Träning utan kroppsvikter i 30 minuter

Redo att stärka, sträcka ut och svettas? Denna högintensivakroppsvikt träningär ett enkelt och effektivt sätt att arbeta hela kroppen - utan maskiner eller extra utrustning. Från hjärtpumpande hopptuckar till kärnblästrande bergsklättrare, dessaöveruppsattrörelser hjälper till att bygga styrka och öka ämnesomsättningen med enbart kroppsmotstånd. Så ta det här träningspasset till parken, lekplatsen eller vardagsrumsgolvet - det finns ingen ursäkt att hoppa över ett träningspass igen! Om du behöver mer information om någon av drag nedan, kolla in vår lista med 50kroppsvikt rör sigför förklaringar.

älskar innerligt 4 bokstäver

Särskilt tack till vår modell, Lauren Williams, en personlig tränare och huvudtränare på Tone House New York och Lululemon för att ha utrustat henne i Wunder Under Crop II och linne.

Ursprungligen publicerad i augusti 2013. Uppdaterad maj 2015.