Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Nu är vi säkra på att du har informerats (och sedan informerats igen) om vikten av att använda solskyddsmedel. Men det betyder inte att sökandet efter att hitta den rätta har förenklats. Faktum är att det finns fler alternativ än någonsin. Hej, överväldigande.
Men du vet vad de säger, en informerad shoppare är en nöjd shopper (OK, vi har faktiskt bara gjort det.) Men det är verkligen ett viktigt steg att veta hur denna kraftfulla lotion skyddar dig.
Spänn upp, vi har fakta om fakta åt dig.
Solskyddsmedel och din hälsa: En kärlekshistoria
Statistiken
Forskning har visat att användning av en lägsta solskyddsfaktor (SPF) 15 solskyddsmedel dagligen kan minska risken för skivepitelcancer (SCC) genom 40 procent och melanom av 30 procent . Även om vi rekommenderar ett minimum av SPF 30.
Vilket är ännu viktigare när man tänker på hudcancer är det mest vanliga cancer i USA ( nästan 10.000 människor diagnostiseras varje dag).
Det är därför det rekommenderas att använda solskyddsmedel varje dag, regn eller glans, och även om du är inomhus (ja, verkligen). Upp till 80 procent av solens ultravioletta (UV) strålar når oss fortfarande på molniga dagar. Och på den noten erbjuder inte heller glas fullt skydd.
dejta en man som är 20 år äldre än mig
Solskyddsmedel är ett måste för alla hudtoner
Oavsett om du är ljus eller mörkhudad, bör du använda ett minimum SPF 30, säger Birnie. Men om din hudton är väldigt skön, eller om du är i glödande hett solsken (hej, tropisk semester), upp till detta till faktor 50 eller håll dig ur solen helt och hållet - det är bättre att vara försiktig än fångad.
Det är sant att de med ljus hud är mer utsatta för att utveckla melanom, men vilken hudton som helst kan påverkas av denna typ av cancer. Det betyder oavsett vilken nyans du har, du måste gnugga in den skärmen.
UV-exponering byggs upp under din livstid
När du pratar om sol exponering är det viktigt att tänka på den kumulativa bördan, vilket är den mängd UV din kropp får under sin livstid.
Ju högre nivå, 'desto större [din] risk att utveckla SCC - den näst vanligaste och näst farligaste typen av hudcancer', säger Birnie.
Solskyddsmedel skyddar mot slitage
Om du behöver lite mer övertygande, överväga några andra långvariga effekter av sola utan skydd: rynkor, hängande, åldersfläckar, rosacea och aktinisk keratos (ojämna, fjälliga fläckar) finns alla på korten. Den goda nyheten är studier visa applicering av solskyddsmedel kan också skydda mot dessa.
Så även om du kanske inte tror att du behöver använda den regelbundetnu, lita på oss: om några år är du tacksam för att du gjorde det.
Du behöver inte få vitamin D från solen
Känd som 'sunshine vitamin' D-vitamin hjälper bekämpa sjukdomar, stöder immunitet, förbättrar kalciumabsorptionen och bojar humör, för att bara nämna några.
Var dock inte avskräckt från att skydda din hud av rädsla för att blockera detta: Det finns inga bevis att föreslå solskyddsmedel hämmar D-vitaminproduktionen, och du kan alltid öka dina nivåer genom mat och kosttillskott.
Hjälp! Mineral eller kemikalie ?!
Mineral- och kemiska solskyddsmedel är både FDA-godkända och har visat sig vara säkra . De ger var och en skydd på lite olika sätt.
'Kemiska solskyddsmedel fungerar genom kemisk reaktion', säger Birnie. 'Ljus träffar huden - och kemikalierna - och UV-energin förvandlas till värme, som sedan försvinner.'
Några av de vanligaste ingredienserna i kemisk solskyddsmedel inkluderar oxibenson, homosalat, avobenzon och oktisalat.
jag har fjärilar i magen
Mineralbaserade solskyddsmedel beskrivs i allmänhet som reflekterande strålar (snarare än absorberande) men en studie fann att den huvudsakliga mekanismen för skydd faktiskt är genom absorption. Så visar sig kemiska och mineraliska inte är så olika som vi en gång trodde.
I USA hittar du solskyddsmedel som använder en av två aktiva ingredienser. 'Du kan få dem i olika formuleringar, men [dessa] består i huvudsak av titanoxid eller zinkoxid', säger Birnie.
Så vilken ska du välja? Om du har känslig hud, håll dig till mineral men om du är orolig för din plånbok är kemiska solskyddsmedel i allmänhet vägen att gå. Dessutom lämnar de inte rester (aka ser inte ut som Casper).
WTF är SPF?
SPF, som står för solskyddsfaktor, är ett relativt mått på hur länge en solskyddsmedel skyddar dig mot UV-strålar. ”[Detta antal är] baserat på den minimala erytemdosen (MED)”, förklarar Birnie. 'Det här är hur länge du kan stanna i solen innan du börjar brinna.'
Så om du är ljushudad och den rosa nyansen vanligtvis börjar se ut efter cirka 10 minuter är din MED 10. Multiplicera din MED med SPF-faktorn och du kommer att mäta hur lång tid det kommer attteknisktvara innan den bränner börjar se ut (t.ex. MED 10 x SPF 30 = 300 minuter).
Men oavsett vilken SPF du använder, det ger dig bara ett ihållande skydd om du kommer ihåg att ansöka om igen. Vilket tar oss till vår nästa punkt.
Deets vid applicering och återansökan
All utbildningen vi har gjort i den här artikeln om solskyddsmedel kommer att motsvara zilch om applikation och applikation inte görs på en T. Så du kommer att vilja vara uppmärksam på dessa tips.
- Applicera 15 till 20 minuter innan du går i solen. Detta kommer att ge lotion tid att sjunka in så att det kan vara mest effektivt (och det är mindre troligt att du kommer i ögonen), förklarar Birnie.
- Använd mer än du tror att du behöver. Den allmänna tumregeln är ett skottglas för hela kroppen. 'Cirka 5 milliliter, eller en tesked, för ditt ansikte och hals, och ytterligare en tesked för varje kroppsdel', säger Birnie.
- Var noggrann. Glöm inte dina ögonlock, över dina öron och fötter, och baksidan av dina händer, och gnugga solskyddsmedel i riktning mot hårväxt för att hjälpa den att sjunka in bättre.
- Ansök om varannan timme igen. Ställ in ett larm i telefonen så att du kommer ihåg det.
- Ansök om efter varje gång du simmar. Ingen solskyddsmedel är * riktigt * vattentålig. 'När du har badat kan du anta att din solskyddsmedel förlorar det mesta av sin aktivitet', säger Birnie. Se till att torka av först!
Om du ska vara inne hela dagen, rekommenderar Birnie att du bara gör en första ansökan, såvida du inte kommer att vara fönstersidan under längre perioder; vid vilken tidpunkt, ansök igen.
Solskyddsmedel som tillverkas utanför USA ger mer skydd
Anledningen till detta är solskyddsmedel som tillverkats i USA har historiskt fokuserat på att skydda mot UVB-strålar, medan i Europa och på andra håll erbjuder majoriteten av solskyddsmedel skydd för både UVB och UVA. Varför spelar det någon roll?
Medan UVA och UVB kan båda bidrar till tecken på åldrande och utveckling av hudcancer, UVA-strålar är främst kopplade till garvning och påskyndar uppkomsten av rynkor; och UVB-strålar är oftare förknippade med fall av hudcancer.
Ingredienser som mexoryl och tinosorb, båda lovordade för sina UVA-bekämpande egenskaper, har länge ansetts säkra av EU för användning i solskyddsmedel. Men mexoryl godkändes endast av FDA för begränsad produktion för några år sedan, och tinosorb är fortfarande olagligt i USA - ändå ger tjänstemän ingen förklaring till denna hållning.
Liksom otaliga lagar är motiveringen till varför dessa ingredienser inte är lagliga i USA inte rent moralistisk utan snarare en kombination av konkurrerande intressen och god gammaldags byråkrati.
Hot ta: Även om dessa ingredienser är förbjudna i USA, det finns ingen bra anledning till varför . Om du någonsin befinner dig i Europa, gå in i en skönhetsbutik. (Och ta tillbaka oss lite medan du håller på!)
Ansikte mot kropp: spelar det någon roll vad du använder?
Medan du kan köpa separata solskyddsmedel för ditt ansikte och kropp, men när det gäller skyddsnivåer, regerar inte heller högsta. Men de som är utformade för nacken uppåt tenderar att vara tunnare och mindre benägna att täppa till porer - så överväga att investera i två om breakouts är en vanlig förekomst.
”Om du löper risk för akne, leta efter en som inte är komogenogen [inte oljebaserad], rekommenderar Birnie.
Och använd aldrig spray solskyddsmedel i ansiktet (det är endast avsett för din kropp). Om du behöver applicera det på ditt ansikte, spritz det först i dina händer. Vissa ingredienser kan vara irriterande för lungorna eller potentiellt till och med giftiga, så det är viktigt att inte andas in dem direkt.
mikaela shiffrin ålder
Hur man köper: En trepunkts checklista
- Leta efter Skin Cancer Foundation Rekommendation , tilldelas produkter som uppfyller deras kriterier för säkert och effektivt solskydd.
- Sikta på en bredspektrum solskyddsmedel som erbjuder både UVA- och UVB-skydd.
- Planerar du att göra ett stänk? Skaffa en som är vattentät. Det kommer fortfarande att behöva appliceras på nytt efter, men erbjuder lite extra skydd medan du simmar.
