Fungerar Reiki faktiskt? Fördelarna och vetenskapen bakom energiläkning

Reiki, även känd som energiläkning, är en alternativ terapi som utvecklades i Japan i slutet av 1800-talet. Grundtanken är att utövarens universella energi överförs till patienten genom utövarens handflator.

Genom att fokusera sin helande energi på problemfel på patientens kropp kan utövaren påskynda läkning, främja avslappning och lugna spända muskler som kan innehålla minnen av fysisk eller emotionell smärta.

Låter mystiskt och bara lite woo-woo? Du är inte ensam.

Illustration av Maya Chastain

Vad är energiläkning?

Ordet ”reiki” är uppbyggt av de japanska orden för ”universal” (rei) och ”livsenergi” (ki). 'Rei' är ofta känt som det kinesiska ordet 'chi.'

Utövare tror att det finns en 'livskraft' som flyter genom oss alla som kan kanaliseras av 'reiki-mästare' som har anpassats till den.

Denna livskraft flyter genom olika kanaler i våra kroppar, kända som chakran, meridianer och nadis. När dessa kanaler störs av fysiskt eller emotionellt trauma kan en reiki-mästare behövas för att rensa dem.

När reiki-mästaren koncentrerar sin helande energi till kroppens igensatta kanaler sägs dessa kanaler rensas från negativ energi, vilket låter positiv energi strömma igen.

Vilka är fördelarna med reiki?

Det är här vetenskapen kommer in. Visserligen kan det vara svårt att helt bevisa att någon läkning enbart kan tillskrivas reiki-sessioner. Reiki-patienter rapporterar dock överväldigande positiva upplevelser och effekter på deras fysiska och emotionella välbefinnande efter reiki-sessionen. Här är några studier:

• En recension från 2014 av tidigare studier om effekterna av reiki för att bekämpa smärta och depression hos en mängd olika vuxna, både äldre vuxna och de med terminal sjukdom, fann att reiki nästan alltid rapporteras ha en positiv effekt.
• En studie från 2015 visade att reiki var effektivt för att minska smärta, trötthet och ångest hos cancerpatienter. En 2016-studie fokuserade enbart på kvinnor bekräftade detta.
• En studie från 2017 går så långt som att säga att reiki kan betraktas som mer effektivt än placebo och har bred potential som en kompletterande terapi vid behandling av smärta, ångest och depression.
• Under 2019, en storskalig studie på flera platser av reiki-utövare och patienter över hela USA drog slutsatsen att även en enda reiki-session positivt kunde förbättra en patients fysiska och psykiska hälsa.

Det är säkert att säga att reiki kan ha enorma positiva fördelar vid behandling av smärta, ångest, trötthet och depression, oavsett om energier rensas eller om en placeboeffekt äger rum.

när man ska prata om äktenskap i ett förhållande

Det är dock viktigt att notera att du aldrig ska avstå från medicinska behandlingar och bara träna på reiki för att söka välbefinnande. Reiki är tänkt att vara enkomplementärbehandling - inte botemedel.

Vilka är reiki-teknikerna?

Reiki-mästare använder olika tekniker för att rensa kroppens energikanaler. De inkluderar:

• Centrering och jordning , som vanligtvis innebär en meditation på 15 till 20 minuter för att rensa sinnet.

• Rensa utrymmet , som är majoriteten av reiki-arbetet och involverar energikanalisering för att 'rensa' tidigare traumor.

• Strålning eller skanning , som involverar fokuserade ansträngningar på en enda del av kroppen.

• Utjämning och krattning , även känd som aura-rengöring, vilket innebär andningsarbete och smuts med salvia.

Användningen av kristaller i reiki

Vissa reiki-utövare föredrar att använda kristaller i sin praktik för att hjälpa till med att rensa energikanalerna i kroppen. Dessa utövare hävdar att vissa kristaller har vissa helande krafter och fungerar som energipåverkare under sessioner.

Enligt Erin Kilmain, psykisk och reiki-mästare , förbättrar kristaller hennes förmåga att arbeta med varje unik klient. 'Att använda kristaller i mina sessioner hjälper till att stärka läkningens kraft och effektivitet och kan också hjälpa till att ge ytterligare meddelanden och gudomliga insikter för klienten och den service jag utför.'

Användning av kristaller i reiki är dock sällsynt och det finns väldigt lite medicinsk forskning som undersöker effekten av kristaller. Många reiki-mästare föredrar att bara använda sina händer och energi.

Vad du kan förvänta dig i en reiki-session

Varje reiki-session varar mellan 20 och 90 minuter och inkluderar en introduktion till utövaren, en chatt om vad du hoppas få från sessionen och en kort historik över känsliga områden i kroppen före sessionen.

De flesta sessioner kostar allt från $ 25 till $ 100 vardera, beroende på längd.

Du får besked att ligga ner, helt klädd. De kan drapera en lätt filt över din kropp och spela mjuk, meditativ musik för att hjälpa dig att slappna av. Det är i allmänhet inget prat under sessionen (du ska vara avkopplande!) Men du kan prata med din utövare om du har frågor eller känner obehag.

Utövaren kan lätt röra vid din kropp eller helt enkelt sväva händerna ovanför dig.

Vissa människor har rapporterat att de känner stickningar, värme, ljusupplevelser och syner av färg, minnen eller andra bilder som dyker upp under sin session. Försök att inte tillskriva någon mening till vad du känner eller inte känner. Din upplevelse kan förändras när du försöker med fler sessioner.

Hur man förbereder sig för en session

Förbered dig på avkoppling! Använd bekväma, löst sittande kläder. Du kanske vill prova att meditera före din session eller på annat sätt rensa tankarna. Använd inte smycken eller parfym som kan distrahera dig. Och lämna definitivt telefonen hemma, eller åtminstone, tyst.

Vad du kan förvänta dig efter en session

Varje upplevelse är unik, så var öppen för vad som uppstår för dig efter din session. Du kan känna dig energisk och glad, eller så känner du dig trött och behöver en tupplur. De flesta rapporterar att de känner sig lugna och klara efteråt.

Drick alltid mycket vatten för att hålla dig hydratiserad före och efter din session.

Hur du hittar rätt reiki-utövare för dig

Att hitta rätt utövare för dig handlar om passform. Du vill ha någon som komplimangerar din personlighet och som du litar på. Du kan prova några olika utövare innan du bestämmer dig för rätt.

Du kan söka efter reiki-mästare online eller be om en rekommendation från din yogastudio eller massageterapeut om du har en. Din läkare kan också rekommendera en läkare åt dig.

Hämtmat

Är reiki rätt för dig? Bara du kan svara på den frågan. Vissa människor svär vid reiki ; andra kan ta det eller lämna det. Den goda nyheten är att det bokstavligen kan inte skada att prova reiki.

Reiki ger ett annat alternativ för alternativ terapi och har använts med stor effekt när man kompletterar medicinska behandlingar för smärta, trötthet, ångest eller depression. Medan juryn fortfarande är ute efter om reiki verkligen läker kroppen visar forskning att reiki ger en positiv effekt på dem som utövar den.