Knappt där period? 14 saker som kan sakta ner ditt flöde

Perioderna varierar från person till person och till och med månad till månad! Det är ändå lugnande att veta om din periodupplevelse hamnar i den 'normala' zonen.

En genomsnittlig period är ungefär 2 till 3 matskedar av blod. Perioder anses vara regelbundna om de inträffar var 24: e till 38: e dag.

Räknas dropp och droppe till och med som en period?

Det övervägs ovanligt eller onormalt om din period skiljer sig från vad som är typiskttill dig. Tecken på en ljusperiod är:

• blödning mindre än normalt eller mindre än i genomsnitt 2 till 3 matskedar
• flödet är tillräckligt lätt för en trosskydd, eller färre dynor och tamponger än vanligt
• 'Spotting' (bara lite blod i underkläderna eller när du torkar av) istället för ett riktigt flöde
• lätt blödning vid en tidpunkt som du inte förväntar dig din period

Vad ligger bakom den försvinnande perioden?

Oavsett om din period plötsligt har bleknat eller om du alltid har haft ett lågt flöde, det finns många faktorer som kan bidra till ljusperioder. Här är 14 orsaker att se upp för.

Perioder och graviditet: Ett udda par

Du kan vara gravid om du upplever dessa symtom :

• extrem trötthet
• ömma, svullna bröst
• magbesvär med eller utan att kasta upp (morgonsjuka)
• begär eller avsmak för vissa livsmedel
• humörsvängningar
• förstoppning
• regelbunden urination
• huvudvärk
• halsbränna
• viktökning eller förlust

Det kan vara ganska förvirrande om du har dessa graviditetstecken och lite blödning.

Om du är gravid är blödningen faktiskt inte en period. Det kan vara implantationsblödning. När ett befruktat ägg implanteras i livmoderväggen kan lätt blödning och kramper uppstå.

Om du misstänker graviditet och din vanliga menstruation är utebliven, ta en hem graviditetstest . Om det är negativt men du fortfarande har konstiga symtom och inget flöde, testa igen eller följ upp med din läkare.

Förvänta dig inte regelbundna perioder under amning

Medan en kvinna ammar producerar hennes kropp ett hormon som kallas prolaktin .

Prolaktin undertrycker ägglossningen och perioder i flera månader eller upp till ett år efter förlossningen. När perioder återkommer kan de vara oregelbundna och kortare eller lättare än du är vana vid, så länge du fortfarande ammar.

Räkna inte med amning för preventivmedel! Du kan fortfarande ägglossa och bli gravid, men det är ännu svårare att förutsäga tidpunkten.

Viktförändringar och extrema bantningsperioder också

Att gå ner i vikt till en mycket låg kroppsfettprocent stoppar ägglossningen och perioder. Detta är särskilt ett problem för kvinnor som lever med anorexia nervosa.

Forskning har också visat att matätning är associerad med förändringar i periodflödet.

Om du inte tror att bara mycket tunna kvinnor med ätstörningar behöver oroa sig för lättare eller frånvarande perioder, verkar det som att bantning kan förstöra perioder för människor i alla storlekar.

TILL 2016-studien fann att dietbeteenden är associerade med menstruationsstörningar, oavsett kroppsmassindex och ätstörningsdiagnos.

Överväg att hoppa över kosten och hitta en näringslivspersonal som tränar Hälsa i alla storlekar (HAES).

Om du tror att dina ljusperioder beror på att du inte äter tillräckligt, låt en läkare utvärdera din allmänna hälsa och kontakta en psykolog för att diskutera ätstörningar.

Precis som sand genom timglaset är det också perioderna i våra liv

Perioder blir vanligtvis lättare när en kvinna åldras. De kan vara tyngre under tonåren och bli lättare i 20- och 30-årsåldern. På 40-talet går de flesta kvinnor i perimenopaus och har kortare eller lättare perioder.

Under perimenopaus , äggstockar producerar mindre östrogen och progesteron, och ägglossningen är mindre frekvent. Brist på ägglossning är en vanlig underliggande faktor för lätta eller frånvarande perioder. Andra tecken på perimenopaus inkluderar:

• oregelbundna perioder
• värmevallningar
• vaginal torrhet
• sömnproblem
• humörförändringar
• benförlust
• glömska

Födelsekontroll är också periodkontroll

P-piller förhindrar ägglossning med en daglig dos av östrogen och progestin. Ingen ägglossning betyder ingen period. Under veckan med placebopiller (som inte innehåller hormoner) får en kvinna genombrottsblödning medan livmoderns foder tappar.

Eftersom hormonella preventivmedel (p-piller, plåster, ring) inte låter livmoderns foder bygga upp så mycket, är perioderna lättare. Det här är några andra biverkningar av hormonell preventivmedel:

• illamående
• viktökning
• ömma bröst
• humörförändringar
• spotting mellan perioder

Lättare perioder är inget att oroa sig för när du använder p-piller, såvida du inte misstänker att du är gravid.

Stress är dåliga nyheter

Att leva med stress påverkar alla aspekter av mental och fysisk hälsa. Är det någon överraskning att det också påverkar menstruationscykeln?

TILL 2018-studien av stress och menstruationsproblem hos hälsovetenskapliga studenter hittade en korrelation mellan hur stressade kvinnorna kände och deras upplevelse av onormal blödning och oregelbundna perioder.

Stress kan också orsaka funktionell hypotalamus amenorré (FHA), som påverkar ungefär 17,4 miljoner kvinnor över hela världen. FHA stör interaktionen mellan hypotalamus, hypofysen och äggstockarna.

Suppression av flera hormoner i detta system leder till låga östrogennivåer och förhindrar förtjockning av livmoderslemhinnan. FHA kan inte ge några besvärande symtom utöver stoppperioder, men hormonstörningen kan orsaka långvariga problem.

Prova dessa tekniker för att minska stress:

• träna regelbundet
• drick mindre koffein
• skapa sociala kontakter
• sätt gränser och gör färre åtaganden
• starta en mindfulness-övning

Motion, men inte för mycket

När kvinnor spenderar mer energi på att träna än de tar in genom kost kan reproduktiv, ben- och kardiovaskulär hälsa drabbas.

Detta fenomen har erkänts i deltagare av sport som betonar mindre kroppsstorlek, mager kroppssammansättning och uthållighet (tänk balett, långdistanslöpning, gymnastik och simning).

Inte bara elitidrottare är dock i fara. Varje kvinna som ökar sin energiförbrukning avsevärt kan märka menstruationsförändringar som lättare perioder.

Här är andra tecken som du kanske övertränar:

• känner sig mer trött än vanligt
• depression, ångest eller irritabilitet
• ömma muskler
• överanvändningsskador
• sårbarhet för smittningar
• viktminskning

Om symtomen inte förbättras efter några veckors vila, kontakta läkare.

PCOS är en smärta i PCO-ass

Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) påverkar 5 till 10 procent av kvinnor i reproduktiv ålder.

Eftersom det är förknippat med reproduktiv hormonell obalans kan perioder med PCOS vara överallt: lätt, tung, lång, kort, oregelbunden eller frånvarande.

PCOS är uppkallat efter de ojämna cystorna som täcker äggstockarna. Dessa cystor innehåller ägg som inte släpptes på grund av hormonell obalans. Höga nivåer av androgener (reproduktionshormoner som vanligtvis är högre hos män) förhindrar ägglossning.

Om du har en historia av oförutsägbara perioder tillsammans med dessa andra symtom, fråga din läkare om PCOS:

• överflödigt hår i ansiktet och andra kroppsdelar
• akne i ansiktet, bröstet eller ryggen
• håravfall eller håravfall i hårbotten
• viktökning
• mörkare hud runt halsen, ljumsken, armhålorna och under brösten
• hudmärken

Symtom på PCOS kan behandlas med hormonell preventivmedel, insulinsensibiliserande läkemedel och anti-androgener.

Andra medicinska synder under lätta perioder

Dessa andra villkor kan också orsaka period oegentligheter :

• Primär ovarieinsufficiens. När kvinnans äggstockar slutar fungera före 40 års ålder.
• Sköldkörteldysfunktion. Producerar för mycket eller för lite av de hormoner som reglerar ämnesomsättningen.
• Okontrollerad diabetes. Dysfunktion av kroppens förmåga att använda glukos i blodet.
• Cushings syndrom. En sjukdom orsakad av överproduktion av kortisol.
• Medfödd adrenal hyperplasi. Ett sällsynt genetiskt tillstånd som påverkar binjurarna.
• Uterine ärrbildning. Orsakas av intrauterina ingrepp, kirurgi eller inflammation.

Vem löper högre risk under konstiga perioder?

Vem som helst kan uppleva menstruationsförändringar på grund av dessa och andra orsaker. Dessa faktorer gör det mer troligt att det händer:

• graviditet och amning
• viktförändringar och störd ätning
• hög stress
• närmar sig klimakteriet (vanligtvis tidigt 50-tal)
• personer med tillstånd som orsakar hormonella abnormiteter, som PCOS

När ska jag ringa till läkaren

Det är en bra idé att träffa läkare när du upplever ovanlig vaginal blödning, inklusive:

• blödning efter sex
• spotting eller blödning när det inte är dags för din menstruation
• en period som är tyngre eller längre än normalt
• blödning efter klimakteriet

Om allvarligare farhågor utesluts kan läkaren ordinera hormonell preventivmedel för att reglera dina perioder.

Vad du behöver veta, punkt

En lätt period är vanligtvis inte ett tecken på ett mycket allvarligt tillstånd, men det gör aldrig ont att veta vad som orsakar förändringar i din cykel. Om du upplever någon ovanlig (för dig) vaginal blödning, notera andra symtom att dela med en vårdgivare.

Många orsaker är tillfälliga, behandlingsbara eller hanterbara. Det hjälper också att veta vad du kan förvänta dig från perioder när du förväntar dig, när du ammar och när du åldras till en magnifik menopausklubb av kloka kvinnor.

topp 5000 zazie beetz