Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Missade densexpack abs på sex veckor #absperimentserier? Kom ikapp med vecka 0 (Varför), Vecka 1 (det tar en by), Vecka 2 (det är de små sakerna), Vecka 3 (resande suger), Vecka 4 (tidiga slutsatser), Vecka 5 (offren) och vecka 6 (det är över).
För ett år sedan hade jag sex-pack abs.
Det finns också fotobevis. Fotobevis som visas mycket högre på Googles sökrankning än jag vill, men fotobevis ändå. En dag kommer mina barn att bli övertygade om att jag fotograferade det hela. Några dagar till och medJag & rsquo; mövertygad om att & rsquo; s vad som hände. Men jag gjorde det, och nu är det slut: Jag fick sex-pack abs på sex veckor, och allt jag fick var en elak fotografering!
emotionella manipulationstekniker
Men är det verkligen över? Mer än ett år senare och# experimentfortsätter att tänka på mig. Här är varför.
Six Pack Abs på sex veckor? Allvarligt?
Jag ville se vad det varfaktisktgillar att utföra den ökända & ldquo; sex-pack abs på sex veckor & rdquo; det verkar rubriken nästan varje hälsotidning och fitness-DVD. Jag tänkte ärligt att det skulle vara möjligt, men jag var nyfiken på vilka uppoffringar jag skulle behöva göra och hur de skulle påverka mig. Viktigast av allt, jag ville se om sex-pack abs verkligen skulle göra mig lycklig och om inte, ta reda på varför alla verkar så övertygade om att de gör det.
Den kortsiktiga effekten = värt det
Under förra årets #absperiment skrev jag en artikel varje vecka om dess kortsiktiga effekter: uteslutning, isolering och deprivation. Det påverkade meningsfullt alla mina relationer - professionella och personliga. Det suger - mycket. I efterhand finns det ingen chans att jag någonsin skulle göra det igen.
Jag firade precis efter min fotografering med en hamburgare och två frysta vaniljsås . Det regnade. Och jag blev slagen av hur bara en person var i närheten för att dela det ögonblicket med mig. Jag skulle fira någon form av triumf, en riktigt speciell fysisk och personlig prestation en gång i livet. Men ingen från Greatist ville verkligen umgås med mig. Ingen av mina bästa vänner ville vara med mig i sexpack. Jag åt de frysta godisarna med ena handen medan jag höll ett paraply i den andra och pratade med en kompis om ett personligt förhållande som just slutade. Sedan gick jag ensam hem och i tre timmar kände jag mig sjukare än jag trodde var möjligt.
Men hej, & ldquo; sex-pack abs på sex veckor & rdquo; är en jävla historia! Och i slutändan har historien kommunicerat vad vi försöker åstadkomma med Greatist, att hälsosamt handlar mer om lycka än superregimenterad kost och motion.
Friska handlar mer om lycka än superregimenterad näring och motion.
Vid den tiden var det som förvånade mig mest inte att jag kunde få en sex-pack på sex veckor, men istället hur meningsfullt utmaningen kom till vårt samhälle. Människor klickade inte på grund av den flashiga formuleringen i inläggstitlarna och lämnade sedan när de inte fick vad de förväntade sig. Istället förstod de. De delade fantastiska kommentarer somdetta. Och det förnyade min tro på att hela denna greatistiska sak faktiskt kan ha ett seriöst skott för att hjälpa världen att tänka på hälsa på ett nytt (faktiskt hälsosamt) sätt.
Långsiktig påverkan = läskig
Jag förlorade sexpacken på några dagar. Jag tillbringade de närmaste två månaderna och åt mer eller mindre allt jag tittade på och återvände till mitt normala, glada jag. (Bokstavligen åt jag till och med en 7-Eleven Big Bite-korv bara för att jagskulle kunna.) Mitt team och mina vänner slutade undvika mig. Jag kunde äta guacamole och chips igen (även efter 21:00!). Artikelserien klarade sig riktigt bra, till och med positivt Tryck rapportering det försökte inte klara av meddelandet. Då kände jag att offret var berättigat.
Idag skulle jag gärna vilja säga, & ldquo; Hej, det var kul och konstigt och galet, och nu är det över. Haha abs LOL! & Rdquo; Men jag är inte riktigt säker på att det är över. Jag äter fortfarande mer eller mindre allt jag tittar på. Jag kämpar för att regelbundet gå på gymmet. Och även om jag känner mig lyckligare än jag gjorde under #uppehållet i allmänhet, när jag tittar i spegeln abs-less och tillbaka på min normala vikt, känner jag mig värre.
Saker jag fortsätter att kämpa med:
- Rule-Making . Att göra hälsosamma val har alltid varit utmanande för mig, men det blir bara svårare eftersom #absperimentet gjorde ett nummer på min självkontroll. När jag presenterade något som jag aldrig riktigt ville ha i första hand, tror jag bokstavligen att det inte är som att jag fortfarande är på # absperimentet. & Rdquo; Till exempel har jag aldrig riktigt gillat muffins. Men heligt har jag inte ätit så många medelmåttiga kli-muffins under det senaste året. Att ställa in regler för mig själv, sådana som jag verkligen vill följa, har alltid varit ett otroligt kraftfullt verktyg som jag har använt för att göra hälsosammare val. Men efter #absperimentet kan jag bara inte övertyga mig själv att hålla mig till någonting, och det skrämmer mig lite. Kanske mycket.
- Mat som belöning. Sedan #absperimentet har jag behandlat mat som en belöning i en utsträckning som jag aldrig har tidigare. Jag är inte säker på att jag verkligen förtjänar glass, godis,ochFrench toast för en tuff dag på kontoret. (Det är synd att träffa inkorgen noll bränner noll kalorier.) Ibland vill jag ha några läckra saker, och det är coolt. Ibland tycker jag att jag förtjänar det, speciellt när jag delar med mig av något övertygande för att fira eller berömma under tuffa tider. Men ensam? Och inte bara en halv glass utan ocksåtre,eftersom jag av misstag stavade någons namn i ett e-postmeddelande? Efter bara sex veckors behandling av hälsosam mat som bestraffning och avlats som förbjuden frukt, har jag påverkat djupt hur jag ser på mat. Tyvärr har jag tillbringat ett år på att försöka ta mig ur den sinnesramen utan mycket framgång.
- Kroppsuppfattning. Det tredje - och förmodligen det värsta av allt - är hur min inställning efter # absperiment har påverkat hur jag ser på min kropp. Trots att jag har kämpat med vikt på och av under större delen av mitt liv har jag alltid varit en ganska säker kille oavsett antal på skalan. Och jag har kommit överens med den storlek som gör mig lyckligast. Under #absperimentet var jag inte nöjd med 180 pund, trots att jag aldrig varit så mager och mager förut. Men varje morgon tittar jag i spegeln och tar bokstavligen en bild, tittar på vilka framsteg jag gjorde och jämförde mig mentalt med dagen innan. I förhållande till var jag var de senaste dagarna ser min reflektion idag positivt ut. Och jag är inte fjärröverviktig! Jag är faktiskt ganska atletisk och beroende på min näring vecka till vecka är jag precis där jag vill att min vikt ska vara, varminhälsosam är. Men jag är objektivt nästan 30 pund tyngre! Det har varit väldigt svårt att sluta bedöma min egen kropp när jag har en sådan extrem jämförelsepunkt.
Ultimate Takeaway = Find Your Happy
Jag bestämde mig för att få sex-pack abs på sex veckor för att se den psykologiska avgiften det skulle ta. Jag försöker inte gnälla och jag strävar inte efter att jämföra mina strider med någon annan. Istället delar jag det jag personligen har lärt mig från sex extrema veckor (och året sedan) i hopp om att någon kan få en glimt av erkännande, en aning om att & ldquo; Hej, kanske den saken jag gjorde den en gången har påverkat mig på fler sätt än jag erkänner för mig själv. & rdquo;
hur man förvandlar sig själv till en vampyr på riktigt
Ingen annan får definiera vad lycka betyder för mig - eller dig.
Slutsatsen jag har kommit till är i slutändan densamma som jag kom till för ett år sedan, bara med ett bredare perspektiv och bättre efteråt:
Ingen annan får definiera vad lycka betyder för mig - eller dig.
Jag vet att det är lättare sagt än insett. Lycka är något vi lär oss att definiera inte bara genom naturen utan också genom vård, kultur och gemenskap. Vilken & ldquo; framgång, & rdquo; & ldquo; skönhet, & rdquo; och & ldquo; kraft & rdquo; betyder för dig är subjektivt. Men effekterna av de dumma, mänskliga genvägarna som vi tar i strävan efter tillfredsställelse baserat på vad andra säger att vi kan återkomma länge. En lång, lång, lång tid. Så var uppmärksam och välj bättredinväg, till vad lycka betyder för dig - och ingen annan.
Du behöver inte sex-pack abs för att vara lycklig. Och ibland kan det göra dig mindre glad när du började att få dem.
