25 Instagram-konton som faktiskt kommer att inspirera dig att träna

Bekännelse: Vi har en missbruk. Vi har försökt stoppa, men uppfriskande våra Instagram foder har blivit en vana nästan varje timme. Det underhåller oss på vårlunchrast, passerar tid under TV-reklam och fungerar som den perfekta distraktionen när vi väntar i kö.

Och även om det inte är något fel med att tanklöst granska bilder avvalpar, cocktails och solnedgångar, började vi tänka: Varför inte söka efter något lite mer användbart under den tiden? Och tack vare de tusentals tränare, yogier och idrottare som aktivt skickar inlägg, har vi upptäckt att en enkel fingersvängning också kan introducera oss till stor motivation att träna på gymmet, mattan eller stigarna.

Med hjälp av rekommendationer från läsare, experter och Greatist-medarbetare hittade vi de 25 bästa kontona (även om det fanns många andra vi älskar som inte kunde passa här!) För att ge det extra trycket du behöver för att nå dina fitnessmål. Börja med dem så kommer du säkert att upptäcka många fler passande människor när du faller ner på Instagram-kaninhålet (säg inte att vi inte varnade dig). Klar, klar, börja rulla!

exempel på familjevärderingar

För daglig inspiration

1. The North Face

Om du är en stadsbor som vi vet du hur lätt flera dagar kan gå förbi utan att se så mycket som ett träd. Lyckligtvis ger North Face ett botemedel mot för mycket betong med dessa imponerande bilder av Mother Nature. Varumärket activewear har också några av världens mest vågade klättrare, vandrare, skidåkare och andra idrottare som delar inblickar i deras intensiva träningsprogram.

2. Misty Copeland

Visa det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av Misty Copeland (@mistyonpointe) den 19 mars 2015 kl 06:06 PDT Även om du tror att du har två vänstra fötter, kommer den här fantastiska ballerinan att uppmuntra dig att utnyttja din inre dansare. Hennes atletiska kropp och eleganta föreställningar är så fascinerande att du plötsligt kan hitta dig själv att slå upp en barreklass istället för viktrummet.

3. Nike Running

Visa det här inlägget på InstagramEtt inlägg som delas av Nike Run Club (@nikerunning) den 18 mars 2015 kl 17:55 PDT Vem är bättre att inspirera dig att ”bara göra det” än företaget som uppfann slagordet? Medan vi gräver det ursprungliga Nike-kontot, inspirerar den här löpsspecifika sidan oss att träffa banan, spåret eller vägen med fantastiska bilder av människor som slår på trottoaren över hela världen (i fantastiska spark). Exempel: detta senaste inlägg har rubriken ”Spara gas. Gå till fots. ”

4. Jen Sinkler

Se det här inlägget på InstagramEtt inlägg som delas av Jen Sinkler (@jensinkler) den 7 april 2015 kl. 11:34 PDT ”Unapologetically strong” är detta badass-tränares motto, och hennes Instagram är fullt av bevis för att hennes no-nonsense-tillvägagångssätt för styrketräning lönar sig på allvar. Men låt inte Sinklers imponerande muskler lura dig - författaren och den tidigare rugbyspelarens söta och stödjande personlighet lyser igenom i alla hennes inlägg.

5. GoPro

Se det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delats av GoPro (@gopro) den 10 april 2015 kl 16:03 PDT Denna ultramångsidiga, bärbara kamera har verkligen revolutionerat hur idrottare fångar sina mest imponerande bedrifter genom att låta linsen resa med dem in i havet, nedför backarna och på spåren. På dagar när du tittar på ett Netflix-maraton låter bättre än att träna för en, vänd dig till den här sidan för omedelbar träningsmojo från världens främsta skidåkare, surfare och mer.

6. Bränn detta

Se det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av BodyBoard (@ body.board) den 9 mars 2015 klockan 8:59 PDT Inte tillräckligt med andra fitnessfanatiker i ditt Instagram-flöde? The Burn Denna gemenskap omfattar tusentals likasinnade gym-besökare som verkligen tycker om att dela selfies efter uppkörning och uppmuntrande citat med varandra. Varje dag skickar kontot ett positivt och motiverande meddelande från medlemmar i online-communityn.

7. Chelsea Korus

Se det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av Chelsey Korus (@chelseykorus) den 5 april 2015 kl 17:17 PDTA-dansare, akrobat, yogi och fitnessmodell Chelsey Korus publicerar dagliga videor som visar upp hennes fantastiska akrobatiska prestationer och coola yogaställningar . Du kan inte låta bli att bli energisk av hennes positiva attityd, imponerande styrka och de soliga fläckar hon alltid skjuter in.

8. InstaRunners

Se det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av InstaRunners #Irun (@instarunners) den 12 april 2015 kl 13:39 PDT Running tenderar att vara en ensam sport. Det är därför det här kontot är ett perfekt tillskott till alla löpares flöden: Det samlar foton från människor runt om i världen som delar scener från mållinjer och dagliga körningar. Oavsett om du tränar för din första 5K eller ditt femte maraton, kommer du att vara motiverad och känna att du är en del av något större - även på den ansträngande, solo 10-milaren.

9. TwoBadBodies

Den här superpassade duon, Kasia och Jennifer, träffades på college i friidrottsteamet, och nu delar de bästa vännerna sina otroliga samordnade fitnessprestationer med världen. De certifierade personliga tränarna fångade till och med Michelle Obama och gör ofta gästspel på First Lady-sidan till stöd för hennes #GimmeFive-träningskampanj.

10. iSurf iYoga

Visa det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av Surf ~ SUP ~ Yoga // ISIY (@isurfiyoga) den 7 april 2015 klockan 08.48 PDT Sliten mellan brädet och mattan? Nu behöver du inte välja. Att njuta av de solbelysta fotografierna på denna sida känns nästan som en minisemester i sig, och dessa bilder av passande folk som surfar, tränar yoga eller gör en kombination av de två kommer säkert att få dig att boka en biljett till ett tropiskt paradis , statistik.

11. Tävla med förnuft

Se det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av Race With Reason (@racewithreason) den 7 april 2015 kl 07:11 PDT Med galet underbara bilder av löpare i solskinnsinställningar är detta konto ett bevis på att löpning kan vara så mycket mer än en träna. Som om de vackra bilderna inte är tillräckliga skäl att följa, är företaget bakom sidan, Race With Reason, en ideell organisation som samlar in och donerar pengar till välgörenhetsorganisationer baserat på miles som drivs av sina Instagram-anhängare.

12. MindBodyGreen

Visa det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av mindbodygreen (@mindbodygreen) den 10 april 2015 kl 19:55 PDT Med fokus på att förbättra ditt sätt att äta, röra dig och leva fångar MindBodyGreen-kontot coola yogaställningar, hälsosamma måltider och uppmuntrande citat som ovan. Följ den här lugnande och fridfulla sidan så blir du inspirerad att röra dig mer, stressa mindre och kanske till och med meditera över de galen upptagna dagarna.

13. Dorothy Beal

Visa det här inlägget på InstagramEtt inlägg som delas av Dorothy Beal • I Run This Body (@mileposts) den 9 april 2015 kl 07:27 PDT Denna superpassade mamma, 29-timmars maratoner och skapare av #irunthisbody-kampanjen passar in i 11 mil före frukost på reg. Följ henne i några dagar, och du kommer förmodligen att känna dig mycket mer tvungen att klämma in den där 3-milaren innan dina möten också är. Plus, löptränaren lägger regelbundet om roliga tävlingsfoton taggade med #iranitfortheinsta (inte alla?), En annan hashtagg som hon populariserade.

För Pro Tips och råd

14. Jessi Kneeland

Visa det här inlägget på InstagramEtt inlägg som delas av Jessi Kneeland (@jessikneeland) den 13 april 2015 kl. På sitt jordnära konto delar hon bilder av sin starka kroppsbyggnad, imponerande PR i viktrummet och positiva tankar som hjälper dig att uppskatta din egen kropps förmågor, oavsett din kondition. Hennes inlägg är alltid välskrivna, helt relatable och garanterar att du fnissar.

15. Jay Cardiello

Se det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av Jay Cardiello (@jaycardiello) den 29 mars 2015 kl. 4:15 PDT Jay Cardiello är en kändisutbildare som är ansvarig för rapparen 50 Cents starka kropp, och han är inte så dålig själv! Här ger Cardiello dagliga 'Fit Tips' som hjälper dig att känna dig friskare och friskare genom små tweaks som inte känns som att arbeta. (Vem visste att borstning med jordgubbar kan hjälpa till att bleka tänderna ?!)

16. Runner's World

Visa det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av Runner's World (@runnersworldmag) den 2 april 2015 klockan 08.34 PDT Följ den ledande löpande publikationen för experttips från topptränare, enkla träningspass hemma och dagliga offert som får dig att vilja spetsa upp dina sneakers och åk på vägen (eller till och med löpbandet). Och med citat som den ovan kan denna inspirerande sida hjälpa dig att bli en starkare, snabbare och lyckligare löpare än någonsin tidigare.

17. Suzanne Heyn

Visa det här inlägget på InstagramEtt inlägg som delas av Suzanne Heyn (@suzanneheyn) den 30 mars 2015 kl. 12:20 PDT Vet du när du läser ett citat som är exakt vad du behövde höra den dagen? Det händer praktiskt taget garanterat när du följer det här kontot. Suzanne Heyn, en före detta journalist som blev en mindfulness-författare och yogalärare, inspirerar sina anhängare att släppa det förflutna, skapa det liv de vill ha och leva fullt ut i nuet.

18. Kathryn Budig

Visa det här inlägget på InstagramEtt inlägg som delas av Kathryn Budig (@kathrynbudig) den 7 april 2015 klockan 05.38 PDT Utnämnd till en av de 100 mest inflytelserika personerna inom hälsa och fitness, Kathryn Budig - en yogi, författare och Under Armour-idrottsman - publicerar frekventa bilder av coola poser och bedårande hundar. Dessutom gör hennes sida dubbla uppgifter: När hon inte är på mattan piskar hon upp hälsosamma och läckra recept som hon delar på sitt flöde och hennes matblogg. Vinn-vinn.

lavendel ombre hår

19. Bret Contreras

Se det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av Bret “Glute Guy” Contreras PhD (@ bretcontreras1) den 4 april 2015 kl 18:18 PDT Denna självutnämnda “glute guy”, styrketräning och personlig tränare har rykte att vara den ledande expert på 'att bygga en bättre rumpa.' Och Bret Contreras konto är fullt av snabba videor om klienter som demonstrerar rätt form för knäböj, broar, marklyft och mer. Klicka här nästa gång du behöver en formkontroll eller bara lite extra oomph för att komma igenom din nästa uppsättning squats.

20. Dylan Werner

Se det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av Dylan Werner (@dylanwerneryoga) den 10 april 2015 kl 20:35 PDT LA-baserade yogainstruktör Dylan Werner hisnande bilder och videor kommer att uppmuntra dig att ta av dig dina skor och slå en pose oavsett var du är. Med massor av hjälpsamma tips för att följa hans vackra (och allvarligt imponerande) asanas, kan detta konto ge dig exakt vad du behöver för att äntligen spika sidokräk.

21. Adam Rosante

Visa det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av Adam Rosante (@adamrosante) den 7 april 2015 klockan 04.45 PDT Oavsett hur upptagen du är, har vi alla 30 sekunder kvar, eller hur? Det är allt du behöver för att förvandla din kropp, enligt Adam Rosante, personlig tränare och författare till The 30-Second Body. Hans konto innehåller vansinnigt enkla drag, användbara tips och motiverande mottot, allt med sin supervänliga atmosfär. (Låt dig inte luras - han får dig att arbeta!)

För träning i hemmet

22. Kommer Arrufat

Visa det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av Will Arrufat (@willthetrainer) den 31 mars 2015 kl 18:30 PDT Så du är på gymmet och stirrar på viktstället och du har ingen aning om vilken träning du ska göra . (Oroa dig inte, vi har varit där.) Allt du behöver göra är att gå till den här sidan som drivs av certifierad tränare och Nike + NYC-tränare Will Arrufat, som publicerar WOD och motiverande mantra varje dag. Det är som att ha en personlig tränare - utan priset.

23. Natalie Jill

Visa det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av NATALIE JILL Age In Reverse (@nataliejillfit) den 31 mars 2015 kl 06:57 PDT-certifierad tränare Natalie Jill lägger in dagliga videor med enkla träningsrutiner som alla kan göra som inte involverar någon utrustning. (Ledsen - det finns din ursäkt för att du inte tillhör ett gym!) Hennes vänliga ton och inspirerande inlägg kommer att få dig att komma tillbaka för mer.

24. Jeanette Jenkins

Se det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av Jeanette Jenkins (@msjeanettejenkins) den 11 april 2015 kl 09:51 PDT Med A-lista-klienter som Alicia Keys, Serena Williams och Kelly Rowland vet Jeanette Jenkins hur man får resultat. Buff-tränaren lägger ofta in 'No Excuse, No Equipment' styrka och konditionsträning samt massor av enkla näringstips som hjälper dig att hålla dig på rätt spår och känna dig som din egen kändis (för att du är en).

25. Idalis Velazquez

Se det här inlägget på Instagram Ett inlägg som delas av Idalis Velazquez (@ivfitness) den 10 april 2015 kl. 14:39 PDT En före detta friidrottare blev personlig tränare och online-tränare, Idalis Velazquez skickar snabba och enkla träningspass hemma (de flesta är kroppsvikt- bara) att någon har tid att göra. Mamma till två tar också bilder på hennes snacks, hälsosamma måltider och massor av positiva citat och ord.