Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Om du inte är en sushi-fan är det en ganska god chans att du aldrig villigt har ätit tång. Och även om du är en sushi-älskare låter troligen tanken på att lägga till den i sallader, frukostar eller till och med pasta ganska konstigt. Men håll fast vid oss & hellip; att lägga till tång till dina måltider är ett enkelt sätt att smyga in fler grönsaker i din dag, och smaken är mycket mildare än du kanske tror.
Dessutom har havsfabriken massor avhälsofördelar, från vitamin A och C till jod, ett näringsämne som det är svårt att hitta i de flesta andra livsmedel. Beroende på vilken typ du väljer kan det också vara en bra källa till kalcium, aminosyror och kalium. Nästa gång du handlar mat, plocka upp några kelpnudlar, wakame eller nori (det är det som vanligtvis är förpackat runt sushi) och prova ett av dessa recept - det finns mer till tång än misosoppa och handrullar .
1. Paleo Tonfisk Sallad Nori Wraps
Lätt i tångsstilen med dessa Paleo-vänliga tonfisk salladsomslag. Kokosmjölk och olivolja härmar mayo här, medan morötter och gurka ger en fin krisp. Nori är tåligare än salladsförpackningar, så du kan gräva in utan rädsla för att allt faller sönder efter en bit.
james cromwell wikipedia
2. Grön superfoodsallad
Tångsallad kan vara lite överväldigande på egen hand, så vi gillar den här versionen, som ger wakame tång till gurka, avokado och grönkål. En koriander-avokadodressing håller denna färska sallad frisk. Fyll på sesamfrön och äta det som mellanmål eller förrätt.
3. Misosoppa frukostskål
Om du är en smaklig fan, måste du prova soppa till frukost. Det låter konstigt, men det är varmt och fyller precis som havregryn, och den här versionen har till och med ett ägg blandat. Plus, med wakame tång, morötter, tofu och bladgrönsaker, är det säkert att hålla dig full till lunch.
4. Laxrulle Sushi Bowl
För en mer fyllig (och billigare) version av din go-to-sushirulle, prova denna skål istället. Byt vitt ris mot brunt och toppa med en burk lax-, avokado- och gurkaskivor, plus smulade tångark och sesamfrön. En ~ dekonstruerad ~ sushirulle klar på några minuter & hellip; ska inte allt göras i skålform?
vädur kvinna cancer man problem
5. Raw Pad Thai med kelpnudlar
Inga korn, inga problem. Denna pad Thai använder kelpnudlar som bas, plus alla vanliga padda thailändska ingredienser: koriander, basilika, röd paprikaflingor och en jordnötssmör-lime sås. Tillsätt lite tofu, kyckling eller räkor för att öka proteinet.
6. Miso-glaserad aubergine-kebab med grönkålsalladsallad
Grönkål och tång balanserar umami-smaken av aubergine-kebabarna i denna veganska och glutenfria maträtt. Se till att du bakar kebaberna på pergamentpapper, inte tennfolie, för att undvika större häftning.
tycker min kollega om mig
7. Nori och Kale Pesto
Denna asiatisk-inspirerade pesto skulle smaka fantastiskt på nästan vad som helst - zoodles, grönsakstek och grillad kyckling eller tofu kommer alla att tänka på. Stick kålblad, krossad nori, olivolja, citron, pinjenötter, vitlök, salt och peppar i en matberedare och blanda tills den är jämn.
