Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Du är här! Det betyder att det är måndag eller att det känns som en. Oroa dig inte Greatist har ryggen. Prenumerera på vårt nyhetsbrev för direkt tillgång till måndagar med Minaa, en psykisk kolumn av vår bosatta egenvårdsexpert, Minaa.
Design av Alexis Lira
Hej och glad måndag!
Det är vårstädningssäsongen, vilket betyder att det är en fantastisk tid att säga adjö & rdquo; till några av de saker som kan ta upp för mycket utrymme i ditt fysiska och mentala utrymme.
maken kontrollerar
Under de närmaste veckorna i april kommer jag att ge dig tips om hur du avlägsnar och visar hur du packar upp vad avvikling betyder för dig.
När du tar hand om din mentala hälsa kan fokus på ditt fysiska utrymme verka minimalt, men det är faktiskt mer effektfullt än du kanske inser. Det har visat sig att det finns röran i hemmet leda till spänning och brist på fokus . Och medan vi bodde i en pandemi har vi lärt oss hur vital koncentration hemma kan vara för den dagliga produktiviteten.
enkla paleo lunchidéer för jobbet
Förstå att decluttering inte betyder att du inte får ha en obäddad säng eller damm på persiennerna. Det är normalt, särskilt när barn är närvarande. Decluttering handlar om att avsiktligt få strukturen att fungera för dig istället för att kväva dig.
Ett par omedelbara sätt som detta kan hjälpa till:
- Det ger dig kontroll när saker känns utom kontroll. Detta kan minska ångest och ge en känsla av autonomi när du kanske känner att du inte har någon.
- Det förbättrar ditt allmänna humör. Till exempel skapar organisation förtroende, med vetskapen om att allt är där det borde vara, och att saker du inte behöver tar inte värdefullt utrymme.
Allas definition av & ldquo; snygghet & rdquo; kan vara annorlunda (hej, kreativa), men fördelarna med decluttering ligger i känslan av kontroll och självförtroende.
Nu, för många, kan tanken på decluttering kännas skrämmande på grund av ditt hem, eller du känner att det tar energi som du inte har. Oroa dig inte, här är två tips för att komma igång:
- Börja smått. Vad är ett område i ditt hem som du kan organisera på en eftermiddag utan att behöva hjälp? Om det är din garderob, börja där och fortsätt inte till ett annat område tills det är klart. Glöm inte att fira dina framsteg!
- Lägg tillbaka den. Gör en vana att sätta tillbaka saker där de hör hemma när du är färdig med dem - oavsett om de är pennor, böcker, tallrikar eller kläder. Få kiddos att göra det också. Istället för att låta dem lämna den kasserade leksaken i hallen, som snart kommer att få sällskap av andra, påminn dem om att sätta tillbaka den innan du går vidare till något nytt.
Jag är glad att få följa med er alla i denna decluttering-process. Nästa vecka tittar vi på decluttering och relationer. Håll dig uppdaterad!
Med kärlek,
hunter mcgrady wiki
Minaa B.
