Drick kallt vatten för snabb fettförlust

Vad händer om vi sa att is kan öka metabolismen och öka viktminskningen? (Och nej, vi pratar inte omNattie Ice.) När kroppen utsätts för kalla temperaturer - som att ta ett glas iskallt vatten - bränner den extra kalorier för att hålla sig varm , ökar ämnesomsättningen med upp till femtio% i processen. Ser ut som Mr Freeze hade rätt idé!

Ice Ice Baby - The Takeaway

Människokroppen försöker ständigt upprätthålla en statisk temperatur på 98,6 grader . Ju kallare omgivande eller inre förhållanden, desto mer kalorier bränner kroppen för att hålla sig varm Fettmetabolism, motion och förkylning. . Shephard, RJ. School of Physical & Health Education, University of Toronto, Ontario. Canadian Journal of Sport Sciences. 1992 juni; 17 (2): 83-90 .. Metabolism fungerar som en ugn som måste bränna bränsle för att hålla kroppen fin och toasty. Lyckligtvis är kroppens bränsle som du väljer att hålla dig varm brunt fett, & rdquo; mer allmänt känd som grejer som består av muffintoppar (och inte den goda typen).

Att dricka isvatten är ett av flera sätt att utnyttja denna mekanism för viktminskning, eftersom kroppen måste kompensera för det plötsliga temperaturfallet. Ett 16 uns glas kallt vatten kan bränna upp till 17,5 kalorier, ingen löpband krävs . Kalla duschar, en sänkt termostat och kraftfulla simningar i pooler fulla av apelsinjuicekoncentrat använder alla samma mekanism. Men spring inte av med pingvinerna ännu: exponering förextremkyla kan göra mycket mer skada än nytta och kan orsaka allvarliga komplikationer hos personer med hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom kommer färre än 20 kalorier per glas knappast att förändrasdagens Val Kilmertillbaka till Isman .

Vill du fortfarande smälta bort extra pund (eller åtminstone uns)? För den termodynamiska kanten, kasta lite is i en drink och gör dig redo att utnyttja den inre, smalarecool katt.

Tipset

Drick isvatten för att påskynda ämnesomsättningen och öka viktminskningen (åtminstone lite).