Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Från pauser till blåmärken till bursit har fysioterapeuter en speciell förmåga att bedöma människokroppen och hjälpa till att återställa den till optimal prestanda. Beväpnad med avancerad utrustning och en enorm kunskapsbakgrund kan PT hjälpa till att diagnostisera och behandla många vanliga sjukdomar och rörelsestörningar. Men trots att ha en massa coola leksaker (laserterapi någon?), Kan deras mest användbara verktyg för behandling vara deras händer. Läs vidare för behovet att veta om de mest populära behandlingsalternativen föroavsett skadakan komma med.
Låt oss bli fysiska - bedömningen
Det första steget i behandlingsprocessen för en god sjukgymnast är utvärdering. Förvänta dig av terapeuter att ställa detaljerade frågor om hur skadan uppstod, men också göra en del experthjälp (eftersom det skadade området kan vara ettresultatoch intestartpunktav dålig rörelse). EnligtDr Mike Reinold, en Boston-baserad PT och terapeut för Red Sox, kan terapeuter kunna minska smärtan snabbt, men det kommer bara att vara tillfälligt om de inte tar itu med orsaken till problemet.
Även om patienter kan komma att träffa terapeuter av olika orsaker, ländryggssmärta, knäsmärta och överanvändningsskador är bland de vanligaste klagomålen. Efter en grundlig undersökning kommer terapeuter att börja lägga upp en behandlingsplan som vanligtvis kommer att inkludera passiva metoder (is, värme, laserterapi och elektrisk stimulering för att nämna några). Men oftare än inte, manuell terapi - en term som innehåller många metoder för att återställa vävnadsfunktion som massage, stretching och motion - är grunden för bedömningen och behandlingen av en skada, säger Reinold. Förvänta dig inte att hoppa (eller springa, simma eller lyfta) till aktivitet direkt. EnligtDr. Eugene Babenko, en fysioterapeut baserad i New York City, kan den genomsnittliga vårdlängden för muskuloskeletal (läs: ben- och muskelskador) vara var som helst från fyra till sex veckor.
Att sätta ihop bitarna - behandlingen
Redo att komma igång på vägen till återhämtning? Innan du gick blindt till ditt lokala PT-kontor, konsulterade Greatist Reinold och Babenko för att bryta ner de mest effektiva behandlingsmetoderna för olika sjukdomar, stora som små.Anmärkning: Följande avsnitt täcker allmänna bedömningar som inte är avsedda att ta plats för professionell medicinsk rådgivning, som varierar från fall till fall.
Manuell terapi
Bäst för: Eventuell skada
Denna praktiska metod skiljer fysioterapeuter från andra hälsoutövare. Även om manuell terapi kan hänvisa till många saker, använder terapeuter vanligtvis vanliga taktiker somstretching, massage och praktiska förstärkningsövningar för att återutbilda kroppen till rätt rörelse och mekanik. & ldquo; Manuell terapi är en utmärkt metod för att ta bort rörelsebegränsningar och hjälpa patienter att röra sig bättre, & rdquo; enligt Dr. Reinold. Han rekommenderar också att manuell terapi ska utgöra ryggraden i alla behandlingsplaner, inte modaliteter som is och elektrisk stimulering.
Is
Bäst för: Skador med inflammation och svullnad
Is kan vara enhuvudkomponent i skada. Genom att förtränga blodkärlen efter applicering är is ett effektivt sätt att minska och jämna ut förhindra inflammation omedelbart efter en skada. Kallterapi kan också lämna leden mer rörlig och förbättra manuell terapi. Även om det är svårt att spika ner det mest effektiva protokollet, har det visats att applicering av kalla förpackningar på inflammerade områden minskar svullnad vid mjukvävnadsskador avsevärt Isterapi: hur bra är bevisen? Mac Auley DC. Institute of Postgraduate Medicine and Health Science University of Ulster, Nordirland. International Journal of Sports Medicine, 2001 Jul; 22 (5): 379-84. Användningen av is vid behandling av akut mjukvävnadsskada: en systematisk granskning av randomiserade kontrollerade studier. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Rehabilitation Science Research Group, University of Ulster i Jordanstown, Antrim, Irland. American Journal of Sports Medicine, 2004 jan-feb; 32 (1): 251-61 ..
tips om att vara en sockerbebis
Värme
Bäst för: Skador med muskelspasmer och täthet
Applicering av värme har visat sig minska smärta och öka rörligheten efter vissa skador - främst de som involverar mjukvävnad som muskler, senor och ligament Ytlig värme eller kyla för ländryggssmärta. French SD, Cameron M, Walker BF, et al. Monash Institute of Health Services Research, Australasian Cochrane Center, Monash Medical Center, Clayton, VIC, Australien. Cochrane Database of Systematic Review, 2006 jan 25; (1): CD004750. Effekten av värme applicerad med stretch för att öka rörelseomfånget: en systematisk genomgång. Nakano J, Yamabayashi C, Scott A, et al. Enheten för sjukgymnastik och arbetsterapivetenskap, Graduate School of Health Sciences, Nagasaki University, Nagasaki City, Nagasaki, Japan. Sjukgymnastik i idrott, 2012 aug; 13 (3): 180-8. Epub 2011 29 dec. Kallbehandling av atletiska skador. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska laboratoriet, Universitessjukhuset MAS, Malmö. Lakartidningen, 2001 28 mars; 98 (13): 1512-3 .. Genom att göra vävnaden mer smidig kan terapeuten bättre sträcka det drabbade området. Obs: Värme är bara ett verktyg för att hjälpa terapeuten att bli mer effektiv, säger Dr. Reinold, det borde inte vara huvudfokus för en behandlingsplan.
Ultraljud
Bäst för: Bindvävnadsskador
Genom att använda ljudvågor (som inte kan detekteras för det mänskliga örat) för att generera värme djupt i kroppen, ultraljudsterapi kan hjälpa till att lossa vävnader som förberedelse för manuell terapi eller träning. Hur det fungerar: Terapeuter använder en trollstav (tyvärr inte den magiska typen!) För att applicera ljudvågorna direkt - och säkert - på huden. Ultraljud har också visat sig öka ledbandets läkningshastighet hos våra håriga motsvarigheter (läs: råttor), men det behövs fler studier för att visa om detsamma gäller för oss Effekt av ultraljudsterapi på reparation av akillessenskador hos råttor. Jackson BA, Schwane JA, Starcher BC. Institutionen för hälsa och kinesiologi, University of Texas, Tyler, TX. Medicin och vetenskap i sport och motion, 1991 feb; 23 (2): 171-6 ..
Lågnivå-laser
Bäst för: Skada på muskler eller bindväv
stödgrupper för sexuella övergrepp nära mig
Laserterapi använder specifika våglängder för att stimulera läkning (långt under huden så att du inte känner något). Bästa fall: Behandlingen kan bidra till att minska inflammation, muskeltrötthet och smärta Effekten av lågnivå laserterapi vid hantering av nacksmärta: en systematisk granskning och metaanalys av randomiserade placebo- eller aktivbehandlade kontrollerade studier. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA, et al. Nerve Research Foundation, Brain and Mind Research Institute, University of Sydney, Sydney, Australien. Lancet, 2009 5 december; 374 (9705): 1897-908. Epub 2009 13 nov .. Det kan också göra det möjligt för terapeuten att lättare flytta den drabbade leden med mindre obehag.
Dragning
Bäst för: skivbråck
När vi står bär vår ryggrad konsekvent vår vikt vilket gör det svårt att återhämta sig från ryggsmärtor, säger Dr. Reinold. Dragkraft innebär separerande ryggkotor för att ge mer utrymme för nerver och mindre kompression på skivbrosk. Viss forskning visar att dragkraft kan vara effektivt för att minska smärta och förbättra livskvaliteten hos patienter med herniated ländrygg Konventionell sjukgymnastik med ländryggen; klinisk utvärdering och magnetisk resonanstomografi för ländryggsbråck. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A, et al. Avdelningen för reumatologi, Institutionen för fysisk medicin och rehabilitering, Firat University, School ofMedicine, Elazig, Turkiet. Bratislava Medical Journal, 2010; 111 (10): 541-4 .. Och eftersom det inte handlar om att gå under kniven, kan detta vara ett effektivt behandlingsalternativ för dem som inte har råd med en lång återhämtning.
Funktionell elektrisk stimulering
Bäst för: Återställa muskelstyrkan
Det är elektriskt - nej egentligen. Elektrisk stimulering, även kallad ESTIM, är ett vanligt behandlingsalternativ för att återställa muskelfunktionen efter en traumatisk skada. Genom att applicera en mindre men stadig elektrisk stimulans kan terapeuter orsaka sammandragningar från muskler som annars kan vara vilande. Detta leder till att återställa rätt rörelse och funktion tidigare än att förlita sig på träning ensam. Medan ESTIM inte kan återställa rörelsen i alla fall, visar forskning att det kan påskynda återhämtningen efter ACL och total knäbyteskirurgi under några veckor Neuromuskulär elektrisk stimulering. En översikt och dess tillämpning vid behandling av idrottsskador. Lake DA. Institutionen för sjukgymnastik, Northeastern University, Boston, MA. Idrottsmedicin, 1992 maj; 13 (5): 320-36 .. Ytterligare forskning bekräftar användningen av ESTIM som ett effektivt behandlingsalternativ för att återställa funktionen hos hemiplegiska patienter (de med en sida av kroppen förlamad) Effekter av funktionell elektrisk stimulering på motorfunktion i övre extremiteter och axelns rörelseomfång hos hemiplegiska patienter. Wang RY, Yang YR, Tsai MW, et al. Fysioterapi, National Yang-Ming University, Taipei, Taiwan, Kina. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 2002 Apr; 81 (4): 283-90 ..
Övning
Bäst för: Eventuell skada för att hålla sig frisk efter behandlingen
Det kan låta uppenbart, men motion är en strategi för att behandla och förebygga smärta. Men det här är inte bara några gamla träningsövningar - de är handplockade för att hjälpa patienter att röra sig bättre genom att stärka riktade muskler och ta itu med eventuella muskulösa obalanser, säger Dr. Babenko. Tänk också på att många skador kan dyka upp (eller återkomma) från en stillasittande och repetitiv livsstil, förklarar Dr. Reinold. (Tänk: böja dig över datorn eller besatt av Instagram-flödet.) Genom att utföra någon formregelbunden träning, de med till och med de mest stillasittande vardagen kan undvika vanliga nagande värk och smärtor.
Är du redo att checka ut? Många patienter kan hänvisas till terapi av sina primärvårdsläkare efter en första kontroll. Dessutom ny stat för stat lagar om direktåtkomst Låt nu de som har ont att gå direkt till sin lokala terapeut (kolla dina statliga riktlinjer för detaljer).
Ansvarsfriskrivning: Kom ihåg att ingen av denna information ska ersätta professionell medicinsk rådgivning. Kontrollera alltid med en läkare eller sjukgymnast först när värk och smärtor uppstår!
Särskilt tack till Greatist ExpertsDr Mike ReinoldochDr. Eugene Babenkoför deras hjälp med den här artikeln.
Har du provat någon av dessa terapier? Har du andra att lägga till? Dela dem i kommentarerna nedan, eller kontakta författaren på Twitter på @JeremeyD .
Foto: Bigstock