Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Du är här! Det betyder att det är måndag, eller att det känns som en. Oroa dig inte - Greatist har ryggen. Prenumerera på vårt nyhetsbrev för direkt tillgång till måndagar med Minaa, en psykisk kolumn av vår bosatta egenvårdsexpert, Minaa.
Design av Alexis Lira
Hej och glad måndag!
Vi är i slutet av maj månad, men jag hoppas att du fortsätter att arbeta för att främja din mentala hälsa under de följande dagarna. Mental Health Awareness Month är bra för att bryta stigmatisering och normalisera diskussioner om mental hälsa och terapi - samt att driva på bättre stödstrukturer som hedrar välbefinnande.
mäns idealkvinna
För att detta ska fortsätta efter den 31 maj måste vi utveckla användbara livsstilar året om. Och det kräver att vi återställer vårt sätt att observera månad till månad.
Tillväxt = inte mala
I flera veckor har vi diskuterat så många praktiska tips och verktyg för att hantera din mentala hälsa. Även om det är viktigt kan vi ibland bli så fångade på att göra jobbet för att 'fixa' oss själva att vi glömmer att baravaraoch låt de nya frön vi sådd slå rot.
Så när vi avslutar månaden uppmuntrar jag dig att återställa berättelsen att läkning alltid måste innebära att du gör.
Här är några enkla sätt att pausa den här veckan och låta det mentala hälsovårdsarbetet du har ordnat dig i. Försök att överväga:
- använder kraftuttag eller sjuktid för att ge dig själv en långhelg
- låta dig njuta av en aktivitet utan att bli distraherad av din telefon eller andra enheter
- somna vid en lämplig tidpunkt som hedrar ditt välbefinnande
- delegera några av dina dagliga uppgifter till andra i ditt stödjande nätverk eller hyra ut för att få dem gjort åt dig
- byta en självhjälpsbok mot en roman
- titta på en fiktiv film istället för en dokumentär
Vi behöver inte alltid vara engagerade i helande arbete för att arbeta med vår helande. Paus är också produktivt. Så kom ihåg att pausa den här veckan och därefter när du behöver.
låtsas okunnighetsmanipulation
Med kärlek,
Minaa
