Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det finns ingen brist på behandlingar för att lindra hudens torrhet och obehag orsakat av eksem. Men tänk om du hellre vill hålla dina symtom i schack med hjälp av naturliga alternativ i stället för receptbelagda krämer eller läkemedel?
Alltid här för att hjälpa, sammanställde vi 13 lovande hemmabehandlingar för att minska uppblåsningar och lugna dina eksemsymtom.
Men först, vad är eksem?
Eksem är ett vanligt hudsjukdom som uppstår när hudens skyddsbarriär är svagare än den borde vara.
Utan en stark barriär är det lättare för fukt att släppa ut huden och för bakterier och virus att komma in. Det kan leda till torra fläckar som är röda och kliande, särskilt i ansiktet, händerna, fötterna, inuti armbågarna och bakom knäna.
Orsakerna till eksem är inte helt förstådda, men man tror att personer med eksem har överaktiva immunförsvar som gör att deras hud blir inflammerad, irriterad och obekväm.
13 naturliga behandlingar för eksem
Redo för lättnad? Nedanstående behandlingar är inte ett perfekt substitut för en Rx, men de har en kombination av lovande vetenskap och stjärnrecensioner från människor som lever med eksem.
1. Använd en skonsam kroppstvätt
Regel nr 1 om grundläggande eksemunderhåll och hantering av uppblåsning: Du måste använda rätt rengöringsmedel. Ett milt, tvålfritt alternativ är mindre benägna att ta bort huden från dess naturliga barriär och orsaka torrhet. Välj en som är fri från färgämnen och parfymer, som båda kan utlösa irritation.
2. Bli seriös med återfuktande
Att hydrera regelbundet med en kraftig salva eller kräm uppnår två viktiga saker. För det första underlättar (eller förhindrar) torrhet som kan leda till klåda. För det andra fungerar det som en barriär för att blockera potentiella irriterande ämnen som kan göra dig mer obekväm eller öka risken för infektion.
Nå en tät fuktighetskräm eller vaselin och undvik allt som innehåller färgämnen eller parfymer. Slå på grejerna inom en minut eller två efter badet och applicera på nytt så ofta du känner att du behöver det.
För allvarlig föryngring av händer och fötter, applicera före sänggåendet och sätt på några bomullsstrumpor eller handskar. Få solida 7–8 timmar och vakna till frisk hud.
3. Vänd. Ner. De. Värme.
En ångande dusch eller bad kan verka lugnande, men för eksem är det allt annat än. Temporeringar med för varmt vatten kan irritera din hud, så håll kranen sval eller varm i stället för att dra upp värmen.
När du är klar, klappa försiktigt huden med en handduk istället för att gnugga för att förhindra irritation. Och naturligtvis, följ upp med massor av fuktighetskräm.
4. Motstå lusten att klia
Skrapning tar torr, irriterad hud från dåligt till sämre. Om mentalt villig kliar inte fungerar, prova en OTC-anti-klådespray som TriCalm Extra Strength Spray. Det rekommenderas av National Eczema Association och kräver ingen beröring (och därför förvärrar) din kliande hud.
En annan idé? Ta ett par bomullshandskar på natten så att du inte råkar skrapa dig själv medan du snoozing. Låter konstigt, men det fungerar.
5. Håll dig sval
Värme och svett är allvarliga kliinducerare, så försök att reglera din kroppstemperatur. Använd lösa andningsbara kläder när vädret är varmt eller fuktigt. Breezy bomull är din vän! Och på vintern? Klä dig i lager som är lätt att ta bort så att du inte blir för varm eller täppt.
6. Prova våta omslag
Våt omslag kan hjälpa till att återfukta huden under en uppblossning när den är särskilt uttorkad. Efter badning och återfuktning, linda varma, lätt fuktiga trasor eller gasbind runt den drabbade huden, följt av ett lager av torra kläder, som en långärmad skjorta eller svettbyxor.
Låt omslagen vara i flera timmar eller över natten för att uppmuntra din hud att absorbera så mycket fukt som möjligt.
7. Ta ett blekbad
Blekbad kan låta som det sista som känslig, eksemhårig hud behöver. Men om du tror att ditt eksem också kan förvärras av en bakteriell infektion kan det hjälpa. En liten mängd blekmedel hjälper till att döda bakterier på huden som kan leda till klåda, irritation och infektion.
Nyckeln är att få mängden rätt: Blanda 1/4 till 1/2 kopp blekmedel i ett fullt badkar med varmt vatten. 'Fullt' betyder att ditt badkar är fyllt till dräneringshålet. Blötlägg i 10 minuter, skölj sedan huden med rent varmt vatten innan du försiktigt klappar torrt. Ta inte ett blekbad varje dag. 2 till 3 gånger per vecka är mycket.
8. Ta ett kolloidalt havregrynbad
Kolloidalt havregryn innehåller naturliga mjukgörande medel som lugnar röd, inflammerad hud och lindrar obehaglig irritation. Det finns som ett finmalt pulver som är lätt att strö i ett varmt bad.
För att dra nytta av mesta, blötlägg i 10–15 minuter, klappa sedan torrt på huden med en handduk och applicera din favorit kraftiga fuktkräm.
9. Drizzle på lite ACV
Forskningen om att använda äppelcidervinäger för eksem är ganska begränsad, men vissa experter teoretiserar att tillsats av 2 koppar äppelcidervinäger i ett ljummet bad kan hjälpa till att lindra ditt obehag.
sophia bush fotografering
Tänkandet? Eksem uppstår när hudens sura barriär inte fungerar som den ska, vilket kan göra den utsatt för torrhet och irritation.
Eftersom ACV är mildt surt kan det tillfälligt hjälpa till att återställa hälsosammare syranivåer i huden genom att lägga till det i ett bad. Eftersom det inte finns mycket vetenskap bakom ACV som ett botemedel mot eksem, är det värt att få grönt ljus från din vårdgivare innan du försöker.
10. Använd hudvänliga kläder
Mjuka material som bomull, linne eller Tencel känns skonsamma mot känslig hud. Undvik något grovt eller repigt, som ull. Om du gillar ull för värme på vintern, skydda din hud med ett underlag som en långärmad bomullsskjorta.
Välj också lösa snitt över allt som är tätt eller begränsande. Irriterande nypning eller dragning kan bli rakt upp outhärdligt när din hud redan kliar eller har ont.
11. Använd en luftfuktare
Torr inomhusluft kan göra huden ännu mer uttorkad, särskilt på vintern. Men en luftfuktare kan tillföra fukt till luften och hjälpa dig att känna dig mer bekväm. Förvara en i alla rum där du tillbringar mycket tid, som ditt sovrum, kontor eller vardagsrum.
12. Slå på lite kokosnötolja
Den tjocka, högabsorberande oljan erbjuder inte bara någon allvarlig återfuktning, men laurinsyran i kokosnötolja har också antimikrobiella egenskaper för att förhindra att bakterier, svampar och virus tränger igenom huden och orsakar en infektion.
Välj jungfru eller kallpressad kokosnötolja, som extraheras utan kemikalier som potentiellt kan irritera din hud.
13. Bli verklig om avkoppling
Okontrollerad spänning gör att din kropp producerar för mycket av stresshormonet kortisol, vilket kan undertrycka ditt immunsystem och orsaka att din hud blir inflammerad.
Att prioritera stresshantering kan göra dig mer bekväm. En studie av eksembenägna personer fann att regelbunden meditation bidrog till att minska inflammatoriska markörer såväl som kronisk klåda.
Att förhindra framtida uppblossningar
Först de dåliga nyheterna: Det finns inget säkert sätt att förhindra eksem helt. De goda? Om du har eksem finns det många effektiva sätt att hantera dina symtom och hålla uppblåsningar i schack. Nyckeln är att hitta en hudvårdsrutin som fungerar för dig - och hålla fast vid den. Det kan inkludera saker som:
- Återfuktar regelbundet. Massera en tjock salva eller kräm i huden minst två gånger om dagen för att låsa in fukt och skydda hudens känsliga barriär.
- Undvik hårda produkter för personlig vård. Använd milda, tvålfria rengöringsmedel som är fria från färgämnen eller parfymer. Om en produkt verkar irritera din hud, kasta den.
- Identifiera dina triggers. Tenderar dina symtom att blossa upp när du bär vissa tyger, när du blir svettad eller om du äter vissa livsmedel? Var uppmärksam på vad som verkar göra dig obekväm och vidta åtgärder för att undvika det så mycket som möjligt.
- Badar bättre. Håll dina duschar eller bad på mindre än 15 minuter och använd varmt vatten istället för varmt. Tappa din hud torr med en handduk istället för att gnugga den och återfukta så snart du kan efter.
När ska jag träffa en läkare
Även om du är proaktiv för att ta hand om din hud, är det normalt att uppleva perioder av torrhet eller milt obehag med eksem. Men om saker verkar värre än vanligt, bör du kontakta din vårdgivare om:
- Din klåda eller obehag är så dålig att det avbryter dina dagliga aktiviteter eller sömn.
- Du utvecklar nya symtom relaterade till ditt eksem.
- Du märker att du får uppblossningar oftare.
- Ditt eksem verkar bli värre eller sprida sig till nya delar av kroppen.
- Du har en torr plåster som verkar vara smittad.
