Ta Reda På Ditt Antal Ängel
& ldquo; När du tar hand om dig själv är du en bättre person för andra. När du mår bra med dig själv, behandlar du andra bättre. & Rdquo; ~ Solange Knowles
Jag har lärt mig att för att du ska kunna leva ditt bästa liv måste du alltid arbeta för att förbättra dig själv. Detta inkluderar att utöka din komfortzon, leva i linje med den verkliga dig och ta hand om dig själv först. Många av oss strävar efter att bli bättre människor varje dag, månad, år - och de goda nyheterna är att hela processen börjar och slutar med oss.
Och det kan börja när som helst.
Så här blir du en bättre människa för dig själv och de omkring dig:
1. Var medkännande.
Detta börjar med självmedkänsla. Lägg märke till att våra förebilder brukar ta hand om nr 1?
Varför är det så?
Det beror på att när du pratar hårt med dig själv, beröm dig för varje liten sak du gör fel, och ta inte hand om dig själv på små sätt - som att få tillräckligt med sömn och ta dig tid att fylla på dina batterier - du går inte att vara en kraft för gott i världen för alla.
Du kanske gillar
9 beteenden som definitivt kommer att göra dig till en oemotståndlig personNågra bra sätt att omedelbart öva medkänsla är att låta dig själv inte vara perfekt på kontoret (det är ändå ett förlorande spel); fokusera på vad du älskar om dig själv, som din knäppa humor, istället för att slösa bort energi som hatar dina upplevda brister, som din allmänt talande nervositet; och regelbundet göra fina saker åt dig själv - som att köpa blommor till ditt hem, anta ett personligt mantra som mår bra och spendera tid med människor som lyfter dig högre.
När du bestämmer dig för att vara mer storslagen mot dig själv och andra förändras livet på ett ögonblick.
2. Känn dina värderingar.
Jay-Z sa, & ldquo; Att veta vem du är är grunden för allt bra. & Rdquo; Vet du vem du är? Det enklaste sättet att tolka detta är att vetavad du värdesätter. Vad är viktigast för dig?
Att förstå vad du värdesätter mest innebär att uppskatta och prioritera dina grundläggande övertygelser. Till exempel, om ditt personliga uppdrag är att hjälpa människor att komma i form, men du sitter fast i ett jobb som finansanalytiker utan att ens ha en blinkning från sidan, känner du dig troligen inte i linje. Det känns förmodligen otrevligt, och du kan uppleva tristess, missnöje & hellip; till och med skuld.
Om du uppskattar samhälls- och lokalpolitik men tillbringar varje helg avstängd och bing på Netflix kan det betyda att du inte hedrar vem du verkligen är.
Mina personliga värderingar inkluderar att hjälpa människor att tro på möjligheten och på sig själva, att göra ett meningsfullt bidrag som tränare och författare, investera dagligen i kvaliteten på mitt äktenskap, vara snäll mot alla jag möter och se den vackra världen som vi får bo.
när hon kramar dig hårt
Din tur!
3. Var öppen.
Öppna, flexibla sinnen gör att du kan leva ditt bästa liv och få många bra saker. Detta innebär att vara icke-dömande, icke-kritisk och acceptera andra människor och händelser. Buddhister talar om det som icke-motstånd - inte bedöma någonting som inträffar (ja, till och med din chef sveper krediten för din idé).
Vad kan du vara mer öppen för och / eller tolerant mot? Din irriterande kollega, ditt ex, din förälder som behandlar dig orättvist jämfört med ditt syskon?
Öppenhet, acceptans och en vilja att vara i ögonblicket och låta externa saker bara vara, känns som den bästa känslan av allt - fred.
4. Var uppmuntrande.
Det är otroligt vad ett vänligt ord eller en touch kan göra. När jag var liten gick jag i många skolor. Det var alltid läskigt (en ny skola känns så stor och obekant!) Och jag var ständigt nervös och osäker på mig själv. En gång rörde en lärare mitt huvud och sa, leende, oroa dig inte - du kommer att ha mycket kul med oss i det här rummet. & Rdquo;
Jag minns det fortfarande.
Vilket uppmuntrande ord, leende eller beröring kan du ge någon? Detta kan vara en liten, subtil, nästan omärkbar gest för de flesta. Underskatta inte det. Vi går alla igenom något svårt i någon del av våra liv & hellip; och en blinkning av vänlighet kan komma ihåg i över 30 år.
5. Följ igenom.
Integritet följer när våra tankar, ord och handlingar är anpassade. Pausa en stund och tänk & hellip; är dina? Gör du vanligtvis vad du säger att du ska göra? Många av oss gör det inte - åtminstone i vissa delar av våra liv. Det är därför när du är en uppföljare, du inte bara driver ditt självförtroende, du blir faktiskt en förebild för andra också. Vad kan du följa den här veckan - ett telefonsamtal, ett kaffemöte, en del undersökningar som du har tänkt göra?
När vi följer igenom känns det bra.
6. Var ett mirakel för andra.
Det ultimata sättet att bli en bättre du är genom service - men det behöver inte vara service på en episk nivå. När min syster och jag var barn hade min mamma inte bil och vår skola gick 30 minuters promenad (i regnet i Storbritannien kan det vara en tuff, lång promenad två gånger om dagen). Vår granne erbjöd sig att köra oss till skolan när hon lämnade sin son, och det var ett sant mirakel för min mamma.
Jag var tvungen att göra en intervju i sista minuten när jag kom till New York och hade ingen tid att handla, så min flickvän kom över med några alternativ för hennes klänningar som jag kunde låna. Stort mirakel! En gång i ett gammalt jobb fanns det ett system jag bara kundeinteförstå. En kollega (som inte var skyldig mig något) tog 20 minuter att förklara för mig på sitt tålmodiga, tydliga sätt. Den dagen kände jag stor lättnad och eufori när jag äntligen förstod det. Det kändes som ett totalt mirakel!
hemgjort graviditetstest med diskmedel
Var kan du vara ett mirakel för andra?
När du tänker på hur du kan bli en bättre människa, kom ihåg att små förändringar räknas. Sakta ner. Tänka innan du talar. Tänk på andra människors känslor. Men kom ihåg: Personen du mest behöver ta hand om är dig själv. Som det gamla ordspråket säger kan du inte hälla från en tom kopp. Så för att vara en person som injicerar mer kärlek i denna värld måste du först bli kär i dig själv.
Susie Moore är en storist livscoach spaltist och en självförtroendecoach i New York City. Registrera dig för att få gratis hälsotips varje vecka hennes webbplats och kom tillbaka varje tisdag för hennes senaste kolumn No Regrets!