Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Försöker du minska ditt sockerintag? Okej, så du har råkat släppa Lucky Charms och släppa alla dina Eggos för tillfället. Medan en granola-toppad parfaitverkarsom om det borde vara ett hälsosamt alternativ, bara ett havrekluster av vissa butiksköpta varumärkeninnehåller tillräckligt med sockerför att skämma greve Chocula.
Men det betyder inte att du måste svära av granola för gott. Visst, det finns några socker med låg sockergranola där ute, men istället för att spendera dina livsbesparingar på några osötade, smaklösa kluster, föreslår vi att du piskar upp dina egna recept med låg sockergranola och håller några till hands för en låg sockerhalt frukost eller mellanmål. Så sätt tillbaka den smulna Pop-Tart - här är några enkla recept för att göra den parfait lite sötare & hellip; utan massor av tillsatta sötningsmedel.
1. Datum-sötad granola med mandlar
Hemligheten med granola med låg sockerhalt som smakar allt annat än? Det är ett datum. Nej, egentligen, som faktiska datum. Detta enkla recept kombinerar havre och mandel med kanel och naturligt söta Medjool-dadlar, vilket gör det till ett av våra granola-recept.
foton av travis scott
2. Karamelliserad banangranola
Bananer blir de bästa versionerna av sig själva på spisen. Bara skiva upp dem och kasta dem i en kastrull, så blir de snygga söta godisarna när de värms upp. Denna karamelliserade sammansättning är den perfekta beläggningen för att sötna detta granola-recept.
3. Morning Glory Müsli
Fylld med chia-, lin- och hampafrön har denna mager och sockerfria müsli inget annat än de bra grejerna. Bli galen med torkad frukt (vi älskar blåbär och hallon) för att göra den lite sötare. Den bästa delen? Du behöver inte ens sätta på ugnen.
4. Orange tranbär och cashewnötsgranola med låg sockerhalt
För en granola som innehåller ett hälsosamt och smakfullt slag gör den här killen tricket. Med bara en matsked lönnsirap får kornen sitt spår från färskpressad apelsin, malet ingefära, kanel och torkade tranbär. Fyll på din parfait med den eller äta den i påsen.
5. Coco-Nutty Granola
Det finns en anledning till att det här är det mest populära receptet i Sarah Wilsons I Quit Sugar-kokbok. Förpackad med protein och smak, är detta en lätt att göra folkmassan. Kasta den ovanpå vanlig grekisk yoghurt eller sked upp den med lite mjölk och färska bär.
6. Chai Spice Granola
Det finns många godsaker som går in i denna granola - hackade pekannötter, valnötter och mandlar kastas i muskotnöt, kanel, kardemumma och kryddnejlika, toppade med lite mandelsmör för extra nötighet. Men det lönar sig - dessa krispiga, smakfyllda kluster är utsökta och hjärtliga nog att snacka på solo.
7. Hälsosam bananbrödgranola
Bananbröd och granola? Detta recept uppfyller alla våra komfortmatbehov utan att döda alla våra hälsomål. Baka upp ett parti av detta när du vill mysiga med ett sött och tillfredsställande mellanmål & hellip; eller verkligen när du vill att ditt kök ska lukta som en dröm.
8. Sockerfri jordnötssmörgranola
Om du gillar oss försöker du ständigt hitta sätt att lägga jordnötssmör i allt. Och granola är inget undantag. Var lite försiktig med den PB du använder - välj naturliga spridningar utan tillsatt socker. Kasta den i ugnen och strö den på din morgonyoghurt eller äppelmos. Säck upp resterna för det perfekta mellanmålet att ta på spåret.
