Vet innan du åker: Tennis

Tennis gör några viktiga poäng idag tack vare U.S. Open (för närvarande i full gång). Men du behöver inte vara enföratt njuta av en vänskapsmatch av racketsvängning. Tennis kan spelas året runt, inomhus eller ute. Det är bra, eftersom regelbundna anfall kan förbättra styrka, kondition, kondition, smidighet och balans . Här kommer vi att bryta ner reglerna, redskapen, lingo och mer för att hjälpa alla blivande tennisproffs att komma igång.

unga rödhåriga skådespelare

Vad har kärlek att göra med det? - Behovet att veta

Har du frågor om att prata, svänga eller ta reda på vad alla dessa rader betyder? Här är din ultimata startguide för tennis.

• Domstolen. För många rader, inte tillräckligt med tid? Kolla in videon nedan för en snabb primer.

• Tändstickor. Varje tävling mellan tennisspelare kallas en match.
  • Inom varje match, motståndare spelar flera uppsättningar (antalet varierar för kön och spelnivåer). Proffs spelar uppsättningar som består av minst sex spel (därav frasen & ldquo; spel, uppsättning, match & rdquo;). Varje spel måste vinnas med två poäng, och traditionellt måste varje uppsättning vinnas med två matcher. Om poängen är lika med 6 matcher, är det vanligtvis a slipsbrytare .
  • Poängen för varje spel fortskrider från & ldquo; kärlek & rdquo; (eller noll) till 15, 30, 40 poäng, sedan spel . Det tar bara fyra poäng att vinna (till exempel, en spelare som har vunnit tre poäng har & ldquo; 40 & rdquo;). Poängen tillkännages före varje tjäna vid server (äntligen en term som är vettig!), och serverns poäng sägs först.
• Serverar. Varje punkt börjar med en servering. Servern får två chanser att få bollen till servicebanan över nätet; annars förlorar de poängen. En missad servering kallas a fel . Om serven träffar nätet och faller in (a låta ) får servern prova den tjänsten igen. På serven måste bollen studsa en gång innan den träffar.
• Strokes. Spelet består av det grundläggande förhand och backhand stroke - liksom lobar , salvor , släpp skott och vad som helst förvrängningar spelare kommer med för att hålla bollen i spel. En sekvens av skott kallas a samling .
• Vinner poängen. En spelare vinner om deras motståndare saknar bollen, träffar bollen i nätet eller utanför banan, om bollen berör motspelaren eller deras kläder, eller om motståndaren avsiktligt träffar bollen mer än en gång.
• Det är fortfarande bra! En boll är fortfarande i spel så länge den faller inom spelrummet efter att ha träffat nätet eller nätposten (förutom vid servering!). I alla utom högsta matcher kallar spelare sina egna spel - vilket innebär att hederskoden är ganska jätteviktig.

Courting Tennis - Din handlingsplan

Följ dessa riktlinjer, lägg in några timmar så kommer du att vara rör sig som Federer på nolltid.

• Utrusta dig själv . Glöm snygga gizmos och högteknologiskt mode: Allt som behövs för en runda tennis är en racket och några bollar. De flesta föredrar färska bollar för tävlingsmatcher och mjukare öva bollar för undervisning eller när barn är inblandade. (Det finns också nya regler och banstorlekar för unga spelare.)
• Välj en racket .
  • Mest racketar är 27-28 tum långa från spetsen till slutet av handtaget. Racketvikt (ospänd) varierar från cirka nio till 11 uns - låter som ingenting & rsquo ;, men vikt kan faktiskt göra skillnad . Det är viktigt att välja en racket som passar kroppstyp och inte sikta på något för lätt eller för tungt för din arm. Lättare racketar kan generera mer rackethuvudhastighet, vilket skapar snurr, men har inte lika mycket kraft som deras tyngre motsvarigheter. Rackets vägs också annorlunda (vissa har mer vikt i handtaget medan andra är jämnare fördelade), vilket kan påverka gungans hastighet och känslan av racketen i en spelares hand. [Obs: Dessa är allmänna riktlinjer. Alla racketar är byggda annorlunda och även lättare kan packa ett slag!].
  • Efter vikt är det dags att välja en huvudstorlek . Huvudstorlek är viktig för rackethuvudets hastighet och även storleken på en rackets & rdquo; s sweet spot, & rdquo; eller det område som genererar mest kraft när du slår bollen (vanligtvis racketens centrum). Mindre rackethuvuden har mindre söta fläckar och ger mer kontroll, medan större huvuden ger mindre precision men mer kraft . De flesta avancerade spelare använder racketar med huvudstorlekar mellan 95 och 100 kvadratcentimeter.
  • Slutligen är det dags att välja ett greppstorlek . Ett enkla vägen Att hitta rätt storlek är att hålla racketen med den dominerande handen och skjuta pekfingret på den andra handen mellan fingertopparna och basen på handflatan. Om greppet är för litet passar inte pekfingret. Om greppet är för stort har pekfingret extra vickrum. Välj en greppstorlek som är bekväm, men kom ihåg att en för stor greppstorlek kommer att tvinga en spelare att pressa racketen tätare och trötta armen.
• Välj spänning. Strängspänning hänvisar till hur tätt en racket är spänd . Mer tryck kommer att skapa en stramare, styvare racket, medan lägre spänning skapar en lösare, kraftfullare racket. [Obs: Även allmänna riktlinjer. Avancerade strängar kan ändra kulans känsla!] De flesta racketar har ett rekommenderat spänningsområde. Försök att stränga i mitten av det intervallet (det är här racketen fungerar bäst) och justera upp eller ner beroende på preferens. Se dock upp: högre spänning ger större risk för de ökända tennisarmbåge .
• Strängteoretik. Det finns massor av val för strängar där ute. Var och en bekänner sin egen förmodade fördelar , men de flesta erbjuder liten skillnad för nybörjare eller mellanliggande spelare. Experimentera för att hitta en som passar dig bäst.
• Välj en yta . I USA spelas mest tennis på hårda domstolar , som är gjorda av asfalt eller betong och anses relativt snabba ytor som erbjuder bra bollen studsar. Lera (eller mjuka domstolar) kan vara mer utmanande eftersom de kan ha knepigare studsar, men den mjukare ytan är också mer förlåtande för kroppar när de springer, glider och glida . Tennis spelades ursprungligen på gräsplaner, men de är svåra att underhålla och också svåra att få tag på idag.
• Sko upp. Använd sneakers som ger bra stöd. Andra skor kan slitas för snabbt, skada fötterna eller skada domstolen . Undvik svarta sulor, eftersom dessa permanent kan markera domstolen och var medveten om att de flesta domstolar inte tillåter dig om du inte bär skor utan märkning.
• Bär vit & hellip; eller inte. Tennis har rykte för att kräva att spelarna bär helt vitt (förutom den babyblå koftan insvept & runt; nacken), men för det mesta & ldquo; helvit regel & rdquo; är en myt. Dessa dagar bryr sig de flesta ställena inte om vilka färger spelarna bär - även om det är värt att kolla innan du går till domstolarna, särskilt på privata klubbar där klädkoder kan tillämpas. I allmänhet går det bra att ha på sig vad du än använder i gymmet (med skor utan märkning, förstås!).
• Nästa steg . Alla klädda med ingenstans att gå? Kolla in United States Tennis Association & rsquo; s domstolsfindare . De flesta domstolar kommer att ha proffs eller grupplektioner för att underlätta för nya spelare. Prata med receptionen och se om det finns en nivå eller klass som passar din kompetensnivå och dina intressen.

Är du en nybörjare i tennis eller den framtida Federer? Vilka är dina bästa tips för nybörjare? Låt oss veta i kommentarerna nedan!