Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Mörk choklad är laddad med antioxidanter! Det hjälper till att skydda ditt hjärta! Det kan till och med öka ditt humör och din hjärnkraft!
Det finns ingen brist på bevis för att choklad - särskilt de mörka sakerna - är ganska bra för dig . Men så finns det hela saken om hur det kan orsaka akne eller göra det värre. Om du plågas av finnar, vad ska du göra?
Det visar sig att det inte finns något definitivt svar, men vetenskapen har några solida ledtrådar.
Här är en titt på fallet för och mot choklad, om vissa typer kan vara värre för din hud än andra, och varför det är viktigt att titta på din kost som helhet istället för att välja en mat.
Är choklad verkligen skyldig?
Det skulle vara ganska sött om du kunde peka på en enda mat som orsaken till all din hudproblem. (Klipp ut och bam! Dina zits är zappade.) Å andra sidan kanske du bara tycker att choklad är för jävla läcker för att ge upp helt. Men om du strävar efter tydligare hud, hjälper det faktiskt?
Forskningen är inte exakt avgörande. Vissa studier tyder på att det finns en koppling mellan chokladkonsumtion och ökade akneskador. Till exempel i en studie från 2016 , studenter som åt choklad utvecklade fler nya finnar inom 48 timmar än de som åt gelébönor.
lily aldridge caleb followill bröllop
Ytterligare en liten studie från samma år fann att akne-benägna män som åt 99 procent mörk choklad dagligen utvecklade mer akne efter 2 veckor än de som hoppade över chokladen.
Det låter ganska övertygande, men den här typen av resultat har inte hittats över hela linjen.
Till exempel en 2012 observationsstudie där deltagarna förde en matdagbok fann ingen koppling mellan chokladkonsumtion och akne. A 2006-studien fann till och med att kvinnor som drack en chokladdrink varje dag i 12 veckor hade en hälsosammare hud överlag än de som drack en mindre potent version av drycken.
Kort sagt, vissa studier tyder på att choklad kan utlösa breakouts eller göra dem värre, men andra misslyckas med att ansluta prickarna. Medan vissa kostmönster verkar vara dåliga nyheter för din hud (mer om dem lite senare), är experter överlag inte överens om att en viss mat leder till akne.
OK, men gör chokladtyp skillnad?
Mörk choklad som innehåller minst 70 procent kakao tjänar de mest potenta hälsofördelarna. Men gör det det till det bästa (är, minst skadliga) alternativet för din hud?
när en otrogen make inte visar någon ånger
Inga studier har direkt jämfört effekterna av mörk, mjölk och vit choklad på huden. Men här är vad vi vet: sockerrika livsmedel och de med högre glykemiska index - inklusive mat som vitt bröd, bagels och kakor - tenderar att vara värre för akne totalt sett .
Forskning föreslår också att insulinresistens, som kan bero på att äta en hög sockerdiet - är kopplad till sämre akne.
Allt detta tyder på att ju mer socker en typ av choklad innehåller, desto mer sannolikt kan det vara att utlösa en breakout. Med den tankegången skulle mörkare choklad vara bättre för din hud än mjölkchoklad och vit choklad, som innehåller mer socker.
Men det är bara en teori, och det är långt ifrån definitivt. Medan mörk choklad antioxidanter antas potentiellt skydda hud och hjälper till att hålla blodsockernivån stabil , det finns fortfarande några bevis att även ren kakao med noll tillsatt socker kan ha en negativ effekt på akne.
Poängen? Det är möjligt att mörk choklad kan utlösa färre finnar än andra typer av choklad. Men choklad i allmänhet kan också ha egenskaper som stimulerar utbrott.
Det finns inte tillräckligt med forskning för att säga säkert på något sätt, så det bästa är att hålla reda på vilka livsmedel som verkar påverka din hud mest och begränsa din konsumtion eller undvika dessa livsmedel.
Kost-akne-anslutningen
Även om det är svårt att säga säkert om choklad direkt orsakar akne, har vi goda bevis från storskaliga studier som visar att vissa kostmönster är kopplade till fler finnar.
Specifikt talar vi om livsmedel med mycket socker och raffinerade kolhydrater, enligt studier i Frankrike och Förenta staterna som hade tusentals deltagare. Tänk bakverk, godis, vitt bröd, vit pasta och yup,choklad, särskilt den vita eller mjölkartade typen.
Dessa typer av kolhydrater utlöser blodsockertoppar, som tros ge upp finnar på två sätt: Högre blodsocker innebär mer inflammationochverkar stimulera huden att producera mer olja. Den kombinationen kan sätta scenen för igensatta porer och utbrott.
Å andra sidan kan begränsa sockerintaget och hålla fast vid mestadels komplexa kolhydrater (som fullkorn, bönor och sötpotatis) hjälpa till att hålla blodsockernivån och oljeproduktionen i kontroll. Och båda dessa dietförändringar kan potentiellt göra akne mindre allvarlig .
gå gå dansare smink
