Ta Reda På Ditt Antal Ängel
PB&J kommer att ha våra hjärtan för alltid, men mellan jordnötsallergier och människor som går Paleo verkar det som om OG-nötssmöret långsamt fasas ut.
Men det är svårt att komma ner för det när det finns ett alternativ som solrosfrösmör runt. Krämig och med en mild smak är de här grejerna lika lätta att använda som sina mutterbaserade motsvarigheter, men jämna högre i hälsosamma fetter, magnesium och vitamin E. Om du inte är bekant än, kommer dessa 19 solrossmörrecept (som sträcker sig från frukost till efterrätt) att övertyga dig om att du behöver en burk i ditt kök, stat.
Frukost
1. 'Jordnötssmör' och gelé Chia pudding
Denna smörgåsinspirerade frukost tar de klassiska PB & J-smakerna till 2018 och byter ut jordnötssmöret för sin allergivänliga kusin. Med en parfaitliknande skiktning av frösmör chia pudding och kokta hallon kan det vara ditt nya favorit sätt att njuta av en klassisk kombinationsruta.
2. Ananas Sunbutter havregryn
Har du aldrig tänkt på att lägga till ananas i ditt havregryn? Prova detta recept så undrar du varför du inte gjorde det tidigare. Saftiga bitar av frukten är en perfekt kontrast till det krämigare, rikare solrosfrösmöret.
3. Torkat körsbär, solrosmör och bovete Granola
Med bovetegryn, glutenfri havre, kokosnötolja och solrosmör är denna nötfria och veganska granola säker att servera till nästan vem som helst. Glöm yoghurten; du äter detta av en handfull.
4. Sunbutter, honung och bananmuffins
Oavsett om du har en jordnötsfri skola att ta itu med eller om din kollega på jobbet börjar nysa av tanken på trädnötter, fungerar dessa allergen-, gluten- och mjölkfria solrossmörgodisar för någon hungrig frukost eller bakverk. . Det är om du delar - vi klandrar dig inte om du behåller hela satsen för dig själv.
5. Glutenfria Sunbutter-frukostkakor
Om ditt inre kakmonster är så hårt att du till och med vaknar och längtar efter bakverk, kommer du att vara glad att veta att dessa är helt acceptabla för att nå det första på morgonen. Vanligt smör ersätts med de solrosbaserade grejerna, vilket ger en subtil sötma till godis med lägre socker.
hur man agerar efter sex
6. Kornfritt solbutterbananbröd
Du hittar vanligtvis inte nötter eller frösmör i bananbröd, men du kanske inte gör det på något annat sätt efter att du smakat på det här. Solrosmöret är omisskännligt utan att vara överväldigande och lägger till mycket fyllningsfett i det kornfria receptet.
Salta rätter
7. Collard Green Spring Rolls + Sunbutter Dipping Sauce
Inte på humör för en typisk sallad? Rulla med dessa. Den rika solrosfrösmördoppsåsen är en fantastisk krämig kontrast till dessa färska, krispiga veggiebuntar och gör det så roligt att få dina produkter för dagen.
8. Sriracha Hamp Nudlar
Det här är inte dina vanliga asiatiska nudlar, men varje vridning på traditionen har utsökta resultat, från solrosfrösmör som går in för jordnötssorten till kokosnötsaminos som ersätter soja och hampa snarare än sesamfrögarnering. Lägg till några grönsaker för en väl- rundad, enkel veckodagsmåltid.
9. Crunchy Veggie Quinoa Sallad
Möt salladen du ska äta när du inte känner för att äta sallad. Sprängande med tuff quinoa, alla typer av produkter, edamame och en silkeslen solrossmörförband, det här är så mycket mer än bara en hög med grönsaker.
10. Vårrullskålar med solrossmörsås
Ta bort det stekta utsidan (vem behöver det fettet, hur som helst?) Och gör allt om att vårrullen fyller i dessa hjärtliga kornskålar. Till skillnad från vanliga rullar behöver du inte oroa dig för att doppa såsen här heller - den blandas direkt i riset, räkorna och grönsakerna, så du får gott om sunbuttery godhet i varje bit.
11. Allergivänlig 'Peanut' Tempeh
Vanlig gammal tempeh kan smaka ganska intetsägande, men en beläggning av solrosfrösmör, soja och lönnsirap fixar det rätt upp. Bakade till krispiga, söta och nutty perfektion, dessa proteinrika bett är bäst i en kornskål eller en sallad.
12. Solrosfrösmörsås Drenkade morotnudlar med svarta bönor 'köttbullar'
Få din veganska proteinkorrigering i denna hjärtliga, uppfinningsrika tag på spagetti och köttbullar. Varje veganskula är ett näringsmässigt kraftverk av linfrön, svarta bönor, havre och solrosfrösmör, bara för att sparkas upp ett näringsskår med tillhörande frösmörsås och fiberrika morotnudlar.
Efterrätter
13. Kakor för solrossmör Hallon Thumbprint
Thumbprint-kakor är söta, men de är vanligtvis också mycket vitt mjöl, socker och förkortning. Detta recept med lägre kolhydrater väljer kokosmjöl, och om du använder sylt utan socker och solrosmör är dessa också helt naturligt sötade. Det är till och med något acceptabelt att äta hela batchen med sju kakor på en gång.
14. Fudgy Sunbutter Brownies With Sea Salt
Den som tror att brownies ska vara sega, inte kakiga, bör göra dessa. Detta recept innehåller en hel kopp solrosfrösmör och kokosnötsolja, och det finns inget mjöl i sikte, så du vet att slutresultaten är lika fuskiga som namnet lovar.
15. Solros kakaobollar
Förpackade med dadlar, solrosmör och kakaopulver, fungerar dessa vackra och bärbara godisar lika bra för bränsle efter träning som de gör till efterrätt. Och konstgjord färg har inget att göra med den röda färgen - allt från frystorkade hallon.
16. Maple Walnut Vegan Fudge
Dessa rutor som smälter in i munnen kan kallas fudge, men de innehåller inte en antydan av raffinerat socker, smör eller mjölk. Istället handlar det om smaker av solrossmör och lönnsirap, med hackade valnötter ströda på toppen för en rolig kontrast.
17. Sunbutter Sweet Potato Brownies
Det händer mycket här inne som du inte kan förvänta dig i traditionella brownies: solrossmör, puré sötpotatis, kokosmjöl och lönnsirap. Men slå inte på dem förrän du försöker dem; med allt kakaopulver och chokladflis, plus den söta solrossmörvirvlingen, kommer de att uppfylla alla dina förväntningar.
18. Choklad Banan Solrossmörtryffel
Med ett knäckt yttre mörkt chokladskal och ett mjukt solrosmörcenter är dessa tryffelar lika rika som allt som Godiva kan komma på men har ett ben för att vara vegan och Paleo-vänlig. Förvänta dig inte att de ska hålla länge.
jag vet inte om jag blev våldtagen
19. No-Bake Sunbutter Crunch Bars
Det jordnöts- och kornfria svaret på de klassiska Little Debbie crunch-barerna, dessa silkeslena chokladtoppade rutor har solrossmör, lönnsirap och pekannötter, med en touch av havssalt för en oemotståndlig söt och salt kombination. Gör dem när du vill vinna på efterrätten utan att behöva sätta på ugnen.
