Ta Reda På Ditt Antal Ängel
“Hmm ... konstigt. Det finns motstånd. Konstig. Vänta en sekund. Hmm ... mer motstånd. Jag kommer snart tillbaka.'
Det här är inte precis orden du vill höra när du får ditt andra COVID-19-vaccin. Men där satt jag på en plaststol i en pop-up-klinik i utkanten av Brooklyn. Som alla andra hade jag ivrigt väntat på den här dagen. På många sätt symboliserade det ett slut på det senaste årets svårigheter, och, för att vara ärlig, var jag ivrig efter att få den vaccinetiketten.
Sjuksköterskan kallades in i rummet. ”Åh, hon är bara så liten - det är därför det finns motstånd. Se, det är allt muskler. Du är så mager. Vi måste normalt flytta den extra vävnaden ur vägen, men du har ingen. Inget illa menat.'
Brott togs, inte för att hon var illvillig utan för att jag än en gång kände att min magerhet var i rampljuset.
Jag har alltid haft - hur vill vi uttrycka det? - en liten ram
Min petiteness var inte ett problem förrän jag gick i tjugoårsåldern och började gå ner i vikt utan känd orsak. När mina kläder började sjunka, närmade sig mina vänner och min familj. De visste att något var fel innan jag gjorde det.
Det var inte förrän jag fick en diagnos av ätstörningar som jag började känna att jag var problemet. Jag kunde inte fixas. Jag var isolerad och ingen omkring mig gick igenom det jag gick igenom.
Snabbspola fram några, långa, svåra år, och jag återhämtar mig. Närings- och ätpsykologcoachen som jag har sett varje vecka under de senaste tre och ett halvt åren (japp, mer än 3 år) har hjälpt mig att se mager stereotyper för vad de är.
Hon har accepterat mig och min petite ram för vad det är, och vi har utvecklat mentala strategier för att övervinna de tankar som fortfarande dyker upp när mat nämns. Jag har varit i 'bulking' - eller, som vi nu hänvisar till det, 'förstärkt' - säsongen ett tag. Och det fungerar.
Att gå ner i vikt händer inte över natten, och inte heller att gå upp i vikt
Min näringscoach hjälper mig att driva mig utanför min komfortzon genom att ställa in ökade matintag per vecka. Jag strävar inte efter Thanksgiving-nivåer av fullhet, men jag smider framåt och utjämnar mina portioner - med en annan skopa proteinpulver i min morgonsmoothie; lägga till ghee, kollagen och kokosnötolja till mitt kaffe (prova - du kommer att känna dig som en barista); byta mina mindre salladsskålar mot större pastaskålar; fylla på hälsosamma fetter som avokado, kokosmjölk, nötter och frön, och så vidare.
de bästa vågorna
Jag tar bilder av alla mina måltider och snacks och delar dem med min tränare via en app så att hon kan se vad jag äter och när jag äter det. Tidpunkten för måltiderna har alltid varit en stel struktur för mig, och ännu mer när jag skyddade på plats själv.
Sedan kom pandemin
Livsmedelsbutiker begränsade sina timmar och jag visste aldrig vad som skulle finnas kvar i hyllorna. Jag började begränsa mina portionsstorlekar igen. Det hände långsamt. Jag skulle vara så nervös för att gå in i en livsmedelsbutik att jag skulle spara på vad jag åt eller 'spara' ett föremål för senare så att jag inte skulle oroa mig för att ta slut.
Att arbeta hemifrån och ha Zoom-möten innebar att jag kunde dra ut mina luncher till 90 minuter så att jag kände mig mätt längre medan jag åt mindre. Och allt hände medan jag regelbundet zoome med min näringscoach.
Tack och lov lyssnade jag på min kropp och kände igen tecknen på att jag ännu en gång tappade vikt. Jag hade kommit så långt och ville inte gå tillbaka. Jag bad mina vänner att kolla på mig och ledde till att jag återigen var i 'bulking season'.
Sätter sidan på COVID-19
Världen börjar öppnas igen (tack, vetenskap!), Och att äta ute är ett bra test för mig. Den välbekanta interna monologen har återvänt. Äter jag lika mycket som andra? Är jag orolig för vad andra kommer att tänka om min beställning? Granskar jag menyn i förväg för att bilda den ”perfekta måltiden”?
Dessa frågor är normen för oss som kämpar med att äta. Och ändå ju mer jag tränar på att äta på restauranger, desto lättare blir det att kasta dem åt sidan. Jag påminns om att måltider handlar mer om samhörighet än om maten på tallriken.
hur man förvandlar sig själv till en vampyr på riktigt
Att ha en ätstörning känns ofta som att jag simmar uppströms. Jag har en ökad medvetenhet om viktminskningsberättelsen som är så inbäddad i det dagliga. Jag har skräddarsy mina sociala medier för att bara främja det jag anser vara hälsosam och glad mat som stöder mina mål. Jag tror att mat kan och bör vara en trevlig upplevelse - oavsett storlek.
Jab - bokstavligt och metaforiskt
När 'bulking' säsongen fortsätter är jag mer öppen om mina kampar med en bredare krets av vänner. Jag har fortfarande jobb att göra, men jag har gjort framsteg och jag är stolt över mig själv.
Och ändå kallades denna framsteg för 'motstånd'.
Sjuksköterskan var tvungen att sticka min arm tre gånger med skottet för att injicera hela injektionsflaskan. Hon och sjuksköterskan 'hade aldrig sett det förut.' Allt jag kunde göra var att sitta där och bekräfta att hela flaskan var i. När allt kommer omkring hade jag väntat tillräckligt länge och inte trasslat.
”Du är bara så muskulös. Förlåt för det.'
Jag log och tackade dem innan jag leds till väntrummet och förstår att även de arbetar med en oförutsägbar uppsättning omständigheter.
Framåt, vaxxed och avslappnad
Det finns otaliga takeaways från min berättelse, en berättelse så många andra unga kvinnor och män som gömmer sig bakom deras 'petiteness' -andel, men jag kommer att erbjuda bara några få.
För det första är det en bra idé att få ditt COVID-19-vaccin. Självklart. Om jag kan få det (och har tre blåmärken för att bevisa det), så kan du också!
För det andra är det svårt att gå upp i vikt, men det är värt det för hälsa och lycka. Det är inget att skämmas över, och alla som kämpar ska inte känna sig besegrade för att de är unika. Att prata med någon du litar på och ha en kompis kan vara oerhört hjälpsam och uppmuntrande.
Mina vänner hoppade praktiskt taget över bergen för att hjälpa mig. De betalade (!) För min rådgivning när jag inte trodde att jag hade en störning. Jag har gråtit och lutat på deras axlar när jag inte såg ljuset. Jag har gått på spontana middagar och lagat mat med dem, eftersom jag vet att de specifikt tittade på vad jag åt.
Men nu pratar vi om min hälsa som en kontinuerlig resa. Vi äter ute eller lagar mat för att vi vill prova ett nytt recept snarare än att checka in på mig. Vi byter ut bilder av nya Trader Joes fynd och DM-recept med varandra eftersom vi alla kan använda lite receptinspiration. Jag kommer alltid att ha en ätstörning tidigare och jag har kommit överens med det. Det är helt enkelt en del av min berättelse.
bra frågor att ställa under sanning eller våga
Och slutligen, låt oss firaalla. Oavsett hur vi närmar oss mat, fitness eller kroppsbild har vi alla en historia att berätta. Min kommer inte att se ut som din exakt, men kanske finns det aspekter som du kan sympatisera med och tvärtom.
Vi är alla vackra människor och vi har alla våra egna mentala och fysiska utmaningar. När vi går igenom 2021 och framåt hoppas jag att du kommer ihåg att vi fortfarande är i det här tillsammans. Och det är en ganska bra sak.
