Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.
Vem skulle säga nej till en lyxig spa-dag? Ditt bankkonto förmodligen. Oavsett hur mycket du kanske vill följa exemplet med 'Parks and Recreation's' Donna och Tom och 'treat yo 'self', den potentiella prislappen som kommer med en sådan utflykt utgör ett irriterande problem.
De stora nyheterna är att njuta av bortskämd behöver inte innebära att du spränger din månatliga livsmedelsbudget i några timmar på ett fint spa. Du kan göra din egen mysiga oas hemma, enkelt, för lite egenvård eller en kostnadsvänlig natt med vänner.
Följ bara dessa steg så är du på väg till Zen på nolltid.
min pojkvän krossade mitt hjärta
1. Ställ in stämningen
Oavsett vilken typ av bostad du gömmer dig i, skulle du bli förvånad över hur transformativ varm belysning och avkopplande musik kan vara. Nyckeln är att hålla sig borta från vit kontorsbelysning och växla till varma solnedgångsglöd.
Stäng av alla dina ljusa taklampor och gå för lite mysigt levande ljus istället. Även att sätta på ett par små lampor istället för att använda det hårda huvudbelysningen i rummet kan förändra stämningen avsevärt.
2. Glöm inte doften
Vi vill täcka alla grundläggande sinnen för total avkoppling, så nästa är doft. Du vill inte lukta vad du tillagade igår kväll till middag!
Använd en eterisk oljediffusor för att få några trevliga dofter som flyter genom luften. Andra alternativ skulle vara en vassdiffusor eller rökelse. Om du inte har något av det (eller inte gillar något av det) kan en enkel, luktande rumsspray också göra tricket.
Lavendel , ylang ylang och pepparmynta är mycket lugnande dofter som visas för att öka självkänsla, förbättra avkoppling och minska ångest .
Använd alltid i ett väl ventilerat utrymme och se till att hålla eteriska oljor borta från sällskapsdjur .
Även om forskning tyder på att det finns hälsofördelar, övervakar eller reglerar FDA inte renheten eller kvaliteten på eteriska oljor. Det är viktigt att prata med din vårdgivare innan du börjar använda eteriska oljor och se till att undersöka kvaliteten på ett varumärkes produkter. Gör alltid en lapptest innan du provar en ny eterisk olja.
3. Tanka upp dig själv
Det är trevligt att känna sig extra påkostad med ett urval av förfriskningar till hands. Ta upp vattnet genom att lägga till skivor frukt och gurka.
Alternativt kan du förbereda en kruka med örtte (som pepparmynta eller kamomill) så att du har en varm kopp att snuggle med.
Om du vill vara riktigt extravagant kan du också ha en flaska champagne till hands. Det är ju din spa-dag!
Bonus typ:Bli dekadent för dina vänner och plocka upp några chokladtäckta jordgubbar.
4. Bli bekväm
Du kommer att sätta dig in i några timmars avkoppling så att bekväm klädsel är ett måste.
alexandra metz wikipedia
Det här är den perfekta tiden att bryta ut din snyggaste badrock - eller den perfekta ursäkten för att äntligen få en. Om du förväntar dig att vänner ska följa med dig för din hemma-spa-dag, berätta för dem att det är BYOB (ta med din egen badrock).
Du bör också ha några av dina mjukaste handdukar redo att torka av efter några av dina spabehandlingar.
5. Ta en blöt
Du kanske inte har tillgång till en spa-pool men du kan åtminstone fylla ett badkar eller handfat med varmt vatten för att få en föryngrande fot. Att tillsätta Epsom-salt är ett klassiskt drag, men dubbla dopp från spets nr 2 och blanda i några eteriska oljor också.
Om du njuter av din spa-dag ensam och råkar ha ett badkar på din plats, kan du också välja ett långt bubbelbad med en färgstark badbom för gott mått. Låt dessa färger skumma fram!
Extra tips:Gör din egen heta handduk genom att köra en handduk under varmt vatten och vrida ut den. Se till att det inte skåller varmt, applicera det försiktigt på ditt ansikte så känner du att du flyger i första klass.
6. Skrubba-a-dub-dub
Det är dags att säga adjö till de döda hudcellerna och hej till mjukare, ljusare hud.
Som det är vanligt med skönhetsprodukter, väljer du vilken typ av skrubb du vill använda, men kroppsskrubb med socker och salt är ganska populärt - och de är en film att göra hemma om du inte känner för att köpa färdiga.
För att verkligen vara noggrann med din peeling, överväga att göra ansikts- och läppskrubb också (socker fungerar bäst för dem).
7. Näring din kropp
Efter all blötläggning och exfoliering kan din hud känna sig lite törstig. Se till att din hud förblir hydratiserad genom att sätta på lite fuktighetskräm.
Det finns bodylotion, kroppskräm, kroppssmör, kroppsolja ... välj! Oavsett vilken du väljer är det viktiga att applicera fuktighetskräm omedelbart efter att du har blivit fuktad eller duschad.
8. Applicera en mask eller två
En av höjdpunkterna på en spa-dag hemma är att sätta på en mask. Från lakmasker till lerkmasker till avskalningsmaskar finns det något för vad din personliga hud behöver.
Om du gillar DIY skönhetsvård kan du till och med titta på hur du gör din egen (ett sätt är att frysa en gurka och riva den för att skapa en uppfriskande mask).
Du behöver inte heller begränsa dig till att bara ansiktsmasker! Du kanske vill prova en kylande ögonmask eller en ögonmask. Du kan också dabble med några konditionerande hårmasker för att hålla dina lås läckra.
9. Sätt på lite polermedel
Fräscha upp dina naglar genom att ta bort gammalt nagellack som du kan ha på fingrarna eller tårna och applicera en ny päls. För att få saker att känna sig lite närmare upplevelsen av en nagelsalong kan du också torka på lite nagelbensolja för att återfukta dina naglar och hålla dem friska.
10. Sätt dig in med lätt underhållning
Håll det lätt men stimulerande (du vill inte gråta eller skratta in i din lermask).
Om du har Netflix kan du lägga upp ett avsnitt av något lätt och lugnande för att passa stämningen som 'The Great British Bake Off', 'Terrace House' eller 'Moving Art.'
Om du gör det till en offlinedag, håll dig till läsmaterial som inte får dig att känna dig ojämn. Prenumerationsbaserade tidskrifter, t.ex. Bitch Magazine , n + 1 , eller Fördröjd tillfredsställelse (ja att stödja oberoende media!), har ofta tidlösa historier som ger hjärnan en trevlig massage.
Men hej, om du känner för att dyka in i den boken som har satt på nattduksbordet i åldrar, gå vidare.
För ljudfiler, sätt på en spellista med allt som lugnar dig, som klassisk musik, omgivande naturljud eller tibetanska sångskålar. Spotify har ett antal meditationsspellistor , men försök se till att inga höga annonser kommer att döda atmosfären.
11. Njut av en minimassage
Låt oss vara ärliga - det är svårt att toppa en professionell massör, men om du inte råkar rymma med en finns det ett par handhållna verktyg du kan plocka upp för att skapa dina egna minimassage hemma.
Massagestänger kan se lite ut där, men de är utmärkta för att knåda de svåråtkomliga fläckarna på ryggen.
hur man får henne att sakna dig som en galning
Det finns också jademassagevalsar för ditt ansikte, fotmassagevalsar och hårbottenmassageringsverktyg - alla är ganska överkomliga och gör det lätt att slappna av.
Cindy Brzostowski är en frilansande författare och redaktör baserad i Berlin. Hennes arbete har presenterats i Thrillist, Time Out, Livability och mer. Se mer av hennes arbete på www.cindybrz.com .
