Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Du kanske gillar
De enda 30 yogaställningarna som du verkligen behöver veta& ldquo; Power yoga för nybörjare & rdquo; låter ganska ironiskt. När allt kommer omkring är det en stil avyogavanligtvis gynnas av erfarna yogier. Men rulla inte upp din matta ännu! Du behöver inte kunna göra galna armbalanser - eller ha någon tidigare yogaupplevelse alls - för att göra den här 15-minutersrutinen.
Vad är kraftyoga? Svaret varierar beroende på studio eller lärare. För mig betyder det att man rör sig dynamiskt (och kontinuerligt) med andan för att värma,helkroppsträning.
Eftersom det handlar om att flyta genom många poser i snabb följd kan det vara utmanande för nybörjare i yoga som inte är mycket bekanta med poserna. Så i den här rutinen tog jag de två kärnprinciperna för kraftyoga - andningsbaserad rörelse och flytande mellan poserna - och gjorde flödena enklare och säkrare än traditionell chaturanga vinyasa lärde ut i många studior. Träningen är fortfarande värmande och meditativ, men tillgänglig för alla nivåer - även om du aldrig har satt din fot i en yogastudio förut.
Är du redo att njuta av din första kraftyogakurs? Andas djupt och tryck på play.
Brett Larkin lär ut vinyasa-flowyoga i de bästa studiorna i San Francisco och vidare hennes YouTube-kanal , där tusentals studenter har studerat med henne i mer än 5 miljoner minuter. Hitta gratis yogaspellistor, yogalärartips och gratis dans-, yoga- och meditationslektioner på BrettLarkin.com .
ord för att tända en tjej
