Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Från glödande hud till viktminskning , äppelcidervinäger (ACV) har du täckt - så säger Insta wellness-guruer. Ryktet har det höga C-vitamininnehållet gör det till en magisk tonic för de mest gnarliest av förkylningar.
Så, är denna salladsdress comeback legit eller skrattretande? Här är vad vi vet.
Vad ACV kan (och inte kan) göra för dina sniffles
Juryn är fortfarande ute om ACV är kraftfull och tillräckligt konsekvent för att kunna betraktas som en kall behandling. Men om du är intresserad av naturläkemedel innan du strävar efter förkylning, finns det några fördelar.
”Moder” -mängden av goda bakterier
Organisk, kallpressad ACV (du vet, denkvalitetgrejer) ser ut som grumlig juice som virvlar med 'måste', en fin term för flytande fermenterade äpplebitar. Inuti 'måste' är 'mamman', en fluffig koloni av friska bakterier och enzymer som ACV-märken älskar att skryta om.
'Mamman' ser ganska grov TBH ut, men det fungerar som en probiotikum i din kropp. Och vetenskap säger probiotika hjälper till att öka ditt immunförsvar, vilket är ett bra sätt att döda en förkylning!
Hej, trängsel!
ACV: s syra lossnar slem, det skräp i halsen och bröstet. Och medan lugnande trängsel kankännasom att döda din förkylning kan det också bara göra dig mer bekväm när du rider ut sjukan.
Ett äpple om dagen…
... håller läkaren borta, eller hur? ACV är som äpplen på steroider, fyllda med kalium, antioxidanter, vitamin E och vitamin C.
Till 2004 näringsgranskning föreslagna äpplen ökar lungfunktionen. En annan anledning till att ACV hjälper dig att andas lätt!
Germ-busting krafter
Forskning föreslår att ättiksyra hjälper ACV döda av bakterierna och bakterierna som får dig att känna dig under vädret i första hand.
OK, så hur doserar du det?
Det enklaste och mest populära sättet att ta ACV är att blanda en matsked eller två i ett stort glas vatten. Men det finns några sätt att ta ditt kalla botemedel-spel till nästa nivå.
ACV hals gnugga
Om ditt huvudproblem är trängsel, försök att gnugga lite utspädd ACV på utsidan av halsen och bihålorna. Det luktar inte vackert, men syran kan öppna dina bihålor, lossa slem och hjälpa dig att andas bättre medan din kropp bekämpar infektioner.
ACV gurgla
Ta upp den och täck deninutii halsont. Blanda dessa ingredienser, luta huvudet bakåt och gurgla i cirka 2 minuter.
- 1/4 kopp varmt vatten
- 1/4 kopp ACV
Kom ihåg att skölja syran av tänderna genom att skölja vatten efteråt.
ACV honung tonic
Prova detta århundraden gamla kall botemedel kallad oxymel .
- Rör om en del ACV i 5 delar varmt vatten
- Häll i 2 till 3 matskedar rå honung
ACV kapslar
Kikar som inte tål smaken av ACV kan alltid få ett tillägg. Piller har inte samma mängd C-vitamin som vätskan, och forskning är mycket begränsad på deras effektivitet, men det är ett alternativ.
Kom ihåg att FDA inte reglerar kosttillskott, så du bör förmodligen rådfråga din läkare om potentiella risker innan du sprutar på en flaska.
Vad sägs om andra förkylningsmedel?
Äppelcidervinäger är inte den enda tonic på blocket! Försök att kombinera det med dessa lösningar.
Curcumin
Gurkmeja får sina antiinflammatoriska krafter tack vare curcumin. Forskning indikerar att denna lilla ingrediens kan hjälpa till att behandla infektioner.
Den finns som tillägg, men du kan också riva lite gurkmeja i ditt te eller oxymel.
Echinacea
Forskning föreslår att echinacea kan hjälpa dig att hålla framtida förkylningar borta.
Anhängare tar det som ett tillskott, hostasirap eller växtbaserad tinktur - som kan blandas i din ACV-tonic.
Vitlök
Forskning är fortfarande begränsat, men det är möjligt att allicin i vitlök dödar bakterier och förhindrar förkylning eller hindrar dem från att bli värre.
Dosera vitlök i dina favoriträtter eller svälj en rå hackad kryddnejlika med en sked honung för ont i halsen (och andedräkt som kan döda).
Ingefära
En granskning från 2013 föreslog att ingefära antiinflammatorisk kraft kunde lugna ont i halsen, hosta och förkylning. Prova ingefära te eller tillsätt rå ingefära till ditt a.m.-glas juice.
Sinus tvätt
Försök att rensa trängseln med lite saltvatten. Känd som näsbevattning (kul?), detta botemedel innebär att du häller en saltvattenlösning genom näshålan för att tvätta bort bakterier och slem. Det är bäst att prata med en läkare innan du använder den.
PSA om säkerhet och biverkningar
ACV är super surt, vilket betyder det kan irritera magen, matstrupen och eventuella matsmältningsvävnader . Om du har GERD eller är benägen för illamående, kanske du vill förmedla detta kalla botemedel.
Syra eroderar också tandemaljen, så skölj munnen efter att du tagit ACV.
Eftersom American Academy of Pediatrics inte har en officiell åsikt om ACV - åtminstone enligt CNN - kontakta en läkare innan du ger den till ditt barn för halsont eller trängsel.
Slutligen kan ACV ha negativa interaktioner med receptbelagda läkemedel, så kontakta din läkare om din specifika situation.
Slutsats
Äppelcidervinäger är inte ett magiskt botemedel mot förkylning, och mer forskning behövs för att kalla det en officiell behandling.
Som sagt kan det vara fördelar med att nå ACV när du är under vädret. Det är antibakteriellt och fullt av vitaminer. För de flesta kikar är det ett prisvärt sätt att komma över en förkylning snabbare.
tecken på att han vill ha dig i sin framtid
Oavsett om du doserar på ACV eller inte, boka en tid med din läkare om du upplever dessa symtom:
- ihållande illamående
- yrsel
- hosta som inte försvinner
- feber i mer än 48 timmar
ACV är ett botemedel, inte ett läkemedel. Ring en läkare om din förkylning förvärras eller om du tror att du kan ha en allvarligare sjukdom.
