Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det kan vara svårt för vem som helst att fly från sitt skrivbord för att få en middagsmåltid, men för Paleo-ätare kan lunch vara ännu mer utmanande. Inga korn betyder inga smörgåsar, en viktig lunchklammer.
Inga bekymmer - vi har ryggen. Vi har samlat 19 Paleo-lunchrecept som är enkla att piska på en helg och packa för en veckodagslunch.
Dessa rejäla, smakrika måltider dra full nytta av fjäderfä, kött, ägg, grönsaker, frukt och nötter som är tillåtna på Paleo-dieten. Att äta bra till lunch hjälper dig att hålla dig vaken och fokuserad resten av dagen.
P.S. Du behöver inte vara påPaleo-planenatt njuta av dessa recept. Fortsätt och lägg till dem i din bruna påsrotation.
Du kanske gillar
9 Paleo-godkända produkter som gör oss lyckliga Vi är faktiskt inte grottmänniskorWraps
1. Chipotle kyckling sallad omslag
Om du tycker att salladsplast är slappt och för lätt för att upprätthålla dig, gör dig redo att få ditt sinne - och smaklökar - blåst. Mellan jalapeño chiles och hemlagad chipotlesås så vet inte din sallad vad som slog den.
2. Kubanska picadillosallatomslag
Dessa salladstakor är fyllda med smak och är fyllda med nötkött smaksatt med kanel, kummin och skarpa, salt-sura kapris och gröna oliver. Toppa dessa barn med den hemlagade pico de gallo och det är en lunchfest.
3. Kalifornien kalkon och bacon omslag med basilika mayo
Tillfredsställ dina Kaliforniens drömmar med dessa västkustinspirerade omslag. Denna bloggare visar dig hur du monterar och sätter in skarpa isbergssallat, sprids med en färsk basilika vegansk mayo, runt skivor av kalkon, bacon, avokado och tomat. Se till att använda en paleovänlig mayo.
Stick bara in en tandpetare av bambu i den och servera.
hur man får feta läppar
4. Biff och sriracha salladsomslag
Alla älskar fajitas. Sizzling biff? Vad finns att inte älska? Här är kryddan förstärkt i Paleo-stil medkokosnötsaminos. Gör detta till söndagslunch. Resterna kommer att få en arbetsdagslunch att lysa.
Skålar
5. Cajun vitlöksräka nudelskålar
Snabbkokande räkor är ett bra val för en Paleo-lunch. Här tillagas Cajun-kryddade kräftdjur med vitlök och olivolja och kastas sedan med sauterade lökar och paprika. Zoodles står för pasta.
6. Äggrulle i en skål
Tillfredsställa dina kinesiska hämtningsbehov med denna omslagslösa rulle. Fiberpackad kål går med morötter och salladslökar och får en smakuppgång från kokosnötsaminos (en Paleo-vänlig sub för sojasås).
Lägg till ägg eller kött för att göra det hjärtligare.
7. Skål med undergång
Uppkallad efter en maträtt på en bloggers favoritrestaurang, borde detta kallas 'skål med fantastiska.' Gör en hash av sötpotatis och malet nötkött och fyll på det med ett ägg tillagat precis som du gillar det.
Servera med salsa och avokado och förbered dig på att möta din undergång - och glädje.
8. Kubanska smörgåsskålar
Med krispig kål, sött och snyggt mojo-fläsk, salt deli-skinka, krämig avokado och stekta groblad, vem behöver bröd?
Simma fläsket i din långsamma spis och stek upp plantainchipsen på helgen. Packa sedan in enskilda portioner för att ta på jobbet. Du är tacksam de hektiska dagarna när du inte kan komma ut till lunch. Du behöver inte tillgripa kvarvarande munkar från pausrummet!
Sallader
9. BLT-skål
Det är alla bra delar av en BLT och mer. Krispig bacon, saftiga tomater och färsk sallad välkomnar avokado och gurka. Ja, det är fetaost på bilden - strikta paleoätare kan helt enkelt utelämna den.
10. Mason burk hälsosam tacosallad
Dina kollegor kommer att vara avundsjuka när de ser dig äta denna mexikansk-inspirerade kyckling sallad. Du får protein från kycklingen och vitaminer från färgglada grönsaker som morötter, röd paprika, gurka och tomater. Lägg i lite pumpafrön för extra krisp och mättnad.
11. Förrätt sallad
Om den italienska suben är ditt första val i deli, är denna antipastosallad något för dig. Tänk på att härdat kött bör ätas med måtta. Här spelar de en smakförbättrande roll bland många grönsaker.
Om du tar denna sallad till jobbet, packa förbandet separat och kasta precis innan du äter.
12. Laxsalladskålar
Det händer så många fantastiska saker i dessa skålar av läckerhet: lax (vilket kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom), hallon med hög fiber och hjärtfrisk avokadoolja.
Lunch vid ditt skrivbord kan vara livsbekräftande.
13. Thailändsk hackad kyckling sallad
Denna masonburksallad är full av färska smaker. Med mango, rostade paprika och en kryddig chili-vinägrett, kommer denna Paleo-lunch att transportera dig bort från tankar om arbete. Du behöver den mentala pausen - erkänn det.
Tack vare skiktningen i burken blir salladen inte fuktig medan du väntar på lunchtid.
Hamburgare
14. Paleo-hamburgare med karamelliserad balsamico-lök och avokado
Hamburgare handlar verkligen om köttet och fixeringen, inte bunken. Här vilar sötsak karamelliserad lök på en saftig nötköttbiff.
Serveras på tjocka tomatskivor (varför tänkte vi inte på det?) Och toppad med skivad avokado, kommer dessa skapelser att fresta även ätare som inte är Paleo.
paul van dyk wiki
15. Rosmarin lammburgare med pesto
Lamm och rosmarin är klassiska partners, och det här är några av de godaste, saftigaste hamburgarna du någonsin kommer att äta, Paleo eller inte. De är toppade med hampfröpesto för att förstärka de garlickiga, citroniska medelhavsrätterna.
16. Grillad Paleo-pizza
Tapiokamjöl och kokosmjöl utgör den läckra skorpan i denna Paleo-pizza. Det är super anpassningsbart - kasta bara på alla pålägg du gillar eller vad som helst i ditt kylskåp. Om du äter primal, lägg till lite ost. Hoppa över det om du strikt är Paleo.
17. Paleo-köttfärsmuffins
Skrapa ner lunch före ett möte? Poppa en av dessa köttfärsmuffins. De reser bra, och kalkon-fläskkombinationen är en välkommen förändring från nötkött.
Vi älskar sötlök, zucchini och svampar här, men du kan enkelt byta i spenat eller broccoli. Och vad handlar det om muffinsformar? De får allt att smaka bättre.
18. Rökig grillad ananasburger
Rökig hamburgare, träffa söt, söt ananas. Du kommer att älska smakkontrasten av paprikaspikat nötkött (välj gräsmatad för mer omega-3-fettsyror) och saftig grillad ananas. Hawaiitröjor är valfria.
19. Paleo Cajun hamburgare
Dessa ser ut som dina grundläggande hamburgare ... och sedan sänker du tänderna i. Hej, Cajun kryddor! Tänk cayenne, kummin, vitlök, paprika och timjan. Servera dem på salladsblad eller, om du har tid att spara, baka medföljande Paleo-bullar.
Slutsats
Lunch behöver inte vara en utmaning för en Paleo-ätare - det kan vara en möjlighet. Dessa 19 recept omfattar alla Paleo-ingredienser med utsökta resultat.
