Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Han bröt mitt hjärta och bryr sig inte
Hjärtslag är alltid sårande, du känner att någon slår dig i hjärtat. Du går igenom många känslor och ibland under mycket lång tid. När du har ett trasigt hjärta för att han, ingenstans, bestämde sig för att han inte ville vara med dig längre, får ditt system en oundviklig chock eftersom allt du har vant plötsligt är uppskakat.
Omedelbart börjar frågorna dyka upp, vad gick fel, vad du kunde ha gjort annorlunda, varför är du inte tillräckligt bra för honom, varför han inte bryr sig. Du torterar dig själv med så många frågor och du undrar om du någonsin kommer att läka från hjärtkänslan.
Den goda nyheten är att ditt hjärta så småningom kommer att fixas. Kvinnor som nu är på andra sidan kommer att säga att det inte kommer att bli lätt men det kommer att hända. Vi vet att just nu, du inte känner för det och att dessa ord inte riktigt är tröstande och OK, ett trasigt hjärta suger verkligen och det kommer att känna det så länge, men du kommer att få igenom det.
Var inte så hård mot dig själv. Det kommer inte att ändra någonting och det kommer definitivt inte att hjälpa till med läkningsprocessen. Du vill sluta känna dig som din värld smuldra, eller hur? Det finns några saker du kan göra för att komma över att ditt hjärta bryts av den slarviga killen.
Här är några handlingsbara råd så att du kan sluta känna skada av oväntad kärlek. Kom ihåg det här när du vill gråta ögonen över honom.
1. Låt dig själv känna smärtan
Du är människa så låt smärtan flöda. Vi lever i en tid där det finns massor av 'distraktioner' som gör att vi inte känner smärtan men det hjälper inte ditt trasiga hjärta. Låt dessa råa känslor komma ut, det är verkligen viktigt att du gör det. Din kropp (inte bara ditt hjärta) kan känna smärtan, så genom att hitta en säker plats att släppa, tillåter du din kropp att befria sig från smärtan och ont.
Detta är det hälsosamma sättet att läka ditt hjärta, genom att visa känslor, omfamna det (inte genom att springa bort och dölja vad du känner). Genom att låta din smärta rinna, hanterar du den och sedan kan du börja läka, annars kommer den att göra ett nytt utseende där du minst förväntar dig det (ett inte på ett hälsosamt sätt).
2. Han var inte rätt kille för dig
Om han inte blev så fantastisk du är, var han inte rätt för dig. Den rätta killen kommer att göra allt som står i hans makt för att inte förlora möjligheten att vara med dig, och viktigast av allt: han kommer inte att skada dig med avsikt och agera som om det var ditt fel. Han kommer att ta speciellt hand om ditt hjärta eftersom du får honom att din lycka kommer att vara hans prioritet.
Kom ihåg att du inte är oåterkallelig (han kanske har sagt några otäcka saker när han gick upp med dig), det är bara att han är en skämt och när du slutar skada kommer du att inse det. Så, gott befrielse!
3. Skaffa dig ett stödsystem (du är inte ensam)
Du kanske känner att du är ensam med denna smärta, men sanningen är att du inte är det. Inte bara du är inte den första som upplever ett trasigt hjärta, utan det finns också många människor där ute som är villiga att ge dig stöd under dessa svåra tider. Så nå ut till familj och vänner, du kan till och med rekrytera en person eller två som du vet kommer att vara där för dig när du mest behöver dem.
Du kan uppge vad du behöver från dem. Du behöver dem för säkerhet (ja, allt suger just nu, men vi lovar att det kommer att bli bättre), för att stoppa dig när du känner lust att ringa eller sms; eller för att hjälpa dig att leta efter hjälp vidare. Isolera inte dig själv.
4. Använd distraktion som en salve
Det är bra att du lägger lite tid på att arbeta med dina känslor, men så småningom behöver du en paus. Ta den pausen och gör något annat, något roligt, något spännande. Nya upplevelser kan hjälpa din hjärna att släppa en dos mycket efterfrågad oxytocin (det må bra-hormonet) och under ett hjärtskador behöver du extra doser. Vad kan du göra? Lär dig ett nytt språk, gå till gymmet eller ta en springa. Utforska nya platser, njut av utsidan genom en lins. Besök vänner eller familj och ge dem en kram.
Var bara försiktig med vilken typ av distraktion du väljer. Det måste vara bra för din kropp och din själ, att slösas bort varje kväll eller agera, kommer i det långa loppet att självförstöra dig inte läka dig.
Han bröt mitt hjärta men jag älskar fortfarande honom
Vi har konstaterat att uppdelningar suger, eller hur? Han bröt ditt hjärta genom att avsluta förhållandet när du trodde att allt var OK och sprände alla dina hopp om en framtid tillsammans. Det värsta är att du fortfarande älskar honom, och att det kvarvarande förhållandet sår inte kommer att låta dig gå framåt. Hur kommer du över någon du fortfarande älskar? Hur slutar du älska honom?
Återigen är det inte lätt men om du ger det tid och följer detta råd kommer du dit.
5. Lista alla saker varför han inte var bra för dig
Okej, du älskar fortfarande honom men det måste finnas något som han gjorde eller något med honom som skadade dig mer än själva uppbrytningen. Denna djupa undersökning av hans brister är inte för dig att växa för att hata honom (det är inte hälsosamt), det är så att du kan inse att han inte var det bästa alternativet för dig, och det kan hjälpa dig att börja komma över honom .
Detta hjälper dig att få ett perspektiv utöver dina känslor om varför uppbrytningen faktiskt var bra för dig. Så börja skriva en lista med skäl till varför han inte passar dig, använd specifika exempel (vad han sa, vad han gjorde eller vad han inte sa eller inte gjorde).
6. Ge inte detaljer om uppdelningen, prata bara om det
Att dela varje bit av all frustration och alla hemska delar av uppdelningen kan hjälpa dig att lossa men det kommer inte att hjälpa dig att komma över honom. Det är vad dina flickor är där för rätt? Att ge ett ivrigt öron till all din tik och gnälla om honom, men vad du får från dem (validering och stöd) kommer inte att hjälpa dig att få mening om saker.
Så du kommer att göra bättre genom att förklara från början att ja, ni två har brutit upp men att ni inte är redo att prata om det. Du kommer att ändra fokus för konversationen eftersom nu dina vänner kommer att vara mer intresserade av att veta hur du håller upp och de kan ge det stöd du behöver.
7. Vänta och börja dejta igen
Vissa kvinnor skulle tro att en anslutning kan hjälpa dem att komma över honom, det kan fungera som en distraktion men det finns risken att du börjar träffa någon utan att verkligen vara över ditt ex. Det rebound-scenariot kommer inte att få dig att sluta älska honom, det kommer inte att göra att smärtan försvinner, du riskerar att känna dig mer ensam. Förutom att denna andra kille skulle kunna skadas och varför skulle du vilja orsaka någon annan samma skada som din känsla?
Hoppa inte rätt in i dejting poolen, vänta tills ditt hjärta verkligen är lagat.
8. Var snäll och tålmodig mot dig själv
Sörja förlusten av din kärlek så länge du behöver, det är helt OK. Var tålamod och vänlig mot dig själv under denna process. Att bli skadad av någon du älskar är inte något du kan ångra, det hände så det är mycket viktigt att du behandlar dig själv med största omsorg, ditt hjärta behöver vänliga ord för att läka. Ta en andetag och fortsätt.
Han bröt mitt hjärta - Hur lång tid tar det att läka?
Efter ett trasigt hjärta är en fråga som oundvikligen kommer att tänka på dig: Hur lång tid tar det att komma över honom? Hur länge kommer jag att uthärda detta trasiga hjärta? Impulsen att påskynda processen är mycket naturlig, men sanningen är att det tar ett tag. Det finns inget magiskt nummer, (även om vissa människor pratar om 6 veckor) kan det finnas vissa likheter i hur vi känner när en relation slutar, men varje berättelse är unik och varje person sörjer annorlunda.
Det finns några faktorer som kan påverka processen att läka hjärtat som han bröt.
a. Ditt perspektiv på uppdelningen
Relationer och uppdelningar är mer komplicerade än att säga till dig själv: 'Jag är offeret och han är den dåliga killen' (det är förmodligen sant i det här fallet) men är inte så enkelt. Gör en reflektion över vad som verkligen hände, och detta nya perspektiv kan hjälpa dig att gå vidare.
b. Dina tvivel om framtiden
Allt det som oroar dig för att inte hitta någon ny eller 'en som han' efter din uppbrytning kommer att förhindra dig att gå vidare. Du måste säga dig själv att du är på en ny väg, en bättre väg att hitta en bättre kärlek. Håll det målet i åtanke så att din återhämtning kan gå vidare.
c. Hur du ser dig själv och vad du bör göra för att gå vidare
Det är frestande att skylla på dig själv för alla saker som gick fel i förhållandet, men det hjälper inte dig. Istället tar dig tid varje dag för att uppskatta dig själv, skämma bort ditt hjärta och ditt sinne, så att en känsla av goodwill kommer ditt sätt. Delta i självälskande vanor som en god natts sömn, träna, ansluta till vänner och familj, komma ut ur stan på en snabb semester. Alla dessa saker kan hjälpa dig komma över honom på kortare tid än du tror.
Hur man utövar självkärlek efter ett uppbrott
Uppdelningar är tuffa och de suger, men de kan också vara en möjlighet att växa och de kan visa dig var du övergav dig själv. Har du förmodligen, under förhållandet, glömt att ta hand om dig själv, att utöva självkärlek? Det här är en bra tid att uppmärksamma DIG. Så här kan du göra det.
1. ha lite 'mig' -tid
Du måste göra saker som kommer att väcka igen ditt självförtroende, saker som kan få dig att komma ihåg att du är unik och fantastisk. Så njut av saker du tycker om att göra (ny hobby, nytt projekt, resor). Allt detta kommer att hålla dina nivåer av stress nere och kommer att hålla din humör hög.
2. Undvik alla ohälsosamma vanor
Drunkna inte alla dina känslor genom att engagera dig i ohälsosamma vanor som att dricka, mat, tv, sex osv. Du kommer bara att fly en stund men på lång sikt hjälper de dig inte. Fokusera på att göra saker du tycker om, saker som får dig att känna dig lycklig och frisk.
3. Sluta inte umgås
Du måste kommunicera med andra, inte isolera dig själv. Att prata om vad som hände hjälper också att läka. Även om du inte hittar svar kan det att vara socialt hjälpa dig att tänka dig från uppdelningen.
yuzuru hanyu wiki
4. Hitta positiva och vara tålamod
Lättare sagt än gjort eftersom det tar tid att vara i rätt sinnesram för att göra detta men försöka hitta de positiva sakerna om förhållandet så att du kan förvandla det till en lärande upplevelse.
Och kom ihåg att det tar tid att bygga ditt förtroende igen, så var tålamod eftersom du kommer dit.
Sammanfattning
Att komma över ett trasigt hjärta är en av de mycket svåra sakerna att göra, särskilt om du redan förutsåg en framtid med honom. Frestelsen att skylla dig själv för uppdelningen är stark men du måste motstå den och ändra din berättelse så att du kan börja läkningsprocessen. Du måste erkänna dina känslor och vara tålamod eftersom det är ljus i slutet av tunneln och du kommer dit.
