolhydratlasagne
Du behöver inte nudlar för att komma över din lasagnesug. Tunt skivad band av zucchini och aubergine kan ersätta pasta utan att karbälskare släpps. Var noga med att antingen grilla eller steka zucchini- och auberginebitarna innan du kastar dem i långkokaren för att ta bort vatten och undvika en soppig maträtt. Tappa inte heller såsens kvalitet - gör en hemlagad pastasås eller spendera den extra degen på en värdig butiksköp.
7. Vit kycklingchili
Var säker på att den här vita kycklingchili kan ta dig igenom även de kyligaste vintrarna. Det är tröstande - som en varm kram - och mycket krämig. I varje gaffel, förvänta dig smaker av chilipulver, kummin, vitlök, rödlök, koriander och ost (duh).
8. Krämig Marsala kyckling
För en lätt middag på vardagar kan både keto- och icke-ketoätare gräva sig i denna lågkolhydrat kyckling marsala. Ingredienslistan är enkel: kycklingbröst, svamp, torrt marsalavin och kraftig vispgrädde. För extra smak, brun upp svampen i en smörsmör och smörj båda sidorna av kycklingbröstet i olivolja strax innan du lägger till den långsamma spisen.
9. Lätt Crock-Pot Kyckling Fajitas
Bara för att du måste hoppa över på Taco Tuesday betyder det inte att du måste vända ryggen till mexikanska smaker tillsammans. Dessa kyckling fajitas kommer att få dig att glömma allt om dessa kolhydrater. Vi föreslår att du byter salladsförpackningar här eller bara fortsätter och gafflar det direkt från potten. Dessutom behöver du bara sex saker i din vagn: kyckling, gröna chili, tomater, paprika, limefrukter och tacokrydda.
10. Kyckling Adobo
Denna klassiska filippinska maträtt kan enkelt göras keto genom att hoppa över på sockret. Allt du behöver är kyckling (helst lår och trumpinnar), olja, lagerblad, vit vinäger, sojasås och vitlök. Njut av den enkla middagshäftningen över en bädd med blomkålris och torka av såsen överallt.
11. Crock-Pot Beef Short Ribs med krämig svampsås
Korta revben kan vara skrämmande så kanske du lämnar rökhusfavoriten till proffs. Men det borde inte vara fallet. Detta recept kräver bara 5 minuters förberedelsetid och är hands-off när det fyras upp i långkokaren. Dina gäster kommer redan att prata om dina matlagningskunskaper, men se till att bruna dina korta revben i en stekpanna för att karamellisera dem innan de går in i Crock-Pot. Detta steg låser in komplimangerna under middagen.
12. Långkolvig Zuppa Toscana-soppa med låg kolhydrat
Detta recept gav bara den eftertraktade soppan i Olive Garden en hälsosammare makeover och vi ser aldrig tillbaka. Du kommer att byta ut potatis mot blomkålblommor, och resten är enkel och ketovänlig: het italiensk korv, lök, vitlök, grädde, grönkål och kyckling eller grönsaker.
13. Kyckling i Potacchio
Lämna inte denna maträtt till din lokala italienska plats - du kan göra den från din egen långsamma spis, människor. Den bräserade kycklingen är enkel, består främst av tomater, rosmarin och vitlök. Du kan verkligen inte gå fel.
