Hur man trivs under ditt första maraton från arbetet hemifrån

Varje dag brottas en stor del av världen med den nya verkligheten i denna Coronavirus-livsstil. Och med många företag som genomför fjärrarbetspolicyer som ett välmenande försök att skydda virusets spridning, kommer människor som aldrig tidigare har arbetat hemifrån nu in i nya nivåer av stress.

Ställer du in ett alarm fortfarande? Är duschar fortfarande en sak? Kan Netflix och Hulu berätta att du inte gick klockan 8:30 som du brukar göra och automatiskt startar? Har du ens jobb fortfarande längre? Det är allt så konstigt.

Men tänk på det här sättet, du var en bra arbetare innan, eller hur? Du kan vara en bra arbetare nu, eller åtminstone samma arbetare, i ditt nya hemmakontors bekvämlighet.

Du behöver inte en chef eller medarbetare i rummet för att det ska vara sant. Du behöver bara vara ärlig mot dig själv om dina goda och dåliga vanor.

Håll en rutin som inkluderar pauser och avloggning

När jag började arbeta hemifrån övergick jag sömlöst till ett schema som jag håller fram till i dag. Jag vaknar klockan 6 på morgonen, läser en timme medan jag dricker kaffe och jobbar sedan stadigt på mitt hemmakontor fram till lunch (runt kl. 13.30 till 14.00).

Under lunchen tar jag en paus (vanligtvis i soffan medan jag tillåter mig en eller två episoder av en show), tränar, duschar och går hunden. Sedan går jag tillbaka till mitt kontor för att arbeta mer till middagstid.

Kl 19 eller 20 anser jag att min officiella arbetsdag är klar och spenderar resten av min tid på att göra vad som helst. Eftersom jag arbetar med musik och media håller jag några udda timmar med att kontrollera e-post eller socialt, men jag försöker inte svara på e-post efter 22:00 eller under helgen.

Men återigen kommer det inte att komma automatiskt för alla.

”När jag började arbeta hemifrån skulle jag inte lämna mitt rum hela tiden. Jag skulle bara bli hyperfokuserad på att skriva och redigera, och sedan skulle jag gå och lägga mig stressad, vilket ledde till ett cirkulärt ångestmönster, säger April Wolfe, skrivmaskin förSvart juloch värd för podcasten 'Switchblade Sisters.'

I april fall har hon jobbat hemifrån nästan uteslutande under de senaste åtta åren och har vant sig med att hänga ner under konsekventa 8- till 12-timmars arbetsdagar. För att hantera avlägsen arbetsstress gör hon plats i sitt schema för träningskurser online eller promenader hela dagen.

'Att ha solida rutiner med obligatorisk avkoppling och fysisk aktivitet räddade mig', säger April, 'som jag arbetar med katter.'

För Molly McAleer, värd för 'Plz Advise' och 'Mother May I Sleep With Podcast', och grundare av Hello Giggles, säger hon, 'Klä på morgonen. Impulsen att stanna i svettningar utan smink, särskilt under vintermånaderna, är helt förståelig men någon gång kommer du att känna dig som en grov klump som bara flyttar rum till rum i deras träskslott. '

När du arbetar dagar i rad hemifrån kommer du att märka vad som fungerar för dig och vad som inte fungerar. Precis som min klockan 06:00 stoppade förmodligen många läsare i deras spår. Men det är det som fungerar för min hjärna. Jag älskar att kunna få saker gjorda klockan 10, vilket i mitt gamla kontorsliv var den gången jag släpade mig i jobbet.

Visst, någon som ger dig det heta tipset om 'kom ihåg att ta duschar' kommer inte att hjälpa dig mycket, men att bli påmind om att arbetet faktiskt borde sluta någon gång på dagen är bra råd.

Ställ dig in i den bästa miljön du kan

Förra gången jag arbetade på ett kontor var 2013, och det passade mig inte alls. Mitt jobb vid den tiden var Musikredaktör (för en gång cool tidskrift som rimmar med RICE) och jag blev ständigt förvirrad av hur en del kunde skriva kreativt i ett stort öppet rum, omgivet av 80 andra människor, samtidigt som jag sprängdes med lysrör och AC. Filma 'The Matrix 5' i en sådan miljö, visst, men saknar mig med den platsen för alla typer av skrivarbete.

Laura June, biträdande redaktör för Roxane Gay's Gay Magazine, som har arbetat hemifrån i 13 år, instämmer som många andra (inklusive mig själv) att en samarbetsmiljö inte är idealisk för henne. I sitt fall har hon tvingats hitta ett sätt att tillgodose sin unga dotters schema, liksom hennes mans.

'Eftersom jag är författare och redaktör, är mitt ärlighet helt enkelt total isolering', säger Laura. ”Tidigt trodde jag att jag kunde arbeta både hemifrån och också med min man [för] vi gjorde det framgångsrikt i flera år. Men när omständigheterna förändrades och vi plötsligt INTE samarbetade längre, insåg jag hur hårt [en samarbetsmiljö] hade varit på både arbete och vårt förhållande. ”

'Jag behövde lite utrymme för mig själv i arbetet och nu gillar jag inte ens att arbeta NÄR honom om jag inte behöver (vilket kommer att bli en rättegång som kommer upp hit, jag vet!)'

För Laura, för att se till att isolering inte når henne helt, säger hon att en gruppchatt är bäst. 'Även på Gay Magazine, en tre-personers operation, har vi en Slack [kanal] där vi kan chatta och blåsa av och prata lite.'

Sasha Brown-Worsham, författare till bokenNamaste the Hard Way: A Daughter's Journey to Find Her Mother on the Yoga Mat, har också arbetat hemifrån i 13 år, och håller med om att isolering är perfekt för henne eftersom hon är en introvert som föredrar att arbeta ensam. Men hon har också små barn och en man i hemmet som hon måste tänka på.

'Jag brukade låta jobbet bara smyga in varje timme på min dag och aldrig vara närvarande med mina barn och make', säger Sasha. I sitt fall kände hon sig så lycklig att kunna arbeta hemifrån, att hon tänkte att om hon inte arbetade långa timmar skulle hon inte få ut det mesta av sin söta situation. Hon har nu fått tag på att skära ut tid för arbete och familj, allt under ett tak.

Kommunicera i dina delade utrymmen

I mitt hus har jag turen att ha ett utsett verkligt jävla kontor att arbeta i. Min fru, som arbetar hälften i hemmet och hälften utanför hemmet, har också sitt eget kontor, som ligger mittemot mitt. Hon är en extrovert och kvittrar som en liten fågel från det ögonblick hon står upp till den ögonblick hon somnar. Jag är så introverad som de kommer och är inte vad någon någonsin skulle kalla 'chatty'.

När vi båda arbetar hemifrån får vi det att fungera genom att vara tålmodiga och tänka på varandras behov. Om jag jobbar med en berättelse, som vanligtvis kräver fullständig tystnad för att koncentrera sig, berättar jag henne. Om hon känner sig chattig eller har frågor om något hon jobbar med från sitt kontor tar jag emot.

Om du bor med rumskamrater eller familj är det att jobba hemifrån som en anpassning och kräver böjningar och justeringar för att passa olika människor, men allt liknar det 'normala' kontorslivet.

En sak som vi alla kan komma överens om är att den frihet WFH ger oss är ganska jävligt utsökt

'Jag föredrar att arbeta ensam / vara ensam', säger designer och musiker Shanthony Exum (aka Miss Eaves). ”Jag har alltid iMessage uppe, så om jag blir ensam kan jag bara skicka SMS till en vän eller skjuta en design / låt för dem för feedback. Ett annat plus att arbeta hemifrån är att du inte behöver göra det 'falska arbetet' under stillestånd - du kan bara tvätta kläder eller göra muffins. Det gör det också lättare att organisera reparationer och leveranser hemma. ”

blyg tjej crush

Och jag hoppas verkligen att jag aldrig behöver arbeta på ett kontor igen. Att arbeta hemifrån gör att jag kan vara chef på min arbetsdag, på alla sätt. Visst, jag har tidsfrister som jag behöver uppfylla och projekt som människor är beroende av mig för att göra bra och faktiskt avsluta, men jag har fördelen att organisera min tid på ett sätt som fungerar för mig.

Du kanske befinner dig i en motsatt situation än jag och missar ett kontors surr och brum. Om så är fallet, hitta en spellista med vitt brus på Spotify eller spela en podcast medan du arbetar.

Lita på dig själv att du kommer att få jobbet gjort oavsett vad, men låt dig vara lite tid, som alla som citeras här gjorde, och som jag gjorde, för att räkna ut din egen perfekta rutin.

Vi kan göra det alla. Nu ... gå och duscha.