Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Har du bröstsmärtor?
Smärta, enligt definitionen av The International Association for the Study of Pain, är 'en obehaglig sensorisk och känslomässig upplevelse förknippad med faktisk eller potentiell vävnadsskada, eller beskriven i termer av sådan skada'.Smärta är resultatet av skadad eller skadad vävnad. Det kan hända i vilken del av kroppen som helst och kan variera från mild till plågsam beroende på graden av skada. Det kan gå över av sig självt eller kan kräva läkarvård om det inte minskar med tiden.Att ha ont i bröstet kan vara mycket påfrestande. Flera farhågor inklusive rädsla för att utveckla cancer kan intensifiera smärtan. Från nej till ett allvarligt underliggande tillstånd, smärta i bröstet kan ha flera konsekvenser. Nedan nämns några nyckelpunkter som hjälper dig att skilja bröstsmärtor på grund av stress eller något annat underliggande tillstånd.
Hur vet man om denna bröstsmärta beror på stress och inte på vissa underliggande tillstånd?
Smärta i någon del av kroppen kräver omedelbar uppmärksamhet. Bröst är en känslig del av kroppen och även mindre smärta i bröstet anses vanligtvis vara livshotande. Smärta i bröstet är en av de skrämmande smärtorna som en kvinna kan uppleva. Det kan finnas flera olika orsaker till smärta i bröstet. De smärtsamma brösten ska aldrig förbises och ska alltid åtgärdas omedelbart med ett botemedel eller en behandling. Det är oerhört viktigt att fastställa de faktorer som orsakar bröstsmärtor för att hjälpa till att förstå tillståndets svårighetsgrad och söka lämplig hjälp.Stress visar sig på flera sätt. Stress kan störa hormonbalansen vilket leder till bröstsmärtor som är cykliska. Kvinnor känner vanligtvis mild till måttlig smärta under perioder men samma intensitet upplevs också när kvinnor går igenom känslomässigt lidande. Om en kvinna har en cysta eller knölig bröstvävnad kan hon uppleva mer än vanligt smärta i bröstet om hon är stressad.Det finns tre typer av bröstsmärtor på grund av olika orsaker. Läs vidare för att få en inblick i orsakerna till varje typ av smärta.
skillnaden mellan expellerpressad och kallpressad
1. Cyklisk smärta
Det är förknippat med hormonell obalans och kan bero på en förändring i tidpunkterna för din menstruationscykel. Smärtan känns i båda brösten och kan variera från mild till plågsam. Den ökar tills din mens börjar och minskar när mensen slutar.
2. Icke-cyklisk smärta
Den sveda, sammandragning och ömhet i bröstet som är konstant eller oregelbunden är icke-cyklisk smärta. Det är begränsat till en del av bröstet.
3. Sliten muskel nära revbenen
Grundorsaken till denna smärta är inte i bröstet utan i de angränsande områdena som revben, bröst eller axlar. En skada eller trasiga muskler kan orsaka denna smärta.
Beroende på smärtans svårighetsgrad bör man konsultera en läkare för att få diagnosen och rätt behandling.Sambandet mellan stress och bröstsmärta stöds inte av vetenskapen förutom det faktum att ökade östrogennivåer under perioder eller faser av känslomässig stress kan orsaka smärta i bröstet. Det kan variera från lätt obehag till outhärdlig smärta beroende på ditt hälsotillstånd och stressnivå. Det enda sättet att bli av med stressinducerad bröstsmärta är – sluta oroa dig och stressa ner dig själv.
Checklista för din stressnivå
Varje människa upplever stress då och då. Det är kroppens naturliga reaktion på förändringar i vår omgivning som behöver en anpassning. Oönskade förändringar blir stressorer och vår kropp reagerar fysiskt, mentalt och känslomässigt. Till vilken nivå en person upplever stress beror på flera faktorer inklusive hans fysiska och psykiska hälsa. Här är en checklista som hjälper dig att bestämma din stressnivå och hur du ska hantera stressen.Det finns flera kognitiva, affektiva, fysiska och beteendemässiga symtom förknippade med stress och du kan kontrollera din stressnivå genom att betygsätta dem på en skala från 1 till 10 med 1 för minst och 10 för de flesta. De normala reaktionerna på stress inkluderar:• Rädsla• Sorg• Depression• Ilska• Ångest• Huvudvärk• Chock• Misstänksamhet• Snabb andning• Aptitlöshet• Förlorat intresse för sex• Förlust av motivation• Känner mig trött• Överdriven svettning
Bedöm dessa symtom på en skala från 1-10 hjälper dig att beräkna din stressnivå till viss del. Förutom dessa kan det finnas några allvarliga indikatorer som kan hindra dagliga aktiviteter och som kräver läkarvård. Dessa inkluderar:• Rastlöshet• Mardrömmar• Rädd för döden• Störande tankar• Okontrollerbar irritabilitet• Känsla av domningar• Panikattacker• Ökad användning av droger• Rädsla för att återuppleva den traumatiska händelsen• Förlorat intresse för saker du tycker om normalt• Aptitlöshet• Svårt att somnaVissa människor upplever normala symtom och vissa kan uppleva allvarliga beroende på situationen. De som lätt blir stressade kan uppleva ett par symtom dagligen men om de inte hindrar dina aktiviteter kan de behandlas med yoga, övningar och att sysselsätta dig med aktiviteter du gillar.Stresssymptomet Checklista av Edmond J. Bourne är en lista över fysiska och psykologiska symtom som hjälper till att bestämma nivån av stress.
6 effektiva botemedel mot bröstsmärtor
Smärta kan hanteras på flera sätt. Från mediciner till huskurer, människor försöker allt och allt för att bli av med smärtan. Mastalgi, mammalgia, mastodyni eller helt enkelt bröstsmärta är känsla av ömhet, täthet eller tyngd i form av en dov värk eller en kraftig pulserande känsla som orsakas av vävnadsskada, skada eller kan vara ett resultat av ett allvarligt underliggande tillstånd. Nedan nämns några effektiva botemedel för att behandla bröstsmärtor.
1. Kålblad
Bröstsmärtor är en av de svåraste smärtorna att hantera. Medan användningen av kålblad är mer överfyllda bröst som händer med nästan alla mammor som ammar sina barn. Du kan få lite lindring av kålblad för bröstsmärtor på grund av andra orsaker än graviditet.De flesta av oss har kål i grönsaksfack i våra kylskåp, men om du inte har någon behöver du bara skaffa en färsk kål, tvätta den noggrant, separera bladen och lämna den i frysen i drygt 30 minuter. Ta ut bladen och placera dem i din behå för att täcka ditt bröst helt. Ta bort dem när de tappar sin ursprungliga form och inte är kalla längre. Du kan upprepa denna åtgärd så länge bröstsmärtan varar.
2. Oljemassage
Oljemassage gör underverk när du försöker minska smärtan i bröstet. Ricinolja, avokadoolja och jättenattljusolja sägs ha fungerat för kvinnor med ömma bröst.
3. Varm dusch
Ingenting kan vara mer avkopplande än en skön varm dusch, särskilt om du är överväldigad av stress eller har ont i kroppen. Varma duschar har visat sig vara bra avstressande och de minskar även olika kroppsvärk. Om du lider av bröstsmärtor kan du ta en varm dusch för att lindra smärtan.Allt du behöver göra är att ställa in din dusch på den temperatur som är uthärdlig för din kropp. Massera dina bröst genom att trycka lätt. Stå under det varma vattnet i 20 minuter och du kommer att se en minskning av din bröstsmärta. Du kan ta en varm dusch två gånger om dagen för att minska bröstsmärtor och inte mer än så.
4. Byt din behå
En av anledningarna till bröstsmärtor kan vara en illasittande behå. Att bära en behå som inte är din storlek hindrar blodflödet, därav smärtan. Att bära en bh som stödjer brösten kan hjälpa till att lindra smärtan. Överväg att bära en mjuk bh till sängen för att undvika obehag under natten och en sport-bh för träning.
5. Se upp din kost
Fytoöstrogen är en hormonliknande förening som finns i soja som hjälper till att reglera hormonell obalans som leder till bröstsmärtor. Sojarik kost är särskilt fördelaktig för menstruation och klimakterierelaterade bröstbesvär. Magnesiumrika livsmedel som bananer, brunt ris och havregryn hjälper till att hantera premenstruella bröstsmärtor. Att lägga till gröna bladgrönsaker är också fördelaktigt, särskilt för bröstsmärtor. Minska konsumtionen av hydrerade oljor, metylxantin (finns i kaffe, coladrycker, vin, choklad, pickles och jordnötssmör) och natrium.
6. Kallkomprimering
En ispåse, frysta ärtor eller någon annan tillgänglig kall kompress hjälper till att minska inflammation och minskar svullnad i bröstet. Lägg ispåsen i 10 minuter på varje bröst och känn skillnaden.
Relaterad artikel: 15 hemliga skäl till varför killar absolut älskar dina bröst
Killar älskar absolut kvinnors bröst och du kan ta reda på varför
Slutsats
Smärta är kroppens reaktion på någon skada. Det är en indikator på att det är något fel och det behöver uppmärksamhet och ledning. Bröst är ett mycket känsligt organ i människokroppen och varje mindre skada eller ångest visar sig i form av smärta och ömhet. Stress är en av de bidragande faktorerna som höjer smärtkänslan. Om bröstsmärtor är en konsekvens av stress kan den hanteras med enkla medel och mer än regelbunden uppmärksamhet.
