Är moster flöde på semester? Hur man vet om det är perimenopaus

Kanske har dina perioder blivit lite oförutsägbara eller så har du upptäckt att du vaknar konstigt svettig mitt på natten. Har du gått in i territoriet före klimakteriet?

Tja, nej - men det är bara för att klimakteriet inte egentligen är något. Men du kanske har att göra medperimenopaus, som är den faktiska termen för fasen fram till klimakteriet. (Ganska förvirrande, eller hur?)

Kvinnaläsning på hennes telefon i säng efter att ha vaknat

Så hur kan du säkert veta att det är det du har att göra med? Och ännu viktigare, hur kan du klara - och när kommer det faktiskt att sluta? Här är allt du behöver veta.

OK, så vad är för klimakteriet?

Riktigt snabbt, innan vi dyker in i detaljerna, låt oss klargöra skillnaden mellan för klimakteriet ochperimenopaus.

• Premenopause är helt enkelt tiden i ditt liv innan du går i klimakteriet. I grund och botten är du före klimakteriet från det att dina perioder börjar tills de slutar.
  
• Perimenopaus är den fas där din kropp övergår från dess reproduktionsår till klimakteriet. Under denna tid börjar produktionen av hormonet östrogen falla, vilket får din menstruation att bli oregelbunden och slutligen sluta helt.
  
• Klimakteriet är när kroppens östrogenfabrik stängs av helt och dina perioder slutar helt. Du vet att du är där när du har gått ett helt år utan en period.

Hur känns perimenopaus?

Hur kan du veta om du är i perimenopaus? Det första tecknet är vanligtvis en förändring i din vanliga menstruationscykel. Dina perioder kan börja komma tidigare eller senare, och du kanske till och med missar några månader helt och hållet. När din period kommer kan det också vara tyngre än vanligt.

För många kvinnor orsakar perimenopaus mer än bara galna perioder. Det är också vanligt att uppleva symtom som:

• värmevallningar
• sömnlöshet och nattliga svettningar
• vaginal torrhet, vilket kan göra sex smärtsamt
• att behöva kissa oftare eller ha tätare UTI
• hjärtklappning
• huvudvärk
• humörsvängningar
• ömhet i brösten
• akne flare-ups

När det gäller att bli gravid under perimenopausen? Det är absolut möjligt, men du kan möta fler utmaningar. Äggstockarna släpper ut färre ägg under perimenopausen. Dessutom kan mindre regelbundna perioder göra det svårare att räkna ut när du är mest bördig .

När ska du förvänta dig det?

Varje kvinnas kropp är lite annorlunda, så det är svårt att fastställa en exakt tid när du kommer in i perimenopausen - och hur länge det kommer att pågå innan du når klimakteriet.

Perimenopaus börjar vanligtvis i slutet av 40-talet eller början av 50-talet . Men det kan ibland komma tidigare, så tidigt som i mitten till slutet av 30-talet. Återigen är dina perioder som blir oregelbundna vanligtvis det första tecknet på att saker och ting ramlar upp.

Vissa lyckliga kvinnor upplever bara symtomen vid perimenopaus i några månader innan deras perioder slår ut helt. Men oftare kommer du att vara med under längre sträckor - var som helst från 4 till 10 år.

När du når hemsträckningen till klimakteriet kanske du märker att dina symtom intensifieras när dina östrogennivåer börjar sjunka snabbare.

Du kommer att veta att du har gått igenom klimakteriet och äntligen har nått klimakteriet när dina perioder har upphört under ett helt år. Medelåldern för denna viktiga händelse? 51.

Behandlingar för att rida ut hormonvågen

Perimenopaus symtom kan variera från irriterande (det gjorde jag definitivtinteförväntar mig att min period idag kommer att bli olycklig (jag vaknar dränkt av svett varje natt och försöker ha sexgör ont).

Men oavsett vilken hand du kan få, det finns sätt att hantera ditt obehag och känna dig mer normal.

Hormonbehandling

Hormonbehandling innebär att du tar östrogen och progestin - eller bara östrogen, om du har genomgått en hysterektomi.

Systemisk hormonbehandling, som ges som ett piller eller plåster, är det bästa alternativet för att hantera värmevallningar och nattliga svettningar, och det kan också underlätta vaginal torrhet. Om vaginal torrhet är ditt enda problem kan du också använda en lokal terapi som en vaginal ring, tablett eller kräm.

Behandlingarna kommer dock med några stora risker. Hormonbehandling kan öka dina chanser för hjärtsjukdomar, bröstcancer, endometriecancer, blodproppar och gallstenar, och de rekommenderas inte för kvinnor som nyligen har genomgått behandling för bröstcancer.

Ditt doktor kan hjälpa dig att väga dina individuella fördelar och nackdelar och hjälpa dig att räkna ut rätt drag för dig.

tiffany haddish wiki

Andra receptbelagda läkemedel

Om du har svåra symtom men vill undvika hormonbehandling har du andra alternativ. Värmevallningar och sömnproblem kan också hanteras med vissa antidepressiva medel, läkemedel mot anfall och blodtryck.

Selektiva östrogenreceptormodulatorer (SERM) kan hjälpa till med värmevallningar och vaginal torrhet.

Smörjmedel utan recept

Vaginal torrhet som inte är superintensiv kan ofta hanteras med apoteksprodukter. Vattenbaserade smörjmedel som Astroglide eller K-Y gelé kan vara bra om torrheten bara stör dig under sex.

Om det är mer av ett pågående problem kan du välja en vaginal fuktighetskräm som Replens of Vagisil. Undvik bara smörjmedel eller fuktgivare med glycerin, som ibland kan orsaka klåda eller sveda.

Livsstilsförändringar

Att göra några ändringar i din dagliga rutin kan vara tillräckligt för att hålla milda till måttliga perimenopaus symtom under kontroll - och det kan vara värt att försöka innan du går vidare till receptbelagda behandlingar. Prova saker som:

• Undvik hot flash-utlösare. Lägg märke till att koffein eller kryddig mat tenderar att få värmevallningar? Att styra klart eller begränsa ditt intag kan göra skillnad. Att bära lager som är lätta att ta bort, hålla ditt sovrum svalt på natten och sluta röka (om du röker) kan också hjälpa till att hålla värmevallningar i schack.
  
• Äter fler växter. Sojabaserade livsmedel, kikärter, linser, linfrön och fullkorn innehåller fytoöstrogener - växtrogener som potentiellt kan hjälpa till att lindra symtomen.
  
• Träna mer. Det hjälper dig att sova bättre och öka ditt humör. Sikta på minst 30 minuters måttlig till kraftig rörelse varje dag. Yoga kan vara särskilt användbart om du har att göra med stress eller ångest.
  
• Tappar vikt. Att ha ett högre kroppsmassindex verkar göra kvinnor mer benägna att värmevallningar - men tappar vikt har visats att hjälpa.

Naturläkemedel

Ett av de mest populära tillskotten för symtomen vid perimenopaus är örtextraktet svart cohosh . Men experter säger att det inte finns tillräckligt med kvalitetsbevis för att rekommendera det, och det kan potentiellt utgöra en risk för din lever. Det kan också vara osäkert om du har eller har hög risk för bröstcancer.

Isoflavontillskott som härrör från soja eller rödklöver är ett annat möjligt alternativ, men återigen finns det inte mycket bevis för att de är användbara, och de kan potentiellt öka risken för bröstcancer.

Poängen? Växtbaserade kosttillskott är inte ett automatiskt nej, men de kanske inte är det bästa alternativet. Om du funderar på att ta ett växtbaserat tillskott för att ta bort dina symtom, prata först med din läkare.

När ska du ringa din OB / GYN

Perimenopaus är en helt normal del av kvinnans liv, och om du kan hantera symtomen på egen hand, finns det ingen anledning att få läkarvård.

Men om problem som värmevallningar, humörsvängningar, sömnproblem eller vaginal torrhet påverkar din livskvalitet, bör du absolut slingra din läkare.

Du bör också ge din OB / GYN ett försprång om betydande förändringar i dina perioder. Medan vissa oegentligheter är normala under perimenopausen, bör du ringa till läkaren om dina perioder är extremt tung eller fortsätt i mer än 7 dagar, om du har blödningar mellan perioderna, eller om dina perioder är mindre än 21 dagars mellanrum.