Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Det är dags att gå vidare och lossa känslomässigt
Det kan vara hjärtskärande när du är i en relation som gör mer skada än nytta. I ditt hjärta vet du att du måste gå vidare. Men att veta att det är vad som är rätt och att göra det är två olika saker helt och hållet. Att lära sig känslomässigt lossna är ett värdefullt verktyg som, om du lär dig hur du gör det, kommer att använda metoderna om och om igen hela ditt liv. De flesta har upplevt hjärtskador minst en gång i livet. Så det viktigaste att förstå är att du inte är ensam och det finns många steg du kan vidta för att hjälpa dig känslomässigt lossna från ett dåligt förhållande. Under denna tid i ditt liv får du sorg, vara ledsen och gråta; du får dock också vara något självisk och behandla dig själv. Det är din tid, och det är den perfekta tiden i ditt liv att komma tillbaka till vem du en gång var eller vem du var avsedd att vara. Känslomässig borttagning behöver inte vara ett sorgligt slut, det kan vara början på en ny och förbättrad dig. Så låt oss göra detta!
När du känslomässigt ska lossna från någon
Det finns tillfällen du bara går vidare i ditt liv, och det är en fråga om tid innan du gör det. Men då, det finns tillfällen då du vet att du bara är helt gammal fast på någon. Du vet att det inte hjälper någonting. Kanske kommer dina ansträngningar att komma tillbaka tillsammans att skjutas ner. Kanske din ex fuskade dig eller misshandlade dig, och det var en så giftig relation att du fortfarande känner dig instängd. Kanske, trots att förhållandet var sårande, är det det du är van vid att hålla så tillbaka till det du är bekväm med och vad du vet bäst. Det här är alla anledningar till att du bör lära dig att känslomässigt kopplas loss från någon.
david abrams skådespelare ålder
När du känner dig deprimerad, gråtande, värdelös, hopplös, misshandlad eller används måste du gå vidare. När du lägger all din tid på att föreställa dig vad de gör utan dig, snarare än att fokusera på att flytta på dig själv, är det dags att ta dig loss från den personen. De flesta människor kommer på en eller annan punkt att ha samma känslor som du har, och det är viktigt att veta att du är helt normal. Du har ont och går igenom en sorgprocess, men det finns steg du kan vidta, och saker du kan göra för att göra denna process enklare och förhoppningsvis snabbare. Följ dessa tips för att lära dig hur du känner dig emotionellt från någon som du känner att du behöver gå vidare från.
1. Lossa känslomässigt genom att bli upptagen
Ibland har vi alltför mycket tid på händerna, så känslomässigt att lossna från någon kan vara en extremt skrämmande uppgift när det verkar vara allt du tänker på. Istället för att vrida tummarna och kasta syndpartier hela dagen och varje dag, kan du lära dig hur du lossnar känslomässigt genom att hålla ditt sinne upptaget med andra tankar. Naturligtvis kan du alltid gå ut med dina vänner, besöka dina föräldrar eller ha en tendens till en hobby, men skulle det inte vara bra att få ett jobb som du älskar (eller kasta dig in i ditt arbete)? Det finns inget som att investera i dig själv för att fylla tomrummet och börja känslomässigt lossna från ett otäckt ex. Sätt mål för din karriär eller till och med arbetsveckan och uppnå dem. Du kommer att må bra om dig själv, och din chef kommer att vara nöjd med dig också!
Jag vet att kasta dig in i din karriär verkar inte lika glamoröst som 'Sex and the City's' Carrie Bradshaw's Cosm-fyllda post-breakup, men lita på mig när jag säger att det är så mycket bättre för dig! Du kommer att känna dig riktigt bra när du gör mer i din karriär än du kommer att hängas upp nästa dag. Utmärkt i vad du är bra på kommer att ge dig det perfekta självförtroendet för att börja din omvandling.
2. Lär dig att ta hand om dig själv igen
Chansen är stor att du har spenderat mycket tid och energi på att ta hand om detta giftiga ex av dig, eller kanske den knasiga narcissisten som du trodde var din vän. Så nu är det dags att sluta oroa dig 24/7 och oroa dig! Få den pedikyren din exman tyckte var slöseri med pengar och älska dig själv när du gör det! Ha en spa-dag med dina vänner och koppla loss från det känslomässiga bagaget genom att koppla av en gång. Du förtjänar att behandla dig själv under denna tid!
3. Anslut igen med förlorade vänner
Tyvärr visar många relationer sig själssugande och kontrollerande. Du kanske tillbringade mycket tid på att försöka behaga ditt ex och mindre tid med dina eviga vänner. Börja räcka ut och låt dina förlorade besties veta att du är tillbaka och här för att stanna. De flesta sanna vänner kommer att vara redo med öppna armar, för att vara ärlig, vem har inte varit i din situation tidigare? Vi måste alla lossa känslomässigt från en giftig person då och då. Dina sanna vänner kommer att förstå och vara redo att plocka upp var du slutade!
4. Skaffa en hobby och känslomässigt lossna från det förflutna
Stod du fast i ett äktenskap där din man aldrig skulle släppa dig ur huset, eller att din pojkvän tog all din tid? Dags att gå vidare från den narcissisten och gå till den hobby du har lagt ut. Har du velat prova dig på rullarderby? Nu är det dags! Inte bara kommer du att hålla dig upptagen, utan du kan också använda en hobby som ett energiuttag för all den negativa känslomässiga energi som har byggts upp. Lär dig hur du gör något nytt, som curling eller ridning. Kasta dig in i det så att du inte har tid att tänka på din ex-kärlek.
5. Lär dig hur du knyter till dig själv när du känslomässigt lossnar dem
Ja, det är dags att bli kär i dig själv och lämna din exman eller pojkvän bakom dig. Du är kärlek värd och det enda sättet att locka till det är att älska dig själv först och främst. Tänk på de saker som gör dig lycklig, de saker du har åstadkommit i ditt liv och det goda som du har gjort för andra människor och älska dig själv för alla dessa saker. Om du var i en relation med en narcissist, kan det vara svårt för dig att fokusera på dig själv igen, men det här är ett av de viktigaste stegen för att lära dig känslomässigt från någon.
6. Lär dig hur du investerar i dig själv
Att investera i dig själv kommer att skapa dig för framtida framgång i allt du gör. Jag menar inte nödvändigtvis ekonomiskt; detta kan betyda genom utbildning, genom en bra livstränare, dina hobbyer eller till och med en ny garderob. En nyckelfaktor för att kunna gå vidare från någon är genom att ge dig själv tillstånd att ge dig själv saker som hjälper dig att må bra om dig själv. Ibland kan våra relationer vara dyra. Att gå vidare från en narcissist, till exempel, kan frigöra några extra pengar som du nu kan använda för dig själv. Gå tillbaka till skolan eller köp den livscoachingskurs du såg på Facebook, och vem vet, kanske någon annan kan dra nytta av din upplevelse längs vägen.
Om du satt fast i ett hemskt äktenskap hade kanske din make kontroll över ekonomin, och nu har du alla dessa extra kontanter liggande. Det är ditt, och du kan göra vad du vill med det. Ja, även den fotokursen är nu genomförbar. Så sluta gråta över narcissisten i ditt förflutna och investera i dig!
7. Flytta kroppen och koppla loss känslomässigt genom aktivitet
Kom ihåg att bli upptagen! Vi har pratat om en karriär och en hobby, men flytta den kroppen! Visste du att träning främjar lycka och välbefinnande? Tänk på det som om du svettar ut gifterna från det känslomässigt kränkande exet! Bonusen? En gungande varm kropp att vara stolt över. Invester i din kropp och slutligen få det gymmedlemskapet. Att komma i form kommer att hålla dig borta från den narcissisten som du känner dig fast på, och den kommer att komma ut ur huset!
bryce dallas howard wiki
8. Skaffa ett husdjur
Djur är fantastiska att hjälpa oss att läka. Det finns massor av vetenskapliga data om vad djur kan göra för oss känslomässigt. Istället för att lägga din kärlek och alla dina tankar i ett ex som inte förtjänar det, investera det i något som kommer att älska dig villkorslöst. Även om du inte kan ha en hund eller katt där du bor, gå efter en guldfisk. Det låter kanske galet, men prata det med ditt nya husdjur. Ibland gör det mer än bara att tänka på dem att höra sig själv säga orden ”Jag är redo att gå vidare”. Om allt du har just nu är Fido; då är jag säker på att han gärna lyssnar på ditt nya mantra varje dag.
9. Lär dig att meditera
Att bli medveten kommer att vara till nytta för dig i allt du gör i framtiden. När det gäller att lossna från någon, eller något giftigt för den delen, kan det att leva i ögonblicket ge fred och inre medvetenhet. Spendera lite tid på att lära sig att meditera, eller lära sig att utöva yoga regelbundet. Det kommer att ta dig in i nuet snarare än att besatta över något som du vet att du behöver gå vidare från. Få vanan att utöva din meditationsrutin varje dag; du kommer att bli förvånad över vad en god morgon yoga kan göra för dagen och din själ. Många som tränar meditera regelbundet kommer att berätta att det inte bara har förändrat deras kroppar utan också deras tankesätt. Det kan ta tid att lära sig att meditera eller utöva yoga, men alla bra saker kommer till dem som väntar (eller är tålmodiga med sig själva). Träning gör trots allt perfekt.
10. Lossa känslomässigt med babysteg
Ingen sa att detta skulle vara enkelt. Så låt dig själv lossa i den hastighet du känslomässigt är bekväm med. Att sluta med något kallt kalkon är svårt, och du har förmodligen vant dig till dina förhållandevaner och på ett sätt beroende av dem. Du kommer att sörja din tidigare relation, och det är ok. Många av de tips som nämns här är att få dig att börja tänka på något annat. Tänk på att det är OK att spendera lite tid på att reflektera, men inte börja slå dig själv eller falla ner i ett mörkt håravfall. Du kan erkänna dina tankar och känslor och sedan gå vidare från dem.
11. Ge dig själv tid att sörja
Återigen kan du ta lite tid att sörja. Att lägga bort en relation kan vara som att sörja över förlusten av den älskade. Det är därför du får vila och ta dig tid att reflektera och gråta. Du kan lita på dig själv att veta när tillräckligt med pouting är nog. Du kommer att känna det. Förstå att sorg är också ett viktigt steg, och ofta det första steget i att känslomässigt lossna från någon. Om du inte lär dig att ta itu med dina känslor kan de fortsätta bubbla upp, och det kan vara anledningen till att du har problem med att lossna i första hand. Du kanske inte har tagit dig tid att bearbeta vad som händer och vad du behöver göra för att gå vidare. Det viktigaste är att du inte straffar dig själv för att du sörjer. Bli inte arg när du känner att skadan bubblar upp. Du är normal och du sörjer. Det är ok, och saker kommer att bli bättre.
12. Lär dig hur du kan förlåta dig själv
I vissa fall kanske du känner dig knuten till någon eftersom du känner att du har gjort något för att förhållandet ska upphöra. Du kanske gjorde det, och den skuld du känner är överväldigande. Du kan inte sluta tänka på vad du kunde ha gjort annorlunda och önskar att du kunde gå tillbaka i tiden. Detta hjälper dig inte att lossna från någon som redan har kommit framåt i sitt liv. Du kan inte kontrollera riktningen förhållandet nu har gått i, trots de många ursäkter du har gett. Så nu måste du förlåta dig själv. Kanske gjorde du något du ångrar, eller kanske du bara tror att du gjorde, men det viktiga att förstå är att förhållandet var i slutet oavsett vad. Låt den falla i kosmos varvet den här gången och säg till dig själv, 'det var inte tänkt att vara det, och jag är redo att lossa'. Att gråta över det förflutna gör inte något bättre, och att hata dig själv kommer bara att förvärra saker, så låt dig förlåtas för allt du känner dig skyldig till. När allt är du en människa och människor är benägna att göra misstag. En dag kan du till och med titta tillbaka på förhållandet och vara glad över att det var över eftersom lite visste du att det fanns något mycket bättre för dig.
13. Lossa känslomässigt genom att förlåta honom
Lurade din pojkvän eller make dig? Missbrukade han dig? Även om du inte nödvändigtvis kan eller vill förlåta honom, är det bättre för dig om du åtminstone kan prova. Förlåtelse handlar inte nödvändigtvis om att förlåta någon för att du gjorde fel. Det handlar mer om att låta dig släppa den ilska du håller fast vid. Om du ständigt söker rättvisa genom att vänta på ursäkter som du aldrig får får du bara skada dig själv och dina framtida relationer. Om ditt ex har gjort något fel på dig på något sätt, säg god riddance, adjö och tacka dina lyckliga stjärnor kan du nu lossa känslomässigt och gå vidare från någon som inte var bra för dig.
14. Lär dig hur du släpper (känslomässigt och fysiskt)
Släpp kommer i många former. Du kan släppa känslomässigt, men du kan också släppa ett känslomässigt förhållande genom att föra ut fysiska föremål. Till exempel: hänger du fortfarande på hans gamla T-shirt du brukade sova i? Rippa upp det och bränn det! (Eller bara ge tillbaka det om du vill). Ta bort den känslomässiga röran från ditt liv genom att ta ner foton, kasta ut filmstubbliga ögonblick och stuvas bort eller donera gåvor han gav dig. Ut ur sikte utan tanke, som ordet säger, och fysiskt avtagning genom att tappa ditt utrymme hjälper dig att känslomässigt lossna mycket snabbare.
blod magisk besvärjelse
15. Be om hjälp från familj och vänner
Ibland kan du bara inte göra det ensam. Om du är fast och trasig och har provat många av dessa tips, kanske du bara behöver lite hjälp för att komma över puckeln. Mycket tid överväger stolthet risken för att be om hjälp från en vän eller familjemedlem. Om du känner dig tillräckligt bekväm att fråga, kanske du känner att de redan kan säga att du kämpade med att gå vidare har varit redo att hjälpa dig från första dagen. Det är ingen skam att be om hjälp, och du kommer förmodligen snart att upptäcka att andra har genomgått liknande situationer och kan relatera till dig.
16. Sök professionell hjälp
Om du inte är bekväm med att be dina vänner och familj att hjälpa dig genom denna grova lapp, eller om de bara inte är så stödjande som du hoppats (eller du kan säga att de är trötta på att höra om ditt ex) kanske det är dags att titta in i en livscoach eller terapeut. Du kanske upptäcker att att nå en proffs hjälper dig att vända saker på nolltid. Sök efter en praxis som passar dig bäst. Om du letar efter hjälp med att hantera något tidigare, tänk på att undersöka terapi. Om du letar efter hjälp med dina framtida mål? Livscoaching kan vara ett bra alternativ. När det gäller att gå vidare från en ex-pojkvän eller make, varför dra det ut när du kan betala någon för att hjälpa dig att få de verktyg du behöver för att gå vidare med ditt liv. Det är värt det!
17. Sluta oroa dig för vad de gör
Om du upptäcker att du föreställer dig vad ditt ex gör hela tiden, STOPP! Det betyder inte längre vad de gör, vem de pratar med eller vem de träffar. Att föreställa dem i hypotetiska situationer gör inte dig något nyttigt, och det hindrar dina framsteg. Om du upptäcker att du fortsätter att återvända till dessa tankar, påminn dig själv om att det är över, att det är bra att det är över, och ditt enda jobb just nu är att föreställa dig hur fantastisk ditt liv är utan narcissisten i ditt liv. Det handlar om dig nu!
18. Tänk på varför du fortfarande är knuten för att känslomässigt kunna lossna
Fortfarande fast? Tänk på alla tips här och varför de kanske eller inte fungerar för dig. Om du fortfarande är knuten på grund av skyld, skulle du må bättre om du ber om ursäkt? I så fall kanske du lägger din stolthet åt sidan och gör det. Om du fortfarande är knuten till någon eftersom du inte har något val (kanske du och din ex-man har barn tillsammans), kan du behöva hitta sätt att uppfylla dina skyldigheter men också lossa i en känslomässig mening, snarare än bara en fysisk känsla. Det kanske inte är möjligt för alla att bara klippa banden från en exman på grund av familjeansvar, så gör ditt bästa för att förstå och acceptera detta ansvar. Öva meditera innan du hämtar barnen hemma och fortsätt flytta!
19. Omge dig med positiva människor
Det bästa du kan göra för dig själv är att vara positiv. För att göra detta kan du inte vara i närheten av negativa Nancys. Om du är vänner med glada människor med en positiv syn på livet kommer detta att smitta på dig. Det är mycket arbete att ignorera lycka, så att tvinga dig själv att vara med bra, glada, hälsosamma människor som har det tillsammans, kommer att främja din lycka och ditt välbefinnande. Kommer du ihåg att yogapraxis vi pratade om förut? Ja, att öva yoga och meditera kan också främja positivitet i din vardag. Samla dina besties och krossa den negativa självpratningen och göra en pakt för att vara positiv och komplimera varandra på din väg till yoga varje morgon innan jobbet. Det känns såååå bra!
20. Älska dig själv och vara optimistisk inför framtiden
Optimism kan vara svårt att få när du försöker känslomässigt lossna från någon. Försök dock ditt bästa för att alltid se på den ljusa sidan genom att fokusera dina tankar på positiva resultat. Tänk på framtiden på ett så positivt sätt att det är omöjligt att tänka på den narcissisten du lämnar efter. Att vara positiv, så hård som det kan verka, kommer att locka positiva resultat, positiva människor och positiva situationer. Varje av de tips som listas här hjälper dig att lära dig hur du blir en mer positiv person. Om du var i en relation med någon som var sårande kan det vara svårt att se bortom situationen, men jag lovar att du med övning kan skapa ett helt nytt liv där bara goda saker kommer på din väg.
Slutsats
När du tar dig tid att gå igenom de tips som nämns kommer du att upptäcka att de handlar om dig, och det är vad den här tiden handlar om. Att spendera tid med dig själv är inte själviskt, det är nödvändigt under den här tiden i ditt liv. Tänk på det som en tid att starta om, återuppfinna eller uppdatera dig själv. Det är mycket svårt att ta loss från någon du var kär i, men du kan göra det. Du kan göra det genom att uppmärksamma dig själv, älska dig själv och låta dig själv sörja. Du kan komma över en relation med hjälp av andra som har varit där själva eller utbildats för att ge dig de verktyg du behöver för att gå vidare. Det här kanske inte är första eller sista gången, du behöver känslomässigt kopplas loss från någon som inte är rätt för dig, men om du lär dig verktygen och följer några av dessa tips, kommer det att bli lättare och lättare att ta bort från negativa människor i ditt liv. Du har detta!
