Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Tänk dig att du försöker avsluta ett pussel - bara du saknar nio nyckelbitar. Din bländande 1000-bitars remake av Grand Canyon-solnedgången är nästan klar, men den saknar solen. Frustrerande, eller hur?
Så känns dina muskler utan kompletta proteiner.
Protein består av små bitar som kallas aminosyror. Din kropp kan göra de flesta av dessa på egen hand, men det finns nio essentiella aminosyror som du behöver leverera via din kost.
Bönor är en rik källa till åtta av dessa essentiella aminosyror. Men de flesta saknar den viktiga nionde proteiningrediensen - det är en aminosyra som kallas 'metionin. & Rdquo;
De goda nyheterna? Bönor + andra läckra livsmedel kommer att få dig på snabb väg att få de kompletta proteiner som dina muskler längtar efter. Den här guiden visar dig tre kraftfulla kombinationer för att få det protein du behöver.
