Ta Reda På Ditt Antal Ängel
När barn får skrapor blir det Plåster till undsättning. Även om idrottare fortfarande kan använda band-Aids för att täcka nedskärningar, vänder de sig till atletisk tejp för mer allvarliga boo-boos. Faktum är att idrottare världen över - från gymnasiet hjältar till internationella fenomen - använder tejp för att stödja skadade leder, översträckta ledband, slitna muskler och nästan alla kroppsdelar däremellan.
Tale of the Tape - Why It Matters
TILL stukad fotled är en av de vanligaste skadorna inom sport. Att lägga förolämpning mot skada är idrottare med tidigare stukningar särskilt benägna att upprepa skador, särskilt om de återvänder till fältet utan att läka helt Behandling av vanliga underskott i samband med kronisk fotledsinstabilitet . Holmes, A., Delahunt, E. School of Physiotherapy and Performance Science, University College Dublin. Idrottsmedicin 2009; 39 (3): 207-24 .. En grupp forskare fann det förbi använder sig av atletisk tejp kan personer med kronisk fotledsinstabilitet minska sannolikheten för återskada Effekt av ankeltejpning på mekanisk slapphet i kronisk fotledsinstabilitet . Firth, B.L., Dingley, P., Davies, E.R., et al. Institutionen för sjukgymnastik, Charing Cross Hospital, Imperial College Healthcare. Clinical Journal of Sports Medicine 2010 nov; 20 (6): 416-21 .. Medan tejpen inte är en genväg till återhämtning (såvida vi naturligtvis inte hittar ett varumärke som påskyndar tiden), ger det en extra försvarslinje för dem med hög risk.
100 flirtiga frågor att ställa till din pojkvän
Förutom fotleder används atletisk tejp ofta på handleder, skenben och fingrar för att ge extra stöd. Atletisk tejp är vanligtvis tillverkad av bomull, vilket gör det svettbeständigt eftersom det hjälper till att stabilisera problemområden. Vissa band är utformade för att fästa direkt på huden (perfekt för mindre jobb) medan andra bara håller sig vid sig själva (vanligtvis på större fogar som använder en förpackning för under tejpen). Ett ord till de kloka: när det gäller standard atletisk band, du brukar få vad du betalar för ; billigare tejp betyder vanligtvis lim av lägre kvalitet.
Utöver de vanliga tejpvarianterna är Kinesio tejp . Medan de flesta atletiska tejp främjar styvhet, är det elastiska Kinesio-bandet utformat för att sträcka med och stödja muskler när de rör sig. Tillverkarna hävdar även att det också minskar den totala muskeltröttheten , återutbildar skadade muskler och förbättrar cirkulationen. Dess effektivitet inom några av dessa områden är upp till debatt, och bandet har visat sig ge liten extra fördel när det gäller att förbättra muskelförmågan Effekt av Kinesio Taping på muskelstyrka hos idrottare - en pilotstudie . Fu, T.C., Wong, A.M., Pei, Y.C., et al. Institutionen för fysisk medicin och rehabilitering, Chang Gung University. Journal of Science and Medicine in Sport 2008 Apr; 11 (2): 198-201 .. Och medan traditionell icke-elastisk atletisk tejp kan stödja muskler och hjälpa till att förhindra stukningar (nämligen i fotleden), tyder studier på att Kinesio-tejp inte kan ge samma stöd Effekter av kinesiotejp jämfört med icke-elastisk sporttejp och den otejpade fotleden under en plötslig inversionsstörning hos manliga idrottare. Briem, K., Eythorsdottir, H., Magnusdottir, R.G., et al. Islands universitet, Reykjavik, Island. Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, 2011 aug; 41 (8): 621. Med detta sagt är dess förmåga att minska smärta väl inlämnad bland idrottare, och forskare vid Georgia & rsquo; s Winn Army Community Hospital fann en minskning av ömhet efter applicering av tejpen på patienter som rehabiliterade skadade axlar Den kliniska effekten av kinesiotejp för axelsmärta: en randomiserad, dubbelblindad, klinisk studie . Thelen, M.D., Dauber, J.A., Stoneman, P.D. Sjukgymnastik, Winn Army Community Hospital. Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy 2008 Jul; 38 (7): 389-95 ..
Taping Up - Svaret / debatten
Tejpning har uppenbara fördelar för skadelidande, och den stora frågan handlar om att välja rätt typ för en given situation. Med sin styva restriktiva kvalitet är standard atletisk tejp effektiv för att förhindra rörelse där den behöver förhindras (även om du är uppmärksam - tejpning för hårt kan begränsa cirkulationen, vilket kan vara farligt och känns som en turtlen för hela kroppen). Kinesio Tape, även om det kanske inte är botemedlet som alla tillverkare hävdar, möjliggör ett fullständigt rörelseomfång samtidigt som man stöder muskler under rörelse eller terapeutisk användning. Oavsett behov är atletisk tejp en pålitlig resurs för att både spela det säkert och se utDick Butkus-cool.
Uppdaterad november 2011
varför svider aftershave
