Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Du sitter vid ditt skrivbord mitt på morgonen när det slår - utmattning med huvudvärk på sidan. När du skakar i en Uber Eats-order sparkar du dig själv för att du lämnar nödsnacksnacket på köksbänken. Vad är grejen? Du upplever förmodligen hypoglykemi (aka lågt blodsocker).
För de flesta av oss latte-sippers och sent på natten noshers är en tillfällig sockerkrasch ganska normal (åtminstone på college, amiright?). Hypoglykemi är inte en sjukdom, men det kan indikera ett underliggande hälsoproblem.
Tekniskt sett uppstår hypoglykemi när ditt blodsocker är under 70 milligram per deciliter (mg / dl). Enligt American Diabetes Association bör de med diabetes eller andra problem med blodsockret få en mätare eller en bärbar kontinuerlig glukosmonitor (CGM) för att hålla blodsockernivån i kontroll.
Så vad orsakar lågt blodsocker?
Intressant är att den vanligaste orsaken till super lågt blodsocker är diabetesmedicin. Människor med diabetes tar insulin eftersom deras kroppar inte producerar tillräckligt av det naturligt. Men ibland är insulindosen för mycket, eller så har personen inte ätit tillräckligt för att behöva insulinet.
a wrinkle in time film wiki
Det finns också något som kallas reaktiv hypoglykemi (postprandial hypoglykemi) som inträffar flera timmar efter din sista måltid. Det är sannolikt relaterat till en stört ätplan , som att hoppa över din vanliga frukost eller dricka alkohol utan mat.
Alla känslor: kortsiktiga symtom på hypoglykemi
Hypoglykemi är bara en snygg översättning av dina celler som skriker,'Hallå, mata mig lite glukos!'När blodsockret sjunker kan du känna dig svag, irriterad eller nervös - med ett ord. Denna snygga cocktail av symtom indikerar att bränslenivåerna sjunker till ohälsosamt territorium.
Farazonen: hypoglykemis långsiktiga effekter
Frekvent lågt blodsocker är inte något att ignorera. Hypoglykemi kan vara ett tecken på ett djupare medicinskt tillstånd och att svälta dina celler av glukos för ofta eller för länge kan orsaka obehagliga komplikationer på vägen.
Omedvetet om hypoglykemi, aka “ Jag mår bra . '
Du vet tecknad serie hund som dricker kaffe i ett brinnande rum? Det är din hjärna som hanterar hypoglykemi omedvetet.
Att ha frekvent lågt blodsocker kan lura din kropp att tro att hypoglykemi är normalt. Utan symtom som tremor, huvudvärk eller svaghet fortsätter kroppen att fungera i ett ohälsosamt tillstånd, vilket ökar risken för livshotande komplikationer.
Istället för att vänta på att din kropp ska anpassa sig till en giftig situation, prata med din läkare om du ofta upplever hypoglykemi. Under tiden kan du avvärja lågt blodsocker genom att noska på små snacks hela dagen.
Krampanfall
Farligt lågt blodsocker orsakar ibland anfall. Risken är högre för dem med diabetes som tar insulin för att kontrollera sitt blodsocker. En överdos av insulin kan inducera plötslig hypoglykemi och påverka det centrala nervsystemet på ett dåligt sätt.
Förlorar medvetandet
I sällsynta fall kan lågt blodsocker orsaka mörkläggning, koma eller till och med dödsfall. Tänk på det, glukos är kroppens bränsle och du kan bara springa tomt så länge. Döden kan så småningom inträffa som ett resultat av beröva din hjärna av avgörande energi.
Fall och sprickor
Att mörka kan också orsaka andra problem. Om du känner dig yr eller instabil är det bäst att vara kvar. Att förlora medvetandet, falla och slå ditt huvud gör bara en dålig situation värre.
Demens
Frekvent hypoglykemi kan så småningom påverka hjärnan. A 2013 studie fann att äldre diabetespatienter som upplevde farligt lågt blodsocker hade dubbelt så stor risk att utveckla demens. Detta tyder på att hålla blodsockret i schack kan bidra till att minska risken för minnesförlust senare i livet.
Och nu för de goda nyheterna: hur man behandlar hypoglykemi
Så vad kan du göra säkert när ditt blodsocker sjunker?
christine taylor bilder
Prova 15-15-regeln
För personer med diabetes kan blodsockernivån svänga hårt och snabbt. Det är alltid bäst att ha en blodsockermätare till hands. Men om du känner dig yr eller skakig och inte har ett sätt att kontrollera ditt blodsocker, behandla dig själv för hypoglykemi ändå.
Häll lite socker på mig (om du går nerför snabbt)
Det finns inget sötare sätt att tillsätta glukos i blodet än en sked socker eller honung. Ett annat alternativ är Glucogel, en receptfri, tjock sirap som finns i alla apotek. Om du har ett rör med Glucogel till hands, spruta det i dina kinder för snabb absorption.
Kom ihåg att vänta 15 till 20 minuter innan du äter mer. Du letar efter en naturlig boost av energi, inte en hög sockerhalt.
Få medicinsk hjälp om du tappar medvetandet
Tvinga aldrig någon att förlora medvetandet (varningsvarning för kvävning!). Istället, om din vän har diabetes och bleknar snabbt, är det dags att ta ut ett glukagonskott. Glukagoninjektioner är för medicinska nödsituationer, som när någon med extremt lågt blodsocker är medvetslös eller för desorienterad för att konsumera socker.
Efter att ha använt en glukagoninjektion (eller ringt 911 om du inte har en), lägg personen på deras sida i återställningsposition .
Förebyggande är det bästa läkemedlet
Det bästa sättet att behandla lågt blodsocker? Förhindra att det händer i första hand.
Undvik hypoglykemi genom att fylla din kropp med täta näringsrika måltider och snacks. Fokusera på en hypoglykemi diet rik på komplexa kolhydrater och låg sockerhalt.
tl; dr
- Hypoglykemi är ett naturligt svar på brist på socker i blodomloppet, men det kan också betyda underliggande hälsoproblem.
- Hypoglykemi kan orsaka en rad symtom, från huvudvärk, till irritabilitet, till medvetslöshet.
- Personer med diabetes kan hantera blodsocker med mediciner och diet. Människor utan diabetes kan undvika hypoglykemi med en sockerfattig diet och ofta små måltider. Att lära dig att hålla dig över dina glukosnivåer hjälper dig att undvika en farlig blodsockerdropp - eller spik.
- Det är viktigt att låta din vårdgivare komma in på dina episoder med lågt blodsocker.
