Ta Reda På Ditt Antal Ängel
För friska, samtyckta vuxna kan sex vara imponerande. Men att bli upptagen med en partner kan också ha några legitima fördelar utöver våra hjärnvågor . Läs vidare av fler skäl för att få det på - som om vi behövde dem.
De goda känslorna som virvlar runt hjärnan under sexig tid beror på hjärnkemi, speciellt dopamin och opioida kemikalier. Men godheten sträcker sig bortom våra hjärnor.
lisa bonet man och barn
Studier har visat att regelbunden hanky-panky kan göra mycket mer än att få oss att känna oss varma och suddiga. Här är hälsofördelarna med sex:
Alla kön
1. Det kan öka livslängden
Forskning visar att sex kan hjälpa dig att leva längre. En studie från 2019 av äldre vuxna visade att det att sjunka under åren efter en hjärtinfarkt minskade risken för dödsfall med en tredjedel. Kepler SB, et al. (2019). Frekvens av sexuell aktivitet och långvarig överlevnad efter akut hjärtinfarkt. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2019.06.019
2. Det ökar arbetstillfredsställelsen
Överväg coitus om arbetet har fått dig okej, Sheldon ). En studie från 2017 visade att när gifta par lurade hemma sprang de goda vibbarna över till jobbet nästa dag. Folk var i bättre humör och mer engagerade i sina jobb. Leavitt K, et al. (2017). Från sovrummet till kontoret: Utsläppseffekter på arbetsplatsen av sexuell aktivitet hemma. DOI: 10.1177 / 0149206317698022
3. Det bevarar äktenskap
För våra gifta läsare där ute är det värt att försöka hålla den sexiga gnistan vid liv. En studie från 2017 visade att ”sexuell efterglöd” varade 48 timmar efter sex och bidrog till parbindning - de kärleksfulla, dovey känslorna du har mot din kompis.Meltzer AL, et al. (2017). Kvantifiera det sexuella efterglödet: De långvariga fördelarna med sex och deras konsekvenser för parförbundna relationer. DOI: 10.1177 / 0956797617691361
4. Det hjälper till att avvärja förkylning och influensa
Forskare fann att universitetsstudenter som bedrev sexuell aktivitet några gånger i veckan hade högre nivåer av immunglobulin A - en antikropp som hjälper till att bekämpa infektioner och förkylning - i deras saliv. Charnetski CJ, et al. (2004). Sexuell frekvens och salivimmunglobulin A (IgA). DOI: 10.2466 / pr0.94.3.839-844
Intressant nog var IgA-nivåerna högst hos par som konsekvent hade sex några gånger i veckan, men lägre hos personer som inte hade sex eller mycket sex.
5. Det förbättrar självkänslan
Kanske finns det en anledning till det extra poppet i ditt steg. År 2014 samlade forskare data om studenter varje vecka under ett år. De fann att de som hade avslappnad oral, vaginal eller analsex gick bättre på välbefinnande och självkänseltest än de som inte hade sex. Vragalova Z, et al. (2014). Vem drar nytta av avslappnad sex? Den dämpande rollen för socioseksualitet. DOI: 10.1177 / 1948550614537308
6. Det minskar stress
Att göra gärningen har positiva psykiska hälsoföreningar för alla. I allmänhet kan samlag göra blodtrycket mindre reaktivt mot stress och minska den totala stressnivån .Brody S. (2006). Blodtrycksreaktivitet mot stress är bättre för personer som nyligen haft samlag mellan penis och vaginal än för personer som hade annan eller ingen sexuell aktivitet. DOI: 10.1016 / j.biopsycho.2005.03.005
7. Det kan vara ett träningspass
Den som någonsin har sett en R-klassad film vet att sex kan vara ganska träningspass. En studie från 2013 sa att en genomsnittlig sovrums rodeo bränner 85 kalorier eller 3,6 kalorier per minut. Detta ledde till att forskare drog slutsatsen att sex ibland kan betraktas som en betydande övning. Rappier J, et al. (2013). Energiförbrukning under sexuell aktivitet hos unga friska par. DOI: 10.1371 / journal.pone.0079342
8. Det lindrar huvudvärk
Gettin 'frisky släpper ut en mängd känslomässiga kemikalier, inklusive serotonin, endorfiner och oxytocin. Dessa genererar känslor av eufori, glädje och upprymdhet - och får folk att glömma allt om den gnagande huvudvärken.
En studie från Tyskland 2013 visade att 60 procent av migränpatienterna kände sig bättre efter att ha stött på stövlar. För människor som plågas av klusterhuvudvärk finns det också goda nyheter. Samma studie visade att 37 procent av patienterna kände sig bättre efter sexuell aktivitet. Hambach A, et al. (2013). Effekten av sexuell aktivitet på idiopatisk huvudvärk: en observationsstudie. DOI: 10.1177 / 0333102413476374
9. Det förbättrar sömnen
Det är en kliché som dudes passerar direkt efter sex, men samlag kan faktiskt hjälpa alla att nicka. Att känna sig avslappnad och bekväm är stora faktorer för att slå den stora O, så det är vettigt att det finns en tendens att vilja snooze direkt efter.
Faktum är att en studie från 2019 visade att personer som hade orgasmer före sänggåendet (antingen från sex med partners eller onani) upplevde 'gynnsamma sömnresultat', som i, slå höet snabbare och få bättre kvalitet sömn. Lastella M, et al. (2019). Sex och sömn: Uppfattningar om sex som sömnfrämjande beteende hos den vuxna befolkningen i allmänhet. DOI: 10.3389 / fpubh.2019.00033
Kvinnor
10. Det förbättrar minnet
År 2017 testade forskare en grupp heterosexuella kvinnor på deras minnesförmåga med hjälp av abstrakta ord och ansikten. De som hade mer sex presterade bättre vid uppgifter centrerade kring hippocampus, den del av hjärnan som hanterar inlärning och känslor. Maunder L, et al. (2017). Frekvensen av penis-vaginalt samlag är associerat med verbal igenkänningsprestanda hos vuxna kvinnor. DOI: 10.1007 / s10508-016-0890-4
En studie från 2016 visade också att kvinnor mellan 50 och 90 år var bättre på att komma ihåg eller hämta minnen från det förflutna när de hade mer sex.Wright H, et al. (2016). Sex på hjärnan! Föreningar mellan sexuell aktivitet och kognitiv funktion i äldre ålder. DOI: 10.1093 / åldrande / afv197
11. Det kan minska symtomen på depression
Vi vet vad du tänker: En bra rullning i höet lyfter andarna på grund av oxytocin, kelhormonet. Cochran D, et al. (2013). Oxytocins roll i psykiatriska störningar: En genomgång av biologiska och terapeutiska forskningsresultat. DOI: 10.1097 / HRP.0b013e3182a75b7d Medan detärsant, vi pratar faktiskt om spermans egenskaper.
Ja, sperma. En studie visade det kontakt med sperma under hetero-sex fungerade som ett antidepressivt medel för kvinnor i högskoleåldern. Vi kommer inte att gå in för mycket i detalj här, men det har att göra med att slidan absorberar innehållet av sperma i blodomloppet. GG Gallup, et al. (2002). Har sperma antidepressiva egenskaper? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12049024
12. Det reglerar perioder
En del atletisk hetero-älskling en eller två gånger i veckan kan på en mycket grundläggande nivå göra det mindre troligt att mosterflöde kommer att dyka upp oväntat.
I en studie fann forskare att kvinnor som utsattes för manlig svett var lugnare och mer avslappnade än kontrollgruppen. Preti G, et al. (2003). Manliga axilläraxtrakt innehåller feromoner som påverkar pulserande utsöndring av luteiniserande hormon och humör hos kvinnliga mottagare. DOI: 10.1095 / biolreprod.102.008268
Dessa kvinnor upplevde också mindre förändringar av nivåerna av luteiniserande hormon (som kontrollerar menstruationscykeln) i blodet. Gettin 'jiggy med det minskar också stress, en annan bidragande faktor för att hålla perioder mer regelbundna.
13. Det sänker risken för preeklampsi
Gravida damer, det är dags att sätta igång spåret. Frekvent samlag - och exponering för sperma - kan minska risken för att utveckla en allvarlig graviditetskomplikation som kallas preeklampsi, vilket kan orsaka svullna ben och armar, huvudvärk, illamående och anfall. Einarrson JI, et al. (2003). Spermiexponering och utveckling av preeklampsi. DOI: 10.1067 / mob.2003.401
Ett protein som finns i sperma, kallat HLG-A, kan reglera kvinnors immunsystem och minska risken för att uppleva dessa komplikationer.
Av den anledningen föreslog en 2014-studie att framtida mammor borde dike barriärmetoder (dvs. kondomer, membran etc.) och öka vaginalt samlag innan de blev gravida. Tänk på det som en immunförberedelse för att ha en bulle i ugnen. Saftlas AF, et al. (2014). Kumulativ exponering för fosterns sädesvätska före befruktning och efterföljande risk för preeklampsi. DOI: 10.1016 / j.jri.2013.07.006
betydelsen av att se en hök
14. Det sänker blodtrycket
Högt blodtryck sätter tryck på blodkärlen, vilket leder till skador och smala, härdade artärer. Lyckligtvis fann en studie från 2016 att kvinnor som har tur har bättre kardiovaskulär hälsa och minskad risk för högt blodtryck. Liu H, et al. (2016). Är sex bra för din hälsa? En nationell studie om samordnad sexualitet och kardiovaskulär risk bland äldre män och kvinnor. DOI: 10.1177 / 0022146516661597
Men
15. Det underlättar befruktningen
Vi vet, vi vet. Duh, eller hur? Men länge trodde man att för mycket sex kunde försvaga chanserna för befruktning.
År 2016 bekräftade forskare att en kort period av avhållsamhet, följt av daglig sex, maximerade antalet spermier under utlösning. Welliver C, et al. (2016). Analys av spermaparametrar under 2 veckors daglig utlösning: en första studie hos människor. DOI: 10.21037 / tau.2016.08.20 Så för människor som försöker bli gravida finns det inget sådant som för mycket 'försöker' kommer ägglossningstiden.
16. Det minskar risken för hjärt-kärlsjukdom
Goda nyheter, killar! Äldre studier har visat att att göra handling minskar risken för stroke och kranskärlssjukdom hos män.
Enligt en brittisk studie var män som hade sex en gång i månaden eller mindre 45 procent mer benägna att drabbas av en hjärt-kärlsjukdom än friskare kamrater. Ebrahim S, et al. (2002). Samlag och risk för ischemisk stroke och kranskärlssjukdom: Caerphilly-studien. DOI: 10.1136 / jech.56.2.99
Poängen
Det visar sig att shagging några gånger i veckan är precis vad läkaren beställde. Det finns många hälsofördelar för människor i alla åldrar, kön och inriktningar.
Så oavsett om du försöker stoppa huvudvärk i spåren eller sova i natt ikväll är fördelarna med sovrumsglädje många. Tänk på sex som ett recept för god hälsa - ditt sinne och din kropp kommer att tacka dig för det.
