Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Konstigt som det kanske låter var Kesha anledningen Jag kom äntligen fram med min egen berättelse om sexuella övergrepp tidigare i år. Jag blev uppmuntrad av hennes offentliga ansträngningar att avslöja producenten Dr. Luke, och det var hennes styrka och motståndskraft som visade att jag också kunde vara modig.Regnbåge, en samling intima bekännelser om hennes emotionella och personliga resa, förändrade allt för mig. & ldquo; Det förflutna kan inte hemsöka mig om jag inte låter det, & rdquo; hon klagar på & ldquo; Lär dig att släppa taget, & rdquo; en hymne om att acceptera trauma och återuppbygga sitt liv. När jag lyssnade på det kände jag mig befriad.
Jag har spenderat 27 år på att skylla på mig själv, men jag har fortfarande inte heter min missbrukare och jag är inte säker på att jag någonsin kan.
Jag är rädd för att göra det kommer att spåra relationer jag bryr mig om, tvinga mig att återuppleva mitt missbruk och få mig att skämmas för att komma fram. Jag är rädd för att människor ska välja sidor; Jag är rädd att alla väljer hans. Den här rädslan förlamar - och jag är inte ensam om att möta dem.
& ldquo; Vissa människor vet bara att de inte har till uppgift att klara av den ilska och rädsla som kan komma med att bli offentlig; vissa skäms för att ha varit sårbara för att avslöja, & rdquo; Manhattan-baserad klinisk psykolog Lucia Vail Berättar för mig, doktorsexamen.
& ldquo; Andra känner sig inte bara bekväma att gunga båten; de känner sig mer lojala mot samhället än sig själva som individer. Dessa människor behöver tålamod och vänlighet, men de kämpar ofta, delvis för att de inte är säkra på att de har allierade eller kan känna sig skyldiga till händelserna. Men om de inte pratar om det, får de inte den tröst de kan behöva för att ha skadats. & Rdquo;
Beslutet att lämna ut är otroligt personligt, och det finns ingen snygg spelbok som definitivt kan berätta vad du ska göra nästa som överlevande av sexuella övergrepp. Som Rachel Elliott, en Sacramento-baserad terapeut som arbetar med överlevande av sexuella övergrepp vid Trives terapi och rådgivning förklarar, & ldquo; En person kan verkligen känna att det är nödvändigt att få rättvisa, komma ut och inte gömma sig och vara en del av deras läkning. Vissa tycker att det är bra att avslöja förövaren, medan andra känner tvärtom. & Rdquo;
Jag pratade med experter för att utveckla ytterligare insikt i vad du väljer att offentligt namnge din misshandlare kan betyda för överlevande av sexuella övergrepp, hur båda valen kan hjälpa till att återhämta sig och vilka konsekvenser detta beslut kan ha.
Att avslöja eller inte avslöja
New York-baserad terapeut Matt Lundquist från Tribeca-terapi , som har arbetat med överlevande vid sexuella övergrepp i mer än ett decennium, väger först sina patienter & rsquo; emotionell hälsa för att avgöra om individen klarar av vad som kan komma nästa om de väljer att avslöja.
I slutändan kan återvinning av dina rättigheter - inklusive rätten att avslöja eller inte - vara en mycket viktig del av läkning.
När det gäller att bestämma en patients nästa steg tar Vail ett kritiskt tänkande tillvägagångssätt genom att klargöra de fyra kategorierna på ett papper på 2 × 2: Hon ber patienten att lista fördelar och nackdelar med att avslöja ovanpå och proffsen och nackdelar med att inte avslöja på botten. Denna aktivitet gör beslutet väldigt verkligt och kan ge den överlevande en känsla av makt.
Fördelarna med att avslöja
Rättvisa är den mest uppenbara baksidan. & ldquo; Ett drag som resulterar i att en missbrukare kallas ut, identifieras eller straffas kan vara ett logiskt nästa steg för vissa patienter, & rdquo; Lundquist säger. & Ldquo; Överlevande kan känna att de hjälper till att skydda dem som annars skulle skadas i framtiden, och det kan vara ett viktigt steg för att återhämta sig från ditt eget trauma. & rdquo; Dessutom kan förgreningar i rättssystemet eller andra offentliga konsekvenser kännas som rättfärdigande. & ldquo; Om det är bäst, om rättvisa följer, finns validering av att ha externa krafter som bekräftar att det som hände, hände och att det som hände faktiskt var fel. & rdquo;
Kärnan handlar om sexuella övergrepp om makt. & ldquo; Någon övermannar någon som är mindre - antingen fysiskt eller efter status, & rdquo; Lundquist säger. Om en överlevande väljer att avslöja, förändras denna maktbalans enormt. & ldquo; Det gör att en misshandlad person kan säga, & lsquo; Du övermäktade mig och orsakade mig denna skada, men nu använder jag min makt för att skydda mig själv. & rsquo; Det finns en upplevelse av byrå som ofta är till hjälp vid återhämtning. & Rdquo;
Det rättsliga systemet kan eller inte vara inblandat, men det kan vara särskilt tillfredsställande för den överlevande att avslöja missbrukaren, säger Vail. & ldquo; Personen som upplevt missbruk kan känna sig friare, mer kraftfull och kan hyllas som en hjälte, eftersom det behövdes någon nerv för avslöjandet. & rdquo;
Att avslöja kan också ge den överlevande en chans att omforma & rdquo; en del av den emotionella berättelsen, inklusive att känna sig som & ldquo; en ovetande hemlig djurhållare & rdquo; för att inte avslöja, säger Lundquist. & ldquo; När saker hålls privata, har de ett sätt att festa - offer kan tänka på vad som hände som deras skam, i motsats till skam från övergriparen. & rdquo;
Elliott konstaterar också att avslöjande kan vara den sista biten för att helt komma ut ur en grumlad, självskuldscykel. & ldquo; Rapportering eller avslöjande av överfallet kan vara en slags proklamation om att det var ett övergrepp, att det var fel och att felaktigheten är förövarens ansvar, & rdquo; hon säger. I fall som saknar fysiska bevis konstaterar hon att det kan fortfarande vara kritiskt att lämna in en polisrapport, inte bara i en enskild överlevandes återhämtning utan leder till rättvisa på vägen.
Hon förklarar, & ldquo; En polisrapport är ett pappersspår. Så även om den här gärningsmannen är bra på att täcka deras spår, om de attackerar igen och ett annat offer kommer fram med en liknande brist på bevis men liknande rapport mot samma person, står nu brottsbekämpningen inför ett tydligt mönster. På så sätt planterar fröet den första rapporten och skapar potential för rättvisa, även med ett sofistikerat sexuellt rovdjur. & Rdquo;
Harvey Weinstein. Kevin Spacey. Jeremy Piven. Brett Ratner. Listan över mäktiga män som missbrukar sin position verkar bara fortsätta och fortsätta och fortsätta. De senaste månaderna har resulterat i en våg av anklagelser som illustrerar att sexuella övergrepp verkligen kan hända vem som helst - och begås av någon. & ldquo; Att vara uttalad om ditt eget överfall skapar ett riktigt bra exempel för människor. Det finns så många fördomar och skammeddelanden där ute - det här är redan något folk kämpar med när det gäller att förkunna ett sexuellt övergrepp, & rdquo; Säger Elliott. Denna yttre krusning kan vara ovärderlig för andra överlevande.
Om en överlevande väljer att avslöja, förändras maktbalansen enormt.
& ldquo; Det är ofta mycket skam att vara offer. Självskuld är en vanlig reaktion, som en överlevande ofta tror,Vad kunde jag ha gjort för att förhindra detta?ellerGjorde jag något fel om att detta hände mig?Offentliga exempel på människor som går igenom samma kamp och kommer starkt ut på andra sidan, möter och får rättvisa mot sin missbrukare & hellip; det är ett mycket kraftfullt meddelande att ge ut i världen, & rdquo; Säger Elliott.
Nackdelarna med att avslöja
Ibland, när jag är ensam, säger jag namnet på min missbrukare högt, om och om igen, som ett sätt att befria mig från minnet. Medan jag säger hans namn föreställer jag mig hur det skulle vara att offentligt fördöma honom, för att få honom att känna den skam jag känner. Ibland kan jag inte föreställa mig att han skulle göra vad han gjorde. Men han gjorde det & hellip; och sedan leder det till att ifrågasätta mig själv.Inte han det?
Vail betonar att många överlevande genomgår en liknande bana. & ldquo; Det kan finnas sorg vid erkännandet att någon i en maktposition faktiskt engagerade sig i problembeteendet, & rdquo; hon säger. & ldquo; Och vissa människor hittar sätt att minimera eller förneka att deras upplevelser av missbruk är verkliga. & rdquo;
Det finns också en hel del potentiell blowback - vilket är en stor del av det som hindrade mig från att avslöja min missbrukare, åtminstone hittills.
& ldquo; Den person som avslöjar måste vara beredd på att bli märkt som en lögnare eller en opportunist, eller att ha blivit klandrad för att ha förstört en familj, ett samhälle eller ett rykte, & rdquo; Säger Vail. & ldquo; Människor som är lojala mot gärningsmannen kan vara mycket grymma när de försöker skydda den personen och deras bild av honom eller henne. Detta händer i familjer, till exempel när ett barn berättar för någon om övergrepp i familjen och får skulden för den oro som uppstår. & Rdquo;
Det är därför jag är tyst. Någon nära mig frågade nyligen vem det var. I rädsla gjorde jag upp en berättelse som en granne, vars namn jag inte längre kunde komma ihåg, kränkte mig en helg när jag besökte familjen. Jag kunde bara inte säga sanningen, åtminstone inte ännu. Detta gör att jag ofta känner mig isolerad från alla - till och med från mig själv, ibland.
& Ldquo; Att hålla övergreppets namn privat får ofta den överlevande att förstå upplevelsen ensam (eller med en terapeut), vilket bara kan vara en ensam upplevelse, & rdquo; Säger Vail.
Jag håller med.
Om du namnge din övergrepp offentligt kan en vikt lyftas från dina axlar - men du riskerar att familj och vänner vänder sig mot dig, skyller på dig för traumat och försvarar övergriparen. Det är den största rädslan jag har. & ldquo; Det är tyvärr vanligt. Det är nästan universellt, åtminstone till en viss grad, & rdquo; Lundquist säger. & ldquo; Dessa individer var inte dina vänner till att börja med. Det är förmodligen en mycket lätt sak att säga, men det är viktigt. & Rdquo;
attraktiv kvinna kropp
Liksom alla psykiska och emotionella problem med sexuella övergrepp finns det naturligtvis inget sätt att generalisera effekterna över hela linjen. Vanligtvis är detta negativa svar från familj och vänner en försvarsmekanism.
Du kanske gillar
Hur vänner och familj kan stödja överlevande från sexuella övergreppMotståndare vill inte tro att det som hände verkligen hände; det kan göra det svårt om de tror på det. Kanske strider det mot deras förutfattade idéer från gärningsmannen, & rdquo; Säger Elliott.
Det här är när skylla på offret börjar. & Dequo; De skyller offret för att sätta sig i den omständigheten, vara förförisk, vara attraktiv, alla slags saker. Det kan vara svårt att motstå den här typen av saker när du kanske redan är rå från överfallet. & Rdquo; Förutom att söka stödsystem, levande och online-samhällen och lokala terapeuter, hitta en vän eller vänner som faktiskt har ett tydligt perspektiv på vad överfall är, säger hon.
Ännu värre görs det för att vara & ldquo; galen & rdquo; eller & ldquo; vilseledande. & rdquo; & ldquo; I alla miljöer finns det missbrukare och de som möjliggör det missbruket. De människor som möjliggör missbruket kan vara särskilt otäcka. Det är ett galet självförtroende-spel, & rdquo; Lundquist säger. & ldquo; Det är en del av vad som kan tillåta att sådana saker händer utan konsekvenser. Aktivatorn gör dig nästan argare. & Rdquo;
Att överväga möjligheten till omskolning är också viktigt i de tidiga stadierna av återhämtning. & ldquo; Ibland kan själva processen att prata med polisen, prata med HR, gå till pressen - som i och för sig kan vara en traumatisering. Det är väldigt mycket från fall till fall, & rdquo; Lundquist säger.
Så vad man ska välja?
& ldquo; Jag tror att det alltid är till hjälp för en skadad person att berätta historien och känna sig förstådd, men det behöver inte alltid ske offentligt; människor har gråtit på varandras axlar med stor nytta så länge det har varit människor, & rdquo; Säger Vail.
& ldquo; De som har skadats ska känna sig berättigade att stanna inom sina komfortzoner när det gäller att tala ut offentligt. motreaktionen kan kännas lika illa som missbruket och därmed inte vara värt det. Men om någon är villig att tappa konsekvenserna och vill tala ut, kan upplevelsen vara mycket befriande. Det kommer förmodligen inte vara okomplicerat. & Rdquo;
Oavsett vilken väg du väljer måste du förmodligen möta både negativa och positiva konsekvenser, så det är en bra idé att förbereda dig innan du upplever dem. & ldquo; Försök att ha stöd på plats för endera handlingen, & rdquo; Säger Vail. & ldquo; Och känner dig inte tvingad att göra något som inte känns rätt - det kan vara hur missbruksupplevelsen kändes, och du behöver inte ytterligare hjälp av det. & rdquo;
& ldquo; Deras erfarenhet av överträdelse och övergrepp är deras och deras ensam, & rdquo; Säger Elliott. & ldquo; De har redan brutit mot deras gränser, så deras rätt att välja den här biten borde inte vara en annan kränkning. Ofta får överlevande många människor som berättar för dem vad de ska göra. Detta kan vara svårt att motstå, men i slutändan kan återkrav av deras rättigheter, inklusive rätten att avslöja eller inte, vara en mycket viktig del av deras läkning. & Rdquo;
En annan bit i pusslet är personlig säkerhet. & ldquo; Det är inte bara OK att se upp för din egen säkerhet, det är absolut nödvändigt, & rdquo; Lundquist säger. & ldquo; När du kämpar med konkurrerande intressen i denna kamp är det viktigt att prioritera det. Vad är det som är det säkraste för dig? & Rdquo; Lundquist säger. & ldquo; Även i en värld där vi verkar ägna väldigt mycket uppmärksamhet åt dessa frågor finns det fortfarande människor som befinner sig i miljöer där det inte är säkert för dem att ropa ut sin missbrukare.
Vi som samhälle har arbete att göra i det avseendet. Det är viktigt att vi inte staplar på ytterligare ett lager för att skylla offret i antagandet att de alltid kan göra rörelser som skyddar sig själva. Det måste vara säkert och det är det viktigaste. & Rdquo;
Jason Scott är en författare baserad i West Virginia. Kliar för kreativ frihet grundade han sin egen webbplats för musik-upptäckt B-Sides & Badlands , som specialiserar sig på långform skrivande och spetsig kulturell kritik. Om du gillar att vakna och en flod av kattbilder, följ honom vidare Twitter .
