Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Känner du skada? Känner du dig?
Efter en uppdelning är känslor som är förlorade, ledsna, rädda och besegrade alla känslor du kan förvänta dig. Alla som någonsin har genomgått en uppdelning kommer att berätta för dig att du inte är ovanligt att känna en, allt eller en kombination av dessa känslor när som helst under dina vakna timmar. Du kanske tycker att det är svårt att sova på natten eftersom du tänker tävla och det är svårt för dig att somna. Vad händer om du, efter uppdelningen, ovanför allt annat, inser att han aldrig älskade dig? Kanske sa han detta till dig under din separation eller kanske detta var din slutsats efter att du tittat på alla bevis. Men om du tänker 'Han älskade mig aldrig', kommer det troligtvis att vara det mest mage-ostörande förverkligandet av dem alla. Du kanske känner dig vanad, förvirrad eller helt enkelt ledsen över att det var möjligt att känna så mycket för någon som inte älskar dig tillbaka.
Han älskade dig aldrig? Kanske han bara försöker skada dig igen (och igen) genom att säga det.
Läs vidare om du ifrågasätter hans kärlek eftersom han sa till dig att han aldrig älskade dig. Om detta är fallet måste du komma ihåg att det finns en mycket verklig möjlighet att han ljuger. Eftersom du har tillbringat så mycket tid tillsammans känner ni verkligen varandra. När man känner till en annan person kommer djup och intim kunskap om hur man skadar den andra personen, och det finns inget som är mer skadligt i slutet av en relation (eller när som helst i förhållandet) än att höra honom säga att han inte älskar dig eller att han aldrig gjorde. Det är också bra att komma ihåg att oddsen för att detta är ett riktigt uttalande, särskilt om du är i en långvarig relation, är smala. I detta fall räknar verkligen längden med tiden verkligen för något. Om du bara varit med några månader sa han att han älskade dig snabbt, och nu säger han att han inte gör det, det är smärtsamt. Det är emellertid ännu mer smärtsamt om du har varit tillsammans i flera år och han säger att det inte älskar dig längre. Det är också mindre troligt att det är sant om du har en lång historia tillsammans. Tänk på det här sättet, om han under den tid du var tillsammans aldrig hade uppträtt på ett kärleksfullt sätt mot dig, skulle detta ha mer allvar. Men med tanke på att han antagligen visade regelbundet (eller något regelbundet) att han älskade dig genom sina handlingar, är det bra att han helt enkelt är arg, skadad och surrar ut så att du känner dig så hemsk som han gör. Det fungerar tydligt. Känner han dig, eller vad?
citat för min kärlek
Ignorerade du skyltarna? Är han en lögnare?
Tänk om du är ganska positiv på att han inte ljög när han sa att han aldrig älskade dig? Detta kommer att göra att du känner dig otroligt skadad och används. Fanns det tecken på att han behandlade kvinnor på detta sätt tidigare? Berättade han historier om tidigare relationer som inte läggs upp? Det finns en god chans att om han använde dig, han också använde andra kvinnor på detta sätt tidigare. Återigen, om du har fått en lång historia med den här mannen, och du tror att han kan ljuga för dig så konstigt, är det ett stort problem. Du kanske har sett tecknen på att han inte riktigt älskade dig, eller att du har varit glömsk. Det förändrar inte det faktum att du nu känner att du har slösat bort mycket av din tid.
Han älskade dig aldrig? Bliv inte på det.
För er som verkligen är övertygade om att det kan finnas någon sanning i hans uttalande, läs sedan vidare. Din första reaktion är förmodligen att gå igenom allt som hände i din relation. Du kommer förmodligen att granska allt du tror att du kunde ha gjort annorlunda och detta är både naturligt och hälsosamt. Det är viktigt att ta reda på vad du ansvarar för och se inåt och bestämma om du agerar som den person du vill vara. Om du behandlade honom som du vill bli behandlad, är du en utvecklad människa. Om du gjorde misstag som vi alla gör, sitta med dessa misstag, ta ägande och göra en plan för att inte göra dessa misstag igen. Du bör inte på något sätt ta ansvar för hans misslyckanden i förhållandena; det är hans att äga, oavsett om han någonsin kommer att erkänna vad han har gjort eller inte. Om du driver över till att tänka att hans kärlek till dig var baserad på att du uppträdde perfekt hela tiden, är det farligt tänkande. Sluta tänka att han skulle ha älskat dig (och du skulle fortfarande leva lyckligt hela tiden) om du bara hade varit tunnare, slog det med sina vänner, arbetat hårdare för att hålla honom, eller vad din rädsla än skulle vara. Sanningen är att han inte baserade sin kärlek till dig - eller bristen på det - på hur du ser ut i en cocktailklänning; det är ytan. Att fokusera på vad du tror gjorde dig 'olovlig' är giftigt. Förutom att det är skadligt för dig och din blåmärka psyke är det helt enkelt inte sant. Ja, människor gör misstag. Men kärlek visas inte eller försvinner på grund av någon gudomlig mätpinne. Vissa människor passar att vara i ditt liv medan andra inte är det, och det är okej. Om du tror att han aldrig älskade dig, och ännu värre, om du tycker att du känner dig ovärdig för kärlek, är det troligt att du tittar på alla hans goda egenskaper. Gör ditt bästa för att glömma hans dåliga egenskaper och sluta sälja dig själv kort. I grund och botten, om han aldrig älskade dig, det är hans problem, inte ditt.
Han älskade dig aldrig? Undersök hans beteende.
Ta en hård titt på hans beteende och eftersom du har varit ärlig mot dig själv om dina brister och fel, var du också ärlig mot dig själv. Visst, det var något där som lockade dig till honom i första hand men eftersom han är dödlig är han inte perfekt. Oavsett vilket stadium av sorg efter uppbrott du går igenom eller vad som gick fel i förhållandet, kanske det inte kan fixas till att börja med. Vilka frågor behöver han ta över ägandet? Och eftersom du är ärlig, vad älskade du inte med honom? Ja, människor är hela paketen, du får inte välja vilka delar av människor du får behålla och vilka du får kasta i papperskorgen. Det fungerar helt enkelt inte så. Men realistiskt, när du är i ett engagerat förhållande, är du medveten om hans brister ibland ännu mer än du är din egen och om du ska utsätta ditt eget hjärta för granskning och smärta över huruvida du var älskvärd, det är åtminstone rättvist att ge samma granskning till honom och hans beteende.
Titta på ditt hela förhållande. Fanns det tecken?
Oavsett vad du har beslutat om honom eller hans beteende är det dags att gå vidare och verkligen undersöka hela ditt förhållande. Om du tror att han aldrig älskade dig är det viktigt att titta tillbaka och vara ärlig om hur du var som ett par. Även om du alltid trodde att han var den bästa killen, betyder det inte att du två var bra tillsammans. Det finns massor av saker som är bra på egen hand (som pizza och ostkaka) som inte nödvändigtvis är bra tillsammans (som pizza och ostkaka). Var det tecken som du ignorerade? Visade du konsekvent det bästa i varandra, eller tyckte du ofta att du är inbäddad i argument och negativitet? Ja, meningsskiljaktigheter är en del av att vara i ett förhållande, men ständig oenighet är inte en del av friska. Gillade du den person du blev runt honom? Gick han till att du ville bli en bättre version av dig själv, eller mala han dig ner och fick dig att känna dig dålig? Dessa frågor kan vara svåra att möta, men ta dig tid att svara ärligt för dig själv.
Ta känslomässiga inventering.
När ett förhållande upphör, kanske du när du går tillbaka är att det har avvecklats länge. För vissa människor slutar deras relationer långsamt, med att båda personerna gradvis drar sig från varandra. När förhållandet slutligen slutar kan det kännas som om två främlingar bryts upp. För andra kan hela deras relation känns som en berg-och dalbana som så småningom försvinner, och det abrupta slutet är chockerande, upprörande och mycket svårt att bearbeta eftersom så mycket har ändrats så snabbt. Oavsett stil för din uppdelning, måste du ta dig tid att verkligen rensa huvudet. Ja, din betydande andra har sagt att han aldrig älskade dig. Ja, det är smärtsamt, även om du inte riktigt tror på honom, och värre om du gör det. Återigen måste du ta hand om dig själv nu och du kan inte vara beroende av honom för din känsla av självvärde. Ta en ärlig titt på ditt känslomässiga tillstånd. Detta är en tid då det kan vara till stor hjälp att skriva i en dagbok eller på papper eller i en dagbok. Inte bara kan du lufta dina mer personliga känslor, men du kan gå tillbaka senare och se dina egna framsteg. Att ha ett utlopp för alla dina tankar där du kan vara helt ärlig är viktigt. Att skriva i en dagbok kan framkalla mer personlig uppenbarelse och djupare tankar än att prata med dina bästa vänner, eftersom du inte har någon publik, och du försöker inte skydda hans rykte, och du känner till alla fakta, fula och annars, av din relation. Om att skriva inte är din stil eller om du behöver prata med någon person kan du överväga att träffa en terapeut. Att ha en neutral, utbildad professionell att prata med kan verkligen hjälpa när du försöker sortera genom komplexa känslor.
Gör en lista över alla dina vackraste kvaliteter.
Tänk på vad du älskar med dig själv i andan av självbekräftelse. Oavsett vad ditt ex kanske har sagt (och vad han än har menat när han sa att han inte älskade dig) vet du på en inre nivå att du är älskvärd och att du förtjänar kärlek. Om han inte var mannen att göra det, bättre att veta nu. Gör en lista över alla egenskaper som gör dig älskvärd. Är du en lojal vän? Är du en bra dotter? Berättar du fantastiska historier? Är du atletisk? Är du en bra kock? Det kan kännas trite, men det kan verkligen hjälpa dig att visualisera ditt eget värde om du skriver ner alla saker du gör som är älskvärda, ingenting är för litet. Kan du citera poesi ur luften? Kommer du ihåg en väns födelsedag som urverk varje år? Gör du det bästa kaffet i stan? Volontär du? Bryr du dig? När du har gjort en lista över alla saker som gör dig älskvärd, bygg i tid varje dag för att göra de saker som gör dig speciell och älskvärd. Titta också på listan för saker som du kanske inte har gjort tid på på ett tag. Får du stor glädje av att dansa men kanske har du låtit det glida lite? Tänk på att det är dags att damma av dina dansskor och ta en kurs. Älskar du att läsa och har inte fått tid att upptäcka en ny författare nyligen? Titta på kalendern i din lokala bokhandel eller hitta en läsning på ditt lokala universitet och delta. Tanken är att komma ihåg vad som gör dig unikt till dig och göra ditt bästa för att återansluta dig med de saker som gör dig älskvärd. Detta är särskilt viktigt om du känner att du blev en mindre än perfekt version av dig själv med den här pojkvännen. Återuppliva dina mest älskvärda egenskaper; aktivera dina mest älskade hobbyer; anslut igen till den del av dig själv som är snäll, generös, rolig och inte rädd för att bli skadad.
tecken på att hon vill vara mer än vänner
Så han älskade dig aldrig? Vänd dig till dina vänner.
Det är viktigt att notera att uppdelningar är smärtsamma, själskakande händelser under bästa omständigheter. När han berättar att han aldrig älskade dig kommer du säkert att ta itu med ett särskilt olyckligt uppbrott. Med det sagt är det viktigt att luta sig till de människor som bryr sig om dig. Du behöver inte berätta för dina vänner varje smutsig detalj (se ovan om journalföring), även om det kan hjälpa också. Tänk på vad du verkligen behöver från dina vänner. Behöver du ett lyssnande öra? Behöver du en kompis som stöder dig när du sjunger dålig karaoke? Spela till din väns styrkor och börja sedan fylla i din kalender. Du behöver inte boka varje natt (och det är bättre om du inte gör det eftersom du behöver lite tid för att bearbeta all din smärta), men börjar göra saker som hjälper dig att bearbeta din uppdelning samtidigt som du hjälper till att bekräfta din identitet. Om du och din pojkvän hade gemensamma vänner, tänk noga över de som du verkligen kan lita på för att stödja dig under uppdelningen. Om du tvivlar på en ömsesidig vän är det helt okej att låta dem nå ut till dig istället för att nå ut. Och kom ihåg att du inte är skyldig att vara vän med någon du inte vill ha i ditt liv. Uppdelningar kan vara en bra tid att skapa nya vänskap eller återuppliva gamla. Du kanske har låtit några av dina relationer försvinna. Om du har försummat en vän eftersom du var så upptagen med ditt ex, är det nu en bra tid att räcka ut och göra ändringar. Om du upptäcker att du inte har så många nära vänner som du vill, tänk på dina intressen och överväg att gå med i en mötesgrupp.
Ta hand om dig själv.
Har du tagit hand om dig själv? Om ditt ex sa att han inte älskar dig, är chansen stor att du är så skadad att du har velat gömma dig från världen. Kom ihåg att du måste ge dig din kropp, ditt sinne och din själ för att komma igenom detta uppbrott. Det betyder att du behöver äta bra, få mycket sömn och få tid till träning och avkoppling. Med tiden kommer dessa saker att hjälpa dig att må bättre. Överväg att lägga till färsk mat i din diet. Om du är en upptagen person kan du försöka lägga till färdigskurna grönsaker eller subba din efterrätt för en bit färsk frukt. Och om du har varit mer stillasittande med ditt ex, är det nu en bra tid att komma dit och flytta utan honom. Gå runt i ditt område eller ta en snurrundervisning under din lunchpaus på kontoret. Ta en yogaklass men om det inte är din stil kan du prova självstyrd meditation; det finns massor av appar som du kan ladda ner som hjälper dig att behärska meditation på egen hand. Du behöver inte granska hela din livsstil, men du mår bättre om du ser till att du dricker tillräckligt med vatten, äter hälsosammare och flyttar din kropp varje dag. Kom ihåg att du visar dig själv kärlek genom att ta hand om dig själv dagligen.
Bygg en ny början.
Oavsett om du tänkte att ditt förhållande skulle upphöra eller inte, är du nu författare till ett nytt kapitel i ditt liv. Ditt liv och dess innehåll styrs av dig och om du ser saker i ditt liv som du inte gillar är det nu en bra tid att bli av med dem. Detsamma gäller alla personliga beteenden hos dig själv som du inte gillar. Nu är det dags att omfamna din nya början. Nu när du känner till tecken på att du används behöver du inte bli skadad igen. Oavsett om du ville ha det eller inte, så är det här. Du kan lika bra göra det så bra du kan. Kom ihåg att du var en hel person innan du någonsin träffat ditt ex. Du behöver inte heller att han ska vara en hel person. Du är älskvärd och du kan visa det genom att älska dig själv. Börja här, nu. Det här är din nya början.