Orsakar dina träningspassar? Du är inte ensam

Åh, antog du bara att akne var något du skulle kyssa adjö efter tonåren? Tänk om:Många vuxna upplever breakoutspå platserÖvrigän deras ansikte, inklusive bröstet, ryggen och yep, till och med rumpan - särskilt om de träna ofta . Om du hamnar i det här lägret är den goda nyheten att du inte är ensam, och det finns steg du kan vidta för att behandla och förhindra utbrott på baksidan (utan att ge upp din träningsrutin).

Board-certifierad hudläkare Deidre Hooper, M.D. , ser patienter med dessa irriterande fläckar hela tiden. & ldquo; Många patienter kommer ofta inte att nämna dem förrän jag hittar dem under en helkroppskontroll eftersom de är för generade, & rdquo; hon säger.

Varför, åhVarförmåste de existera?

Enligt Hooper är en av de största orsakerna till rumpor att hålla sig i svettig aktivkläder långt efter att du har avslutat träningen. Eftersom svett är varm och våt främjar den bakterietillväxt och jäst på dina kläder, vilket i kombination med plaggets täthet orsakar friktion som irriterar hårroten som täcker delar av din kropp, såsom din baksida. (Äckligt.)

Kombinationen av en irriterad hårsäck med friktion leder ofta till att den blir mer inflammerad, vilket i slutändan resulterar i utbrott. Detta tillstånd kallas follikulit , och det är faktiskt mycket vanligt på kroppsdelar som skinkorna och ryggen.

& ldquo; Många älskar att leva i sina träningskläder och göra ärenden omedelbart efter träningen, & rdquo; Säger Hooper. & ldquo; Men det bästa du kan göra för att förhindra dessa utbrott är att duscha genast för att skölja bort överflödiga bakterier och sedan byta till rena kläder direkt efter träningen. & rdquo;

Det finns också hopp om att behandla befintliga bytesstöt.

Tro det eller inte, de flesta receptfria produkter som syftar till att behandla utbrott i ansiktet är lika säkra att använda på andra delar av kroppen, säger Hooper.

& ldquo; Ett lokalt antibiotikarecept eller en receptfri salicylsyra-kräm kan hjälpa till att lugna huden, förhindra överväxt och lugna inflammation, & rdquo; hon säger. & ldquo; På samma sätt kan en bensoylperoxidtvätt, såsom PanOxyl eller proaktivt , kan begränsa bakterier som redan finns i kroppen.

typer av piercing

& ldquo; Mjuka versioner av akne-bekämpande rengöringsmedel är ett bra alternativ för att undvika att irritera och torka ut huden. Vissa människor har till och med framgång med mjällschampo på grund av dess ingredienser mot jäst. & Rdquo;

Men samma sak kan inte sägas för alla receptbelagda produkter.

Klinisk biträdande professor i dermatologi vid USC Keck School of Medicine Nada Elbuluk, M.D. , tillägger att även om många receptfria produkter effektivt kan behandla milda fall av akne på baksidan, är detsamma inte nödvändigtvis fallet för alla receptbelagda produkter som du använder i ansiktet.

& Retdoidbehandlingar är ett exempel på en produkt som du inte vill använda på andra delar av din kropp eftersom den sannolikt skulle vara alldeles för hård och irriterande, & rdquo; hon säger.

Och att skrubba med den duschloofan är definitivt ingen bra idé.

Du kanske också har övervägt att exfoliera din rumpa med en skrubba, men experter säger att du går försiktigt med befintliga utbrott, eftersom det kan orsaka pigmentering och ytterligare irritation.

& Ldquo; Mjuk peeling med en produkt som innehåller salicylsyra kan hjälpa till att förhindra akne, men när akne faktiskt finns där kan peeling bara göra huden mer irriterad och inflammerad, & rdquo; Säger Elbuluk.

& ldquo; Fysiska exfolierande medel och skrubbar kan hjälpa till att släta ojämn hud, men om du är benägen för hyperpigmentering eller om du märker sämre rodnad efter exfoliering, byt till en hudutjämnande kemisk exfolierande som innehåller hydroxisyror, såsom AmLactin , & rdquo; Säger Hooper.

I vissa fall vad du bärärvad spelar roll.

Andra möjliga orsaker till kroppsbrott kan vara irriterande tyg eller kemikalie eller färgämne i kläderna. Även om bomull ofta rekommenderas för vardagskläder, rekommenderar Hooper att hålla sig vid svettavvisande och torrpassande tyger, inklusive underkläder, särskilt om du bor i ett varmt och fuktigt klimat. Dessa tyger kan hjälpa till att frigöra och avdunsta svett så att den inte sitter på din hud så länge den annars skulle kunna.

& ldquo; Tänk på att detta inte löser problemet med friktion som främjar tillväxt och fångst av bakterier och jäst, så du bör fortfarande vara säker på att byta ut dem omedelbart efter träning, & rdquo; Säger Hooper.

En annan potentiell breakout-utlösare kan vara en doft eller konserveringsmedel i tvättmedlet du använder. Om du har känslig hud rekommenderar Hooper att du byter till en doft- eller allergenfri version. Vissa gym-klädspecifika tvättmedel gillar den här från Vapor Fresh är fria från färgämnen, dofter, ljusmedel och mjukgörare, vilket kan hjälpa till att undvika irritation.

Fortfarande kan det inte tycka att den här bokstavliga smärtan slår i rumpan?

Vet att den gyllene regeln för fläckar också gäller för dina personer. & ldquo; Don & rsquo; tnågonsinplocka på dina stötar. Dessa ärr tenderar att hålla längre än de i ansiktet eftersom huden på baksidan inte läker lika snabbt, upplever lika mycket blodflöde eller har så många hårsäckar som fungerar som källor för nya hudceller, & rdquo; Säger Hooper.

Och om du redan gör alla de rätta sakerna men ändå känner att din rumpa är fläck-y, kan det vara dags att vifta med den vita flaggan och få lite hjälp.

& ldquo; Vissa människor är bara mer benägna än andra och kan vara bättre att söka expertråd direkt, & rdquo; Säger Elbuluk. & ldquo; Om du kan berätta att dina utbrott är allvarligare och du redan upplever ärrbildning, besök en hudläkare så snart som möjligt för att se till att du börjar en lämplig behandling med en antibiotisk kräm eller salva i kombination med tvätten. Om ditt fall visar sig vara allvarligare kommer en hudläkare troligen att du startar en behandling med orala antibiotika. & Rdquo;