Är att sitta med korsade ben ohälsosamt?

På platser som Turkiet och Ghana kan människor göra det anser att övningen är stötande . Men i USA är det ganska vanligt att sitta med korsade ben. Och medans vissa människor oroa dig för att positionen kan orsaka hälsoproblem som högt blodtryck, dålig cirkulation och åderbråck, det kanske inte är nödvändigt att korsa denna vana från listan ännu .

Att få ett ben upp - Varför det spelar roll

I vissa situationer är det att sitta med korsade ben tecken på blygsamhet - även om det är lite mer skandalöst för damer i korta kjolar. Vissa människor kan också tycka att positionen är bekväm, eftersom det minskar trycket i den upphöjda foten och benet (uppenbarligen vad Barack tänkte här ).

Och medan tidigare fans av & ldquo; Blind date & rdquo; kanske tror att korsade ben betyder att hon bara inte gör det för honom, hälsoexperter undersöker fortfarande positionens exakta fysiska effekter Varför benskorsning? Påverkan av vanliga hållningar på bukmuskelaktivitet. Snijders, C.J., Slagter, A.H., van Strik, R., et al. Institutionen för biomedicinsk fysik och teknik, fakulteten för medicin och allierad hälsovetenskap, Erasmus University, Rotterdam, Nederländerna. Ryggrad (Phila Pa 1976), 1995 15 september; 20 (18): 1989-93 .. Blodtryck kan ibland öka medan benen är korsade , särskilt hos personer med högt blodtryck Effekten av korsande ben på blodtrycket . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Radboud University Nijmegen Medical Center, Nijmegen, Nederländerna. Blood Press Monitor, juni 2007, 12 (3): 189-93 .. Så medicinsk personal kan rekommendera patienter att hålla benen korsade när de mäter blodtrycket för att säkerställa en korrekt avläsning Effekten av korsande ben på blodtrycket: en randomiserad enkelblind cross-over-studie. Peters, G.L., Binder, S.K., Campbell, N.R. Avdelningar för allmän internmedicin, geriatrik och nefrologi, Medicinska fakulteten, University of Calgary, Calgary, Alberta, Kanada. Blood Press Monitor, 1999 apr; 4 (2): 97-101 .. Människor har också skyllat på benkorsning för allt från minskad cirkulation till ryggont till åderbråck .

Korsad - Svaret / debatten

Det & rsquo; s svårt att säga om korsning av ben är dålig kille. Forskning tyder på att korsning av benen kan öka blodtrycket tillfälligt, men det är oklart om positionen får blodtrycket att stiga på lång sikt Effekten av korsande ben på blodtrycket . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Radboud University Nijmegen Medical Centre, Nijmegen, The Netherlands. Blood Press Monitor, 2007 Jun;12(3):189-93..

Och hittills har forskning om åderbråck släppt benen från kroken. Istället, problemet verkar bero på till stor del på genetik (vem vill inte far-moster Gerties ben?) och hur väl ventiler inuti venerna fungerar . Å andra sidan kan läkare varna patienter som riskerar att få blodproppar för att hålla benen korsade när de sitter under långa perioder.

Som för alla andra visar det sig det kan finnas vissa hälsofördelar med att sitta med korsade ben . En studie tyder på att benkorsning till och med kan bidra till bäckenledsstabilitet Funktionella aspekter av korsbenssittning med särskild uppmärksamhet mot piriformis muskler och sacroiliac leder . Snijders CJ, Hermans PF, Kleinrensink GJ. Institutionen för biomedicinsk fysik och teknik, Erasmus MC, University Medical Center Rotterdam, Rotterdam, Nederländerna. Klinisk biomekanik 2006; 21 (2): 116-21 .. Om inget annat kan positionen åtminstone hjälpa när det inte finns något badrum i sikte.

Experter & rsquo; Ta

Vi kontaktade kardiologenJohn Mandrolaoch biologJason Edmondsför deras hållning vid benkorsning.

John Mandrola:

• Benkorsning kan öka venös återgång till hjärtat och därmed öka blodtrycket. Egentligen hos friska aktiva personer med en tendens till godartade svimningar (vaso-vagala episoder) kan denna typ av BP-höjande effekt vara till hjälp.

• Effekterna av korsning av benen - en blygsam ökning av blodtrycket - verkar vara svåra att korrelera med svåra resultat, som hjärtinfarkt med stroke, benproppar etc. Till exempel har kroniska benkorsare antagligen stillasittande jobb på skrivbordet. Hur skulle forskare reda ut det? Är det benkorsningen som orsakar deras venösa brist eller brist på motion? Var det benkorsningar som ledde till stroke eller deras överansträngda, överbelastade liv?

• Det finns inga bevis för att blodtrycket kommer att förbli förhöjt efter att benen har korsats eller att korsningen av benen ofta ökar risken för hjärt-kärlsjukdom.

• Att korsa benen kan placera oproportionerliga spänningar på musklerna i nedre delen av ryggen. Det är tänkbart att sitta med korsade ben kan öka känsligheten för ländryggssmärta eller obehag och eventuellt skada över tid.