Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Frukost kan vara lite knepigt för våra växtbaserade vänner där ute. Medan vi älskar ett bra recept på havregryn eller smoothie över natten lika mycket som nästa person, kan de båda bli lite tråkiga när du äter dem varje dag. Och på hektiska morgnar när du inte har tid att torka håret - än mindre laga en fullständig måltid - hälsosam kost kan kännas som din sista prioritet.
Men när du planerar i förväg kan du skapa läckra frukostrecept (från frukostburritos till barer) för att stanna i frysen och ta dig på väg ut genom dörren. Dessa nio veganska recept är det längsta från tråkiga och kommer att förvandla även de mest hektiska morgnarna till något att se fram emot.
1. Frukostbarer med bananquinoa
Beroende på söt frukost men försöker undvika en sockerkrasch före middagstid? Dessa bananquinoa frukoststänger fylls naturligt tack vare fiber och protein från quinoa och nötsmör. De är glutenfria och veganer med bara en touch av sötma från lönnsirap. Vi älskar att lägga till kokosflingor för lite extra crunch och chokladflis eftersom & hellip; uppenbarligen.
inåtväxande hår på blygdläpparna
2. Vegan Frys Burritos
Dessa kan verka som ett udda val för frukost, men ärligt talat kan vi äta dem när som helst på dagen. Kikärtscramble står för ägg, sedan lägger brunt ris till komplexa kolhydrater, medan gröna lök och vegansk ost krydrar smaken. Det bästa med dessa burritos är att de fryser som en dröm - bara linda dem i plast och folie för att förvara så länge du behöver.
3. Tre-ingrediens bakad frukost Hash Browns
Hashbrowns kan vara det bästa med fet brunchmat. De är krispiga, karbiga, små skivor av himlen, och de parar felfritt med ett rinnande ägg eller någon snygg hetsås. Detta recept håller allt du älskar med hashbrowns utan de skissartade oljorna som de vanligtvis stekas i. Frys innan du bakar dem och lägg dem i ugnen medan du gör dig redo på morgonen. Fyll på avokado för en twist på avo toast som bara kan vara bättre än originalet.
4. Peanut Butter Green Smoothie Frys Pack
För de morgnarna när du känner en smoothie men inte vill gräva genom kylskåpet för att slänga ingredienser tillsammans, ta dig till dessa fördelade frysförpackningar. Du kan anpassa dem hur du vill (dela ut jordnötssmör för mandelsmör, till exempel) och bara frysa i påsar tills du är redo att använda. Då behöver du bara en minut för att blanda det hela och en bärbar kopp för vägen.
5. Grab and Go frukostkakor
Dessa kakor är i princip granola i bärbar form. En kombination av havre, chiafrön och banan gör att blandningen hänger ihop och ger den en naturligt söt smak. Piska upp hela satsen på bara 30 minuter och frys och mikrovågsugn när du är redo att äta. Sprid lite nötsmör, sylt eller kokosnöt yoghurt på toppen om du vill göra dem mer fylliga.
6. Vegan Potatis, Tofu och Bacon Frys Frukost Tacos
Frukost tacos kan kännas som en helggodis, men vem säger att vardagar på morgonen inte kan vara speciella också? Detta recept har tärnad potatis, tofu och vegansk bacon som alla är insvept i en mjöltortilla (eller prova majs om du vill göra det glutenfritt). Försök bara att inte överdriva (även om det är frestande att fylla på den påfyllningen) dessa eftersom du måste packa och lagra effektivt. Om du har tid, fyll på salsa och avokado på morgonen innan du går ut genom dörren.
7. Vegan Zucchini Bröd
Hemligheten med att göra detta bröd så tätt och fuktigt utan att lägga ägg i smeten? Äppelmos! Resultatet smakar fantastiskt och fryser riktigt bra. Du gissar inte ens att du får en full servering grönsaker i denna tröstande bakade godis. Vi älskar att vispa upp en blandning av kanel, socker och kokosnötolja (eller kokosnötssmör) för att sprida på toppen. Kan det vara frukosttid redan?
8. Frys havregrynmuggar
Det här hacket för havregryn kan inte bli enklare. När du gör dina vanliga morgonhavre, koka bara lite extra och häll sedan i muffinsformar och frys till det är fast. Klar att äta? Stoppa bara en av dessa barn i en skål och mikrovågsugn. Lägg till din favoritmjölk och toppings efter eget val och du har frukost redo att gå.
9. Berrybeta Açai-skål
Betor till frukost? Du kommer inte att tro hur bra det här jordnära veggieparet parar med syrliga bär och kokosflingor. Det är naturligt söt och fylld med vitaminer. Blandat med açai, blandade bär och kokosmjölk är det nästan som en smoothie du kan äta med en sked. För bästa resultat, piska upp det kvällen innan, förvara i kylen över natten och lägg sedan till dina favoritpålägg - hampafrön och färska bär är en vinnande kombination.