Så din livmoder försöker döda dig: Prova dessa 11 hemma-behandlingar för endometrios

Om du har endometrios vet du hur eländigt det kan vara. På en tuff dag kan du hitta dig själv efter en snabb lösning hemma, som en värmepanna - eller ett lugnande medel (vi förstår det).

Endometriosymtom passar inte alla. Det kan ta lite knep för att ta reda på vilka lösningar som gör tricket.

Men först en endometrios sammanfattning

Osäker på exakt vad du har att göra med här? Endometrios är ett tillstånd som drabbar 3 till 10 procent av kvinnorna i reproduktionsåldern.

Det händer när vävnad som liknar livmoderns foder börjar växa utanför livmodern - vanligtvis någon annanstans i buken, som dina äggstockar eller äggledarna.

Endometrios antas börja när cellerna som bildar livmodervävnad färdas någon annanstans i kroppen, via antingen blod eller dina blodkärl och lymfsystemet. Det kan också vara kopplad till genetik .

Vissa kvinnor med endometrios märker inga symtom. De kanske inte ens vet att de har tillståndet förrän det upptäcks genom en bäckenoperation eller undersökning.

Andra med tillståndet känner intens buksmärta under hela menstruationscykeln, speciellt fram till och under sin period.

Detta beror på inflammationen som händer när livmoderliknande vävnad växer på udda platser. ( Är du för bra för ditt hem ?! )

Symtom du kanske märker

Om du har endometrios kan du märka följande symtom:

• buksmärta, särskilt under din period
• smärta under sex
• smärta när du går på toaletten
• överdriven period blödning eller blödning mellan perioder
• infertilitet

Om du tror att du kan ha endometrios, tala med din läkare ASAP. Det kan bara diagnostiseras officiellt med en bäckenundersökning. Din läkare kommer att leta efter cystor och ärrbildning i buken.

Din läkare kan också göra ett mindre kirurgiskt ingrepp som kallas laparoskopi för att ta reda på exakt vad som händer.

wiki daniel craig

Tyvärr finns det inget känt botemedel mot endometrios. Men du kan hantera det med medicinering och behandlingar hemma.

Många läkare ordinerar hormonell preventivmedel för att minska symtomen och minska blödningen (p-piller stoppar vanligtvis ägglossningen, vilket kan ge lättnad).

I svåra fall eller när du arbetar med infertilitet kan du behöva operation för att avlägsna tillväxter utanför livmodern och hjälpa din kropp att bli gravid lättare.

Det enda sättet att bli av med endometriosymtom för gott är att ha en hysterektomi, där livmodern tas bort. Denna procedur är oåterkallelig och bör endast göras om du vet att du inte vill ha barn.

11 hemma behandlingar för endometrios

Om du hoppas kunna hantera dina endometriosymtom utan hormonell medicinering finns det flera lösningar du kan prova.

Antiinflammatorisk diet: Gör det

Vad du äter har stor inverkan på hur du mår. Forskning har visat det antiinflammatorisk mat kan hjälpa minska symtomen på endometrios .

Ät en diet rik på bladgrönsaker och grönsaker, omega-3-fettsyror (från livsmedel som fisk, nötter och frön) och grönt te. Försök att begränsa hög-FODMAP livsmedel , gluten och mejeriprodukter.

Antiinflammatorisk diet: inte

Transfetter orsakar inflammation, även för personer utan endometrios, så alla som har att göra med tillståndet bör verkligen försöka begränsa dem. Raffinerade kolhydrater kan också tända din tarm och orsaka smärta.

Forskning har visat att äta raffinerade livsmedel också kan påverka din fertilitet, så det är särskilt viktigt att titta på din kost om du vill bli gravid.

Värmedyna

När din smärta är som värst kan det hjälpa att applicera värme på buken. Detta slappnar av dina bäckenmuskler och håller blodet flytande, vilket kan minska kramper.

Varmt bad

På samma sätt som en värmedyna omger ett varmt bad din kropp med värme, vilket kan hjälpa dig att slappna av och ge smärta.

Kasta in en badbom med lavendel, salvia, merian och reste sig eteriska oljor, som studier har funnit kan minska menstruationsvärk.

ricinolja

Vissa människor svär vid ricinolja som ett naturligt botemedel mot intensiv smärta i perioden. Denna naturliga vegetabiliska olja är känd för sin antiinflammatorisk och medicinsk användning och för att vara en bra fuktighetskräm.

Du kan applicera den externt till bukområdet och kombinera det med en värmedyna för att maximera fördelarna. För att undvika att störa kroppens naturliga pH-nivåer bör du aldrig applicera ricinolja direkt på ditt vaginala område.

Omega-3-tillskott

Omega-3 fettsyror, finns mestadels i fisk som lax och sardiner, men också i vissa växtkällor, hjälper till att stärka dina celler för att bekämpa inflammation och smärta.

Du kan äta dessa livsmedel, obv, men du kan också ta en dagligt fiskoljetillskott för att säkerställa att du får en stadig dos. Tala med din läkare för att hitta ett ansett varumärke och avgöra om kosttillskott är rätt för dig.

OTC smärtstillande medel

Även om de inte är en långvarig lösning, kan smärtstillande läkemedel som ibuprofen och aspirin lindra dina symtom när de blir särskilt dåliga.

Var bara försiktig så att du inte använder dem hela tiden, eftersom de kan orsaka illamående och röra med tarmmikrobiomet om överanvändning - vilket bara ökar inflammation på vägen.

Ingefärste

Har du någonsin varit så överväldigad av kramper att du bokstavligen kände dig illamående? Det är super kul (JK - det suger).

När du inte kan hantera, ta en ångande kopp ingefära te för att värma upp din kropp och lugna magen. Forskning har visat att ingefära kan begränsa illamående och kräkningar i samband med graviditet, och det kan också hjälpa till med eventuell endo-relaterad illamående.

Gurkmeja

Detta ljusgula krydda som spelar stjärnor i så många grammabla lattes innehåller en förening som kallas curcumin, som har visat sig begränsa tillväxten av endometrieceller .

Det är också antiinflammatoriskt, så det kan vara till hjälp vid smärtlindring.

hur man identifierar själsfrände

Övning

En biverkning av endometrios är i många fall viktökning . Detta kan hända på grund av en hormonell obalans eller läkemedelsanvändning.

För att förhindra att din kropp blir mer inflammerad, kombinera en hälsosam kost med regelbunden träning ( American Heart Association rekommenderar 150 minuter per vecka av aerob aktivitet med måttlig intensitet).

Multivitaminer

Ett dagligt multivitamin kan hjälpa dig att få ett brett utbud av vitaminer och mineraler. Forskning har visat att komplettera antioxidanter som vitamin E och C kan minska smärtan i endometrios.

Att ta ett multivitamin kan också hjälpa öka dina chanser att bli gravid . Tala med din läkare för att hitta en kombination av vitaminer och mineraler som fungerar bäst för dig.

Endo triggar att undvika

Som en vänlig påminnelse är här de typiska utlösarna att undvika när du har endometrios:

• transfetter
• halvfabrikat
• gluten
• mejeri
• överanvändning av OTC-smärtstillande medel
• överdrivet koffein och alkohol

Även om endometrios kan vara frustrerande behöver det inte ta över ditt liv. Prova olika strategier för att hantera dina symtom och prata med din vårdgivare om du behöver mer intensiv lindring.

Kom ihåg att du inte är ensam: Miljoner kvinnor lever lyckligt och hälsosamt när de hanterar detta tillstånd. Med rätt kombination av behandlingsalternativ kan du också.