Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Jag är en återhämtning och jag vet att återhämtningen kommer att ta en livstid. Varför bryr vi oss om att glädja andra så mycket? Kort sagt, vi vill bli omtyckta. Vi ville bli accepterade. Och vi vill inte att andra ska tänka illa om oss. Det är en ond, oändlig livsstil, eftersom människor alltid kommer att fråga saker av oss. Alltid. & ldquo; Kan du barnvakt fredag kväll? & rdquo; & ldquo; Vill du göra kakor till skolbaksförsäljningen? & rdquo; & ldquo; Vill du komma till min destination bachelorette? & rdquo;
Martha Beck sa något underbart som slog ett ackord hos mig för länge sedan: & ldquo; När det gäller att säga ja eller nej, välj svaret som känns som frihet. & Rdquo; Om du är förbittrad, överplanerad och fastnat med att köra en vän till flygplatsen på söndag morgon när du verkligen älskar att sova i stället, känner du dig inte mycket fri.
Och jag får dig & hellip; och jag har fått dig! Här är hur du kan sluta vara en sådan folkbehag (och ändå vara trevlig):
1. Stanna!
Nästa gång någon sms eller mailar en begäranväntaatt svara. Tvinga dig själv att fördröja ditt svar (även om det kommer att bli ett eventuellt ja). Vi visar människor hur man behandlar oss. Och träna dem på vad de kan förvänta sig av oss. Omedelbara svar bidrar till en människa på begäran. Och det är inte vad du är. Du är inte slav eller robot. Vänta upp till 24 timmar om du kan!
2. Ge ett alternativ.
Det finns ett gammalt ordspråk att & ldquo; nej är en fullständig mening. & Rdquo; Och det är sant. Men för de av oss som vill mildra ett nej, istället för att ge en ursäkt (jag skulle älska men min katt är sjuk och jag har migrän och kabelkillen kommer över och jag tror att min svärmor kommer att behöva mig & hellip; & rdquo;) kan du istället tillhandahålla ett alternativ. Det är också mer användbart!
Något som, & ldquo; Jag älskar att hjälpa dig att välja en ny soffa på lördag men kan inte i helgen. Renee har ett utmärkt öga för inredning och hon bor nära en restaureringshårdvara! & Rdquo; är mycket mer användbart.
3. Inse att du har ett val.
Fler gånger än vi tror, viburksäger nej. Det är lätt att tro, ldquo; Åh, men jag kan inte säga nej till Laura. Hon köpte en konsertbiljett till mig i sommar, & rdquo; eller & ldquo; Men jag måste imponera på min nya chef. Jag måste ta det här extrakursprojektet för att imponera på henne. & Rdquo;
tecken på en gift man som är kär i dig
Pausa en sekund när ett val dyker upp som känns obekvämt. Gör sedan som Martha och bestäm om i slutändan ett ja eller nej känns som frihet - och välj det. Även om det inte alltid verkar så har du fler val än du tror.
4. K (nej) w det blir lättare.
Att säga nej är en muskel. Ju mer du gör det, desto mer vana blir du och - här är kickern! - desto mindre förväntar sig folk av dig. När du väl säger att du är otillgänglig, oåtkomlig, omanipulerad några gånger slutar folk fråga så mycket från dig. Ironin? De kan till och med respektera och gilla dig mer på grund av det. Vi behandlar naturligtvis människor som de behandlar sig själva och de människor som respekterar och hedrar sin tid? Väl. Vi följer efter.
5. Inse att du inte kan behaga alla.
Och andas ut. I sin bästsäljande bokEssentialism, Skriver Greg McKewon, & ldquo; Vi kan antingen göra våra val medvetet eller låta andra människors dagordningar styra våra liv & hellip; Om det inte är ett klart ja, är det ett tydligt nej. & Rdquo;
Andra människor kommer alltid att kontrollera våra dagordningar, våra kalendrar, våra liv, om vi låter dem. Och det är ett recept på elände eftersom vi har mer än en person i vårt liv. Vi har vår familj, vänner, kollegor, college-alumner, samhällsledare, husdjur, grannar, frisör (listan fortsätter!).
Det enda sättet att få ett sunt liv är att veta att du inte kan behaga alla, någonsin, så snälla själv. Eftersom du inte kan hälla från en tom kopp, vet du att & ldquo; gör dig & rdquo; är ett bättre beslut för alla i ditt liv. Eftersom en positiv livserfarenhet börjar och slutar med dig.
När hon fattar ett beslut, författare och inspirerande talare Danielle LaPorte talar om att uppleva en helkropp ja. Du känner känslan. När du hoppar på något, känner dig lätt att göra en uppgift, njut av den ivriga förväntan att få något gjort. Det gläder dig själv, min vän. Och ett rikt, uppfyllande liv har många av dessa ja - och massor av kärleksfulla nr.
Susie Moore är greatist & rsquo; s livscoach spaltist och en självförtroendecoach i New York City. Bli Medlem för kostnadsfria hälsotips varje vecka på hennes hemsida och kolla tillbaka varje tisdag för hennes senaste No Regrets-kolumn!
