Frestad att köpa en av de rosa himalaya saltlamporna? Vet detta

Det finns många holistiska lösningar som gör rundorna just nu, men Himalayas saltrocklampa måste vara den vackraste av dem alla. Förespråkare hävdar att dessa lampor kan rena din luft, minska stress och ångest och hjälpa till att bekämpa & ldquo; elektrosmog & rdquo; orsakas av elektroniska enheter. Men medan de är definitivt vackra, gör Himalaya saltlamporfaktiskthar några hälsofördelar?

Vad är en Himalaya rosa saltlampa?

Himalayasalt, ofta kallat rosa salt (lämpligt namngivet för sin orange-rosa färg) är bergsalt skördat från områden nära Himalaya-bergen, ofta i Pakistan. Påstås en av de renaste formerna av salt som finns, den innehåller spårmängder av mineraler , som kalcium, magnesium, kalium, koppar och jon, och järnoxid (aka rost), vilket ger den sin rosa nyans.

Du kanske gillar

Gör verkligen ansiktsrullar något?

Låt oss nu granska de förmodade fördelarna igen: Fans av Himalayas saltlampa hävdar att det minskar ångest och stress, säsongsbetonad affektiv sjukdom och allergier. Det spioneras också som ett sätt att avbryta produktionen av positiva joner från våra moderna elektroniska enheter, aka & ldquo; electro-smog, & rdquo; genom att binda positiva och negativa joner, som påstås rengöra den omgivande luften och hjälpa oss att slappna av. Vissa säger att dessa negativa joner också renar luften, dödar bakterier och hjälper dem med astma och allergier att andas lättare.

& ldquo; Negativa joner skapas från solljus, strålning och havsvågor, & rdquo; säger Deepa Verma , M.D., AIHM - vilket kan vara anledningen till att vi får allt gott känner av dessa saker i naturen.

joe rogan och hans fru

Stöds dessa fördelar med Himalaya saltlampa av vetenskapen?

Ja, vetenskapen bakom Himalaya-rosa saltlampor är inte så stark. Det finns två påståenden som de flesta fördelarna med saltlampor är beroende av, och ingen av dem stöds av mycket forskning.

Först är saltlampor förmodligenhygroskopisk, vilket innebär att de absorberar fukt från luften. Även om salt har hygroskopiska egenskaper finns det inte tillräckligt med bevis för att saltlampor ger en signifikant effekt på den omgivande luften.

En studie hävdar att de hygroskopiska egenskaperna hos saltlampor kan vara fördelaktiga, men det baseras till stor del på det andra stora påståendet kring saltlampor - att de producerar negativa joner. Det är dessa negativa joner som vissa säger hjälper till att skapa en allmän känsla av välbefinnande. Ytterligare studier om effekten av negativa joner på humöret motsäger emellertid dessa påståenden.

Teorin går så här: Negativa joner produceras av samspelet mellan salt och vatten, som - när de värms upp i lamporna - ger ett överskott av negativa joner i den omgivande luften, liksom positiva, humörstimulerande fördelar.

För att avgöra om Himalaya-saltlampor ger några fördelaktiga effekter eller inte måste vi dela upp den i två delar.

1. Hjälper negativa joner positiva hälsofördelar?
2. Producerar saltlampor faktiskt negativa joner?

Negativa joner och din hälsa

TILL 2013 granskning tittade på 33 olika studier om negativa joner hade någon betydande inverkan på hälsan. & ldquo; Ingen konsekvent påverkan av positiv eller negativ luftjonisering på ångest, humör, avkoppling, sömn och personlig komfortåtgärd observerades, & rdquo; den översyn som anges.

Men degjordeupptäcka att negativ luftjonisering var associerad med lägre depression, men bara vid den högsta exponeringsnivån i luften, och (som nästan alltid är fallet) föreslog de att framtida forskning behövdes i ämnet.

Andra studier har kommit till liknande slutsatser. Negativa joner med hög densitet producerade 'små till medelstora effektstorlekar' & rdquo; på en grupp studenter i en 2006-studien , och (går tillbaka) a 1982-studien av bara 24 män gav liknande resultat.

Det har också gjorts studier om huruvida negativa joner ger signifikanta resultat med avseende på andningsfunktion och astma. A 2013-studie om elektriska laddningar av luftjoner sade att trots flera försök fanns det inte mycket som stödde påståendet att exponering för negativa luftjoner faktiskt hjälpte människor att andas lättare.

Studien tittade också på huruvida positiva luftjoner hade någon inverkan på andningsåtgärderna, men de fann ingen signifikant negativ effekt.

Betyder detta att negativa luftjoner inte är till nytta? Inte riktigt.

En testad studie om negativa joner kan hjälpa till att förhindra att klinisk utrustning blir förorenad av vissa bakterier, och resultaten var lovande.

& ldquo; Verkan av negativa luftjoniserare förändrar det elektrostatiska landskapet i den kliniska miljön avsevärt, & rdquo; avslutade studien. Detta innebär att vissa bakterier kan avvisas från vissa ytor och lockas till andra. & ldquo; På så sätt kan detta förhindra att kritiska föremål blir förorenade med bakterien. & rdquo;

Framställer saltlampor faktiskt negativa joner?

Trots motstridiga bevis på effekterna av negativa joner på vårt välbefinnande är det svårt att säga om Himalayas saltlampor kommer att ge samma effekt, bara för att det inte finns mycket forskning om huruvida saltlampor faktiskt ger negativa joner.

& Ldquo; Tyvärr har vi inte goda data som tyder på att dessa lampor avger dessa & lsquo; negativa joner & rsquo; och & lsquo; rengör luften, & apos; & rdquo; säger Shilpi Agarwal , M.D. & ldquo; Vi hör ofta att teknik som enheter med blått ljus avger positiva joner som har negativa hälsofördelar - men dessa lampor motverkar inte nödvändigtvis dessa effekter. & Rdquo;

Jack Beauchamp, professor i kemi vid Caltech, skapade ett mini-experiment med saltlampor som testade om några joner - positiva eller negativa - producerades. Han använde sitt laboratoriums kvadrupoljonfältspassmätare för att testa en populär saltlampa som köpts på Amazon - och ingenting hände.

Du kanske gillar

Känner dig spridd? Dessa 7 visualiseringar kan hjälpa dig att fokusera

& ldquo; Vi observerade inga joner alls, & rdquo; Sa Beauchamp. & ldquo; Vi slog på den och letade efter negativa joner. Vi letade efter positiva joner. Vi väntade på att lampan skulle bli varm. Glödlampan inuti värmer slutligen stensaltet, men vi såg ingenting. & Rdquo;

Och även om detta experiment inte är en peer-reviewed studie, tar det upp en viktig detalj: Även om himalayasaltlampor producerar negativa joner, är det osannolikt att en enkel glödlampa inuti lampan kan producera de höga exponeringsnivåerna som genereras i vetenskapliga studier av en negativ jongenerator.

Det betyder att nivåerna av producerade negativa joner (förutsatt att de produceras av saltlampor) förmodligen är för låga för att generera några betydande hälso- eller luftreningsfördelar.

Ska du använda saltlampor?

Även om det inte finns mycket forskning bakom användningen och fördelarna med Himalaya saltlampor, betyder det inte att du inte kan använda dem. Lamporna avger ett mysigt, diffust ljus, de är inte dyra och de ser vackra ut i stort sett alla utrymmen.

Dessutom, om du har en saltlampa i ditt ställe hjälper dig att slappna av och varva ner, är det anledningen nog för att få din glöd på. Stress har betydande återverkningar på vår hälsa, och att skapa en lugn miljö kan hjälpa dig att slappna av och hålla dig uppmärksam.Mindfulness är verkligen så bra som alla säger att det är, och allt som hjälper dig att hitta din Zen lättare är en vinst.

Dessutom är det absolut inget fel med att suga upp den varma glödet från en saltlampa och njuta av placeboeffekten. Ungefär som kraften (eller bristen på) helande kristaller , den placebo effekt är helt verkligt och inte nödvändigtvis en dålig sak.

& ldquo; Det finns inte tillräckligt med forskning eller evidensbaserade studier för att bevisa att saltlampor är effektiva, & rdquo; Säger Verma. & ldquo; På samma sätt tror jag inte att de är skadliga. De är faktiskt som ett konstverk och har en estetisk och lugnande tilltalande. Placeboeffekten kan vara lika kraftfull som själva botemedlet. & Rdquo;

Så även om du vet att saltlampor kanske inte gör någonting för din hälsa, kan du fortfarande må bättre med en tack vare den mänskliga hjärnans kraft. Flera studier har kommit fram till att placeboeffekten fortfarande fungerar även om du känner till den, vilket innebär att om saltlampor fungerar för dig, varför inte använda dem?

Lita bara inte bara på de förmodade läkande fördelarna med saltlampor istället för att söka medicinsk behandling. Tills vetenskaplig forskning ger oss mer bevis för huruvida saltlampor fungerar eller inte, var noga med att ta alla förmodade fördelar med en ahem, saltkorn. Men om du fortfarande vill prova en saltlampa? Om det fungerar för dig är vi allt för det.

Jandra Sutton är författare, historiker och talare. Efter examen från Huntington University med en B.A. i historien fick hon en magisterexamen i modern brittisk historia från University of East Anglia. På sin fritid tycker Sutton om att fånga, springa och allt som är relaterat till glass. Pluto är fortfarande en planet i sitt hjärta. Hon bor i Nashville med sin man och deras två hundar. Du kan följa henne vidare Twitter och Instagram .