Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Ingefära (aka ingefära rot) är den underjordiska stammen avZingiber officinaleväxt. Liknar en liten, knarrig trädrot, denna snygga krydda används också som en alternativ medicin med en viss kraftfull potential, allt från svällande magont för att minska inflammation .
Den enda ingefära som är mer kraftfull än Chuck Norris - varför det är super
Från halvförväntat till helt bisarrt, ingefära har använts för att behandla illamående, diarré, övre luftvägsinfektioner, håravfall och brännskador - bland andra sjukdomar. Medan juryn fortfarande är ute om skallighetskravet (häng där inne, Bruce Willis!), Kan ingefära vara effektivt för andra användningsområden. I en studie fann forskare till 1 -gram dos ingefära hjälpte till att minska illamående och kräkningar orsakade av morgonsjuka Ingefära för illamående och kräkningar under graviditet: randomiserad, dubbelmaskerad, placebokontrollerad studie . Vutyavanich, T., Kraisarin, T., Ruangsri, R. Institutionen för obstetrik och gynekologi, Chiang Mai University, Chiang Mai, Thailand. Obstetrics and Gynecology 2001 Apr; 97 (4): 577-82 .. Annan forskning tyder på 0,5 till 1 gram ingefära kan också minska svårighetsgraden av kemoterapiinducerad illamående Ingefära (Zingiber officinale) minskar akut kemoterapiinducerad illamående: en URCC CCOP-studie på 576 patienter . Ryan, J.L., Heckler, C.E., Roscoe, J.A., et al. Institutioner för dermatologi, University of Rochester Medical Center, Rochester, NY. Stödjande vård vid cancer: Officiell tidning för multinationella föreningen för stödjande vård i cancer 2011 5 augusti. [Epub före tryck] .. Och för rörelsejuka typer kan ingefära också hjälpa till att lindra den gröna känslan från att vara & ldquo; på en båt & rdquo; eller annan steniga transportsätt Effekt av ingefära för illamående och kräkningar: en systematisk genomgång av randomiserade kliniska prövningar . Ernst, E., Pittler, M.H. Institutionen för kompletterande medicin, School of Postgraduate Medicine and Health Sciences, University of Exeter, Storbritannien. British Journal of Anesthesia 2000 Mar; 84 (3): 367-71 .. Behöver du några fler skäl att rota till ingefära? Därför att det hämmar enzymer som spelar en nyckelroll vid inflammation, äta ingefära rå eller i kapselform dagligen lindra ömma muskler och eventuellt hjälpa till att lindra symtom på artrit Ingefära - ett växtbaserat läkemedel med breda antiinflammatoriska effekter . Grzanna, R., Lindmark, L., Frondoza, C.G. RMG Biosciences, Inc. Journal of Medicinal Food 2005 Summer; 8 (2): 125-32. Ingefära (Zingiber officinale) och reumatiska störningar . Srivastava, K.C., Mustafa, T. Institutionen för miljömedicin, Odense universitet, Danmark. Medicinska hypoteser 1989 maj; 29 (1): 25-8 .. Forskning tyder på att vissa antioxidanter i ingefära också kan vara effektiva för att bromsa tillväxten av cancerceller, inklusive de som orsakas av prostatacancer Ingefära cancerförebyggande egenskaper: en kort genomgång . Shukla, Y., Singh, M. Environmental Carcinogenesis Division, Industrial Toxicology Research Center, Uttar Pradesh, Indien. Food and Chemical Toxicology: En internationell tidskrift Publicerad British Industrial Biological Research Association 2007 maj; 45 (5): 683-90. Ökade tillväxthämmande effekter på humana cancerceller och antiinflammatorisk styrka hos shogaoler från Zingiber officinale i förhållande till gingeroler . Sang, S., Hong, J., Wu, H., et al. Institutionen för kemisk biologi, Ernest Mario School of Pharmacy, Rutgers University, Piscataway, NJ. Journal of Agricultural and Food Chemistry 2009 25 november; 57 (22): 10645-50 ..
jenna dewan wiki
Hitta dina rötter - din handlingsplan
Medan flera studier har använt ingefära i färsk eller torkad form finns det lite bevis för att formen påverkar funktionen. Men om de torkade grejerna finns till hands, pepparkaka eller salta indiska curryrätter är alltid goda satsningar. För att slå illamående har ingefära visats särskilt effektivt i kombination med en proteinrik måltid, så här ingefära kyckling recept Protein och ingefära för behandling av kemoterapiinducerad fördröjd illamående . Levine, M.E., Gillis, M.G., Koch, S.Y., et al. Institutionen för psykologi, Siena College, Loudonville, NY. Journal of Alternative and Complementary Medicine 2008 Jun; 14 (5): 545-51 .. Den som & rsquo; s imbibed lite för mycket har nog hört att ingefäraöl hjälper. Visst nog, ingefära lindrar illamående medan ölet hjälper återställa vätskor . För kockar som inte älskar ingefära bitande smak finns det ett par sätt att tona ner det utan att missa fördelarna. Späd bara med andra smaker (som basingrediensen i receptet eller kryddor du föredrar, som muskot ellerkanel), balansera värmen med mejeriprodukter (tänk vispad grädde på pumpa paj), eller neutralisera den skarpa tangen med en pressad citron eller honung . Kom bara ihåg det vissa former av ingefära (som pulveriserad och rå ) har färre kalorier än andra ( kanderad ingefära kokas i sirap och täcks med socker!). Och vid sushiräknaren inlagd saker kan klibba på 160 mg natrium per 0,5 g. Så jazz upp den sushirullen med försiktighet!Foto av Marissa Angell
Superfood Recept: Ingefära & ldquo; Stekt & rdquo; Ris
Av Tulika Balagopal
Vad du behöver:
- 1 kopp okokt brunt ris
- 2 msk hackad (eller riven) färsk ingefära
- 2 koppar grönsaker, tärnade (spenat, broccoli, morot och snap ärtor fungerar bra!)
- 1/2 kopp äggersättning eller äggvita (eller 2 ägg)
- 1 msk vegetabilisk olja
- 1 msk risvinäger
- 3-4 msk sojasås
Vad ska man göra:
hur man ökar uthålligheten i sängen
- Koka ris enligt förpackningsinstruktionerna och lägg åt sidan.
- Klättra ägg och lägg åt sidan.
- När äggen och riset har kokats, värm olja över medelvärme i en stor kruka eller stekpanna. När olja är varm, tillsätt ingefära.
- När ingefära blir doftande (ca 1 minut), tillsätt grönsakerna och sautén tills den är kokt (nästan mjuk)
- Tillsätt kokt ris och ägg i ingefära- och grönsaksblandningen och rör om för att kombinera.
- Krydda med risvinäger och sojasås och blanda ordentligt
