Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Bitterhet är mer än bara en otäck smak i munnen. Vissa psykologer tror att långvarig förbittring kan bli en psykologisk störning Förslag på en ny diagnostisk kategori: posttraumatisk störningsstörning . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 vår; 19 (1): 94-100 .. Och studier tyder på bitterhet, och känslorna av ilska och depression som åtföljer den, kan kopplas till hälsoproblem som kardiovaskulära problem och ett svagt immunförsvar Psykopatologin för posttraumatiska förbittringsstörningar . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Tyskland. Psykopatologi. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2 feb ..
Illustration av Elaine Liu
Var inte en bitter Betty - The Need-to-Know
Bitterhet har vanligtvis sitt ursprung i en negativ livsförändring, som att bli skilsmässa eller förlora ett jobb Psykopatologin för posttraumatiska förbittringsstörningar . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Tyskland. Psykopatologi. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2 feb .. Psykologer tror bitterhet kombinerar känslor som förbittring och fientlighet (rumskompis lämnade de smutsiga rätterna uteom igen?) och skylla på andra människor för problem.
billy bob thornton 1980
Och medan dåligt humör kan försvinna efter en kopp kaffe, vissa undersökningar tyder på att långvarig bitterhet kan bli en anpassningsstörning kallas posttraumatisk förbittringsstörning (PTED) Posttraumatisk förbittringsstörning . Linden, M., forskargrupp Psykosomatisk rehabilitering, Free University of Berlin och Institutionen för beteendemässig och psykosomatisk medicin, BfA Rehabilitation Center Teltow / Berlin, Berlin, Tyskland. Psykoterapi Psykosomatika. 2003 jul-augusti; 72 (4): 195-202. Förslag på en ny diagnostisk kategori: posttraumatisk störningsstörning . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 Spring; 19 (1): 94-100..PTED är ännu inte en erkänd medicinsk störning, men studier tyder på att tillståndet innefattar känslor av förbittring och orättvisa samt invasiva minnen av viktiga händelser Psykopatologin för posttraumatiska förbittringsstörningar . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Germany, Psychopathology. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2 feb .. De flesta som lider av förödelsestörningar upplever också ångest, depression och ilska Psykopatologin för posttraumatiska förbittringsstörningar . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Research Group Psychosomatic Rehabilitation, Charité, University Medicine and the Department of Behavioral and Psychosomatic Medicine, BfA Rehabilitation Center Seehof, Teltow, Berlin, Tyskland. Psykopatologi. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007 2 februari. Posttraumatisk förbittringsstörning . Linden, M., forskargrupp Psykosomatisk rehabilitering, Free University of Berlin och Institutionen för beteendemässig och psykosomatisk medicin, BfA Rehabilitation Center Teltow / Berlin, Berlin, Tyskland. Psykoterapi Psykosomatika. 2003 jul-augusti; 72 (4): 195-202. Förslag på en ny diagnostisk kategori: posttraumatisk störningsstörning . Hasano & gbreve; lu A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turkish Journal of Psychiatry. 2008 vår; 19 (1): 94-100 ..
Men kronisk bitterhet går utöver att agera som en grymhet. Forskning föreslår konstant bitterhet kan faktiskt ha negativa effekter på vår fysiska hälsa . Bitterhet kan förutsäga ogynnsamma förändringar iämnesomsättning, immunsystemfunktion och organfunktion. Och även om förlåtelse vanligtvis är det bästa alternativet, är det ibland fördelaktigt för vår hälsa och lycka.
Förlåt och glöm - din handlingsplan
Kronisk bitterhet kan ta sitt prägel på kroppen, men på kort sikt kan bitterhet faktiskt öka självkänslan förbi låter oss skylla på andra för våra problem. Bättre säga att någon annan orsakade den där skrapan på bilen - studier tyder på att peka fingrar på andra får oss att må bra tillfälligt eftersom vi kan skydda vår egen självbild .
vad man ska göra när någon saboterar ett förhållande
Men på lång sikt kan gå vidare vara ett bättre alternativ till bitterhet. Människor kan minska stress med släppa ouppnåbara mål , som faktiskt kan sänka nivåerna av stresshormon kortisol . Att bli av med nag kan också minska ångest och sänka blodtrycket. hos vissa människor kan förlåtelse till och med förbättra kardiovaskulär hälsa Effekten av förlåtelse på kardiovaskulär reaktivitet och återhämtning . Friedberg, JP, Suchday, S., Shelov, DV, Forskning och utveckling, Veterans Affairs NY Harbor Healthcare System, New York Campus, 423 East 23rd St. Room 13051-C, New York, NY 10010, USA, International Journal of Psychophysiology: Official Journal of the International Organization of Psychophysiology, 2007 Aug; 65 (2): 87-94. Epub 2007 14 mar .. Och det kan vara dags att förlåta pojkvännen för att glömma årsdagen, eftersom det kan leda till att gå vidare hälsosammare relationer . Annan forskning tyder på att personer som visar förlåtelse inte är samma som lägger bort en flaska vin på en veckodag, eftersom de tenderar att använda alkohol och medicin mindre ofta. Förlåtelse, fysiologisk reaktivitet och hälsa: ilskens roll . Lawler-Row, K.A., Karremans, J.C., Scott, C., et al. Institutionen för psykologi, East Carolina University, Greenville, NC, International Journal of Psychophysiology: Official Journal of the International Organization of Psychophysiology, 2008 Apr; 68 (1): 51-8. Epub 2008 17 jan ..
Så ta en lektion från Oprah: Släpp förbittring och hitta positiva sätt att få hämnd . Åtminstone om du kommer tillbaka igen hacka in i någon dator , försök att inte fastna!
Takeaway
Långvarig bitterhet kan få allvarliga hälsokonsekvenser, som att skada immunsystemet. Men förlåtelse kan minska stress och få oss att känna oss friskare och lyckligare!
gina rodriguez wikipedia
Vilka är dina tips för att komma över nag? Berätta för oss i kommentarerna nedan!
